cafea: harul salvator al copiilor de colegiu de pretutindeni. Fie că îl bei negru sau răsfățați-vă într-un frappe de arțar Mocha de la Starbucks, cafeaua este ceva ce oamenii au de multe ori de zi cu zi. Cu toate acestea, poate că nu ar trebui. Nu mă înțelege greșit – îmi place o ceașcă bună de joe. Dar dacă luați în considerare faptul că cofeina este un medicament captivant care poate provoca simptome de sevraj și chiar atacuri de panică, atunci alternativele la cafea încep să arate mult mai atrăgătoare.,încercați să schimbați cuppa obișnuită pentru una dintre aceste surse de energie. Veți obține același impuls înainte de clasa de dimineață, dar fără temutul accident de după-amiază.
Matcha
Acest energizant ceai verde stimulează metabolismul în timp ce oferindu-vă beneficiile suplimentare de antioxidanți și L-teanina, un aminoacid care ajută la scăderea nivelului de anxietate. O ceașcă din acesta conține 35mg de cafeină, care este o treime din cofeina Găsită în cafea., Încercați-l într-un latte cu gheață sau o plăcintă verde, dacă vă simțiți curajoși.
Mere
un măr pe zi ține doctorul departe, dar poate alunga pofta de o ceasca de cafea? Merele conțin peste 13 grame de zahăr, ceea ce vă oferă un impuls natural de energie, deoarece zahărul este eliberat lent în tot corpul. Încercați acest măr de scorțișoară și quinoa de unt de arahide pentru un mic dejun plin de energie.,dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu se poate drămui pe cofeina, apoi a verifica afară spark energy drinks. Aceste pulberi aromate ambalate în 120mg de cafeină, care este echivalent cu (sau mai mult) ceașcă medie de cafea. Diferența? De asemenea, obțineți un impuls suplimentar de vitamine și nutrienți, cum ar fi vitaminele B-12 și C, în fiecare pachet.acest ceai din plante provine din America de Sud și se face prin uscarea frunzelor de holly în fumul de lemn., Fanii ceaiului laudă impulsul său de energie curată, deși 85mg de cafeină pe cană ajută cu siguranță.
Unt de Migdale, Proteine din Ovăz Bile
Proteine nu este considerat a fi tipic rapel de energie, dar a fost demonstrat pentru a îmbunătăți calitatea somnului și pentru a preveni zahăr accidente. Încercați să mâncați pe aceste bile de proteine dimineața pentru a vă menține energia toată ziua.,
Apă de nucă de Cocos
Aceasta bautura la moda este mai mult decât o față drăguță. Apa de nucă de cocos împachetează 569 miligrame de potasiu, un electrolit care ajută la contracția musculară și la generarea de energie. E după-amiaza perfectă să mă iei când adormi la ora de matematică.această băutură energetică conține 80 mg de cofeină, care este doar puțin mai mică decât cea obișnuită., Cu toate acestea, spre deosebire de cafea, este, de asemenea, o sursă de vitamine și conține o porție de fructe și legume. Încercați-l într-o varietate de arome, inclusiv scorțișoară de mere coapte și limonadă de căpșuni.
Ceai Negru
ceai Negru conține mai puțin de jumătate de cofeina din cafea, ceea ce îl face ideal pentru persoanele care încearcă să intre ei înșiși nu bea prea multă cafea. Obțineți un impuls de energie mai mic, dar minus efectele secundare înfricoșătoare.,în timp ce aceste alternative la cafea sunt mai puțin dependente decât o ceașcă de joe, sunt încântat să informez colegii mei iubitori de cafea că java conține și unele beneficii pentru sănătate. Cafea a fost dovedit pentru a crește circulația, care ajută transporta mai mult oxigen la muschii atunci când antrenament. De asemenea, poate ajuta la prevenirea durerilor musculare înainte și după sesiunea de gimnastică. Simțiți-vă liber să vă înșelați afacerea de dragoste cu cafea din când în când, încercând aceste alternative, dar nu vă simțiți vinovați că v-ați întors; ceașca ocazională de cafea este bună pentru dvs.
