-
text mai mare Sizegarge text sizegregular dimensiune text
avea un copil sanatos înseamnă că ar trebui să, de asemenea, vă faceți griji despre a fi sanatos. Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la prevenirea deformărilor congenitale grave la copilul dvs. este să consumați suficient acid folic în fiecare zi, în special înainte de concepție și în prima etapă a sarcinii.
ce este acidul folic?,
acidul folic (sau folatul) este o vitamină B (B9) Găsită în principal în legume de culoare verde închis, cum ar fi broccoli și spanac, în leguminoase, cum ar fi fasolea sau mazărea și în cereale îmbogățite.
care sunt beneficiile acidului folic?
femeile care sunt însărcinate sau încearcă să rămână gravide trebuie să consume cel puțin 400 micrograme (0, 4 miligrame) de acid folic zilnic înainte de concepție și cel puțin trei luni după ce au rămas însărcinate., Studiile arată că acest lucru reduce semnificativ riscul ca un copil să aibă defecte de tub neural.
ce sunt defectele tubului neural? defectele tubului neural sunt deformări congenitale care implică dezvoltarea incompletă a creierului și a măduvei spinării., Defecte de tub Neural-cele mai frecvente sunt următoarele:
- spina bifida: atunci când măduva spinării și coloana vertebrală nu se închide complet
- anencefalie: o severă sub-dezvoltare a creierului
- encefalocelul: când țesutul cerebral pătrunde în piele printr-o deschidere în craniu
Toate aceste deformații apar în primele 28 de zile de sarcină, de obicei, înainte ca femeia să știe că este însărcinată., de aceea este foarte important ca toate femeile de vârstă de maternitate să înghită acid folic; nu doar cei care încearcă să rămână însărcinați. Jumătate din sarcini sunt neplanificate, astfel încât fiecare femeie care ar putea rămâne însărcinată trebuie să se asigure că ia suficient acid folic.nu este clar de ce acidul folic are un efect atât de mare asupra prevenirii defectelor tubului neural. Dar experții știu că este vital pentru dezvoltarea ADN-ului., Astfel, acidul folic joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea celulelor, precum și în formarea țesuturilor.
cum pot lua suficient acid folic?
cum pot femeile în vârstă fertilă, în special cele care intenționează să rămână însărcinate, să ia suficient acid folic în fiecare zi?
US Food and Drug Administration uu. (FDA) cere producătorilor de alimente să adauge acid folic la produsele lor fortificate din cereale., În acest fel, îl puteți ingera consumând cereale, pâine, paste și orez care conțin 100% din porțiunea zilnică recomandată de acid folic. Verificați etichetele produsului unde apar aceste informații.cu toate acestea, pentru majoritatea femeilor, consumul de alimente fortificate nu este suficient. Probabil veți avea nevoie de un supliment de vitamine pentru a atinge nivelurile zilnice recomandate. În timpul sarcinii, aveți nevoie de mai mulți nutrienți esențiali decât înainte de a rămâne gravidă., vitaminele prenatale nu trebuie să înlocuiască o dietă bine echilibrată. Dar luarea lor poate da corpului tău și copilului tău un impuls de vitamine și minerale. Unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă administrarea unui supliment de acid folic în plus față de vitaminele prenatale. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre aportul zilnic de acid folic. S-ar putea recomanda un supliment baza de prescriptie medicala, un brand over-the-counter, sau ambele., verificați, de asemenea, cu medicul dumneavoastră dacă ați avut deja o sarcină afectată de defectul tubului neural sau dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră ați fost afectat de una. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați o doză mai mare de acid folic (chiar înainte de a rămâne gravidă).
