am auzit ca lauda tot timpul. Perfect! Fără cusur! Impecabil! Dar poate fi ceva cu adevărat perfect? Este perfecțiunea chiar un ideal pentru care ar trebui să ajungem?deși depinde de filozofi să evidențieze natura perfecțiunii, psihologii ne pot spune acest lucru: prea mult perfecționism nu este bun pentru noi., Sigur, o unitate de a ne mai bine ne poate ajuta să rămânem dedicați sarcinilor provocatoare și să depășim obstacolele grave, dar psihologii au legat perfecționismul excesiv de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, tulburările de alimentație, anxietatea și multe altele. * Perfecționismul poate crește chiar și riscul de deces.deci, de unde știi dacă perfecționismul tău te rănește mai mult decât să ajuți? Ei bine, profesioniștii din domeniul sănătății mintale au identificat o serie de semne pe care le putem folosi pentru a măsura dacă nevoia noastră de a fi perfectă cauzează mai multe probleme decât rezolvă., Cele mai frecvente semne includ:
-
ești un perfecționist în toate lucrurile
este un lucru să vrei să fii perfect în profesia ta. Este cu totul altceva să vrei să fii perfect în fiecare sarcină cu care te confrunți. De exemplu, dacă nu sunteți bucătar, nu ar trebui să vă supărați prea mult atunci când gătiți o friptură sau vasul dvs. de paste nu iese la fel de frumos ca imaginile din cartea de bucate. Dacă vă aflați obtinerea teribil de frustrat de fiecare dată când se încadrează scurt de perfecțiune, indiferent de sarcina, perfecționismul este probabil afecta calitatea vieții.,dacă credeți că locul doi este într-adevăr doar primul ratat, perfecționismul dvs. vă poate deforma capacitatea de a vă strădui pentru un succes realist. Succesul adevărat nu este nici/Nici și nu este o resursă finită. Puteți avea succes—și vă puteți mândri cu succesul dvs.-fără a fi cel mai bun absolut sau singurul din vârf.
-
îți dorești aprobarea
cine judecă perfecțiunea? În mintea multor perfecționiști, sunt alți oameni. Acest lucru tinde să facă perfecționiștii să dorească aprobarea mai presus de toate., Dacă vă aflați concentrându-vă mai mult pe ceea ce spun oamenii despre eforturile dvs. decât pe eforturile în sine, perfecționismul dvs. vă afectează negativ prioritățile.
-
Feedback-ul te face defensiv
cu toții tindem să ne supărăm dacă cineva ne spune ceva necuviincios. Dar există o diferență între un comentariu crud și unul destinat să vă ajute să vă îmbunătățiți. Perfecționiștii au un timp greu de distins între cele două și va bate joc de multe ori la feedback-ul constructiv., Perfecționismul dvs. nu vă ajută dacă aveți dificultăți în a trece printr-o revizuire a performanței fără a intra într-un argument.dacă simțiți că trebuie să fiți cel mai bun tot timpul, puteți recurge la ruperea altor persoane pentru a vă face să vă simțiți înălțați. În timp ce toți suntem critică a altora din timp în timp, un nivel de perfecționism care te conduce să fie în mod constant critice pot răni profesionale în picioare și se duce să-și piardă prietenii.,
-
ești un mare Procrastinator
unul dintre aspectele de bază ale perfecționismului dăunător este teama de eșec. În multe persoane, această teamă se manifestă în comportamentul de evitare, cum ar fi amânarea. Dacă nu faci sarcina, nu poți da greș, nu? Dar acest tip de gândire vă poate pune la nesfârșit în urmă pe termene și adăugați o mulțime de stres în viața ta.dacă simți că trebuie să fii cel mai bun indiferent de situație, orice greșeală, oricât de mică, se poate simți ca un eșec semnificativ., Acest lucru vă poate face să vă simțiți ca și cum ați eșua în mod constant, ceea ce poate duce, la rândul său, la un sentiment persistent de vinovăție. Dacă te simți adesea ca și cum ai lăsa mereu pe alții și pe tine însuți, perfecționismul tău îți stă în calea de a te bucura de viață.
