Dr. Iarna constată că aceasta este mai frecventa la persoanele cu privarea de somn cronice, astfel încât într-o seară târzie de fiecare dată într-o în timp ce, probabil, nu te va răni.Cu toate acestea, el recomandă să vizați șapte până la opt ore de somn în fiecare noapte pentru a vă menține corpul într-un ritm natural.
evitați sodiul, carbohidrații și alimentele procesate
suprasolicitarea pe carbohidrați și alimentele sărate poate determina corpul să țină în lichid suplimentar, ceea ce te face să arăți și să te simți balonat., „Mulți dintre clienții mei se confruntă cu toate aceste declanșatoare simultan, cum ar fi consumul de chipsuri și salsa cu o margarita cu sare sau pizza cu vin roșu”, spune Sass. „Când scapă de alimentele procesate—care sunt cei mai mari contribuabili la carbohidrații rafinați cu sodiu și alcool, retenția de apă dispare și simt că fețele lor se slăbesc brusc.”
acest lucru nu înseamnă că nu poate avea cartofi prajiti sau takeout Chineză vreodată din nou., Dar consumul unei diete sănătoase, echilibrate și răsfățarea cu moderație poate ajuta la prevenirea creșterii în greutate pe termen lung atât în corp, cât și în față.
fii mai activ
experții sunt de acord că mai multă activitate fizică poate duce la scăderea în greutate, care va apărea și în fața ta în timp. Antrenorul de Fitness și creatorul RK Solid Rebecca Kennedy ne spune că fața ei este primul loc în care arată creșterea în greutate. Ei du-te-pentru a repara: lovind sauna mai des pentru a de-stres. Ea încorporează, de asemenea, mai multă alergare în regimul ei săptămânal de antrenament.,Eboli recomandă evitarea alimentelor care pot provoca inflamații, cum ar fi glutenul, alimentele prăjite și alimentele procesate. În schimb, îi place să adauge o mulțime de ghimbir, nucă de cocos, turmeric și lămâi la mesele ei. „Puteți adăuga aceste ingrediente în smoothie-uri sau sucuri, presărați niște ghimbir pe niște fulgi de ovăz sau gătiți niște dovlecei și sfecla pentru a avea o salată”, explică ea.pentru o băutură de dezumflare, încercați ceaiul de hibiscus, care conține polifenoli care pot ajuta funcția digestivă., (Notă: femeile însărcinate nu ar trebui să consume hibiscus.) „Savurarea băuturii fructate ajută la scăderea umflării”, spune artistul de machiaj celebru Mickey Williams. „Heidi Klum m-a învățat acest mic truc.”
îmbrățișați conturul
dacă vă simțiți umflat, ați putea lua în considerare să ajungeți la instrumente de contur, spune artistul de machiaj din New York, Neil Scibelli. Tehnica aprobată de Kardashian este o modalitate simplă de a crea mai multă dimensiune în fața ta. „Puteți utiliza fie o cremă, fie o pulbere mată bronzer sau un produs de contur”, spune el. Îi place Benefit Cosmetics Matte Hoola pentru bronzer ($15; sephora.,com), Make Up Pentru Ever Sculpting Kit ($48; sephora.com), și Becca Cosmetics Shimmering Skin Perfector ($41; sephora.com) pentru a evidenția. Apoi, ” creați metoda clasică Trei: amestecați produsul în jurul frunții până la linia părului, până la golurile pomeților (puteți suge obrajii pentru a găsi golul) și terminați de-a lungul liniei maxilarului.”
Toate Subiectele în Frumusețe
Membru Gratuit
Obține orientare nutritie, wellness sfaturi, și sănătos inspirație direct la casuta ta de Sănătate
