dinții se acumulează și se descompun pe măsură ce nivelul de aciditate din gură se schimbă. Procesul se numește demineralizare și remineralizare și afectează sănătatea și forța dinților și susceptibilitatea la carii, carii dentare și boli parodontale.
nivelurile de aciditate sunt descrise în numere de la 1-14 și numite pH. cu cât numărul este mai mic, cu atât substanța este mai acidă. Apa este neutră la 7, ca punct de referință.
când aciditatea din gură scade sub 5.,5, bacteriile care cauzează cariile dentare și bolile gingivale prosperă. Aciditatea din gură creează un mediu pentru ca zaharurile și bacteriile să vă deterioreze dinții.
făcând eforturi pentru a controla nivelul de aciditate din gură, vă puteți pune pe un drum spre o sănătate orală mai bună. Asigurați-vă că vă spălați dinții și ața dentară în mod regulat, beți multă apă și țineți cont de aceste alimente și băuturi pe măsură ce alegeți ceea ce mâncați.
alimentele și băuturile acide de care trebuie să aveți grijă includ băuturi răcoritoare (inclusiv sodă dietetică, deoarece este foarte acidă). Ferește-te de oțet și sucuri de fructe., Zaharurile sunt un lucru obișnuit de evitat, dar marele motiv este că bacteriile rele din gură consumă zahăr și creează acid ca produs secundar.
Adăugați la dieta ta pentru aciditate redusă și mai puternici dinti: ceai verde, lapte & iaurt (calciu este de alcalinizare și sprijină creșterea oaselor), mere, căpșuni & kiwi (pentru Vitamina C), dovleci, morcovi, cartofi dulci & broccoli pentru vitamina C. În general, legumele sunt foarte bune pentru tine. De asemenea, vă puteți ajuta gura consumând multă apă.,
savurarea băuturilor și gustarea alimentelor sunt doi vinovați principali atunci când vine vorba de aciditate și carii dentare. Cu cât dinții sunt mai expuși la zahăr într-un mediu acid, cu atât este mai mare probabilitatea cariilor dentare și a altor boli orale.
luând măsuri și evitând lucrurile care vă fac gura acidă, puteți preveni cariile dinților și puteți împiedica să obțineți umpluturi.
