” pasă de ceea ce cred ceilalți și vei fi întotdeauna prizonierul lor.”- Lao Tzu
alegem cu atenție ceea ce purtăm la sală pentru a ne asigura că arătăm bine în ochii celorlalți participanți la sală.ne-am bătut după întâlniri care rulează prin tot ceea ce am spus (sau nu a spus), îngrijorat de faptul că colegii vor crede că nu suntem suficient de inteligent sau talentat.,postăm doar cea mai bună imagine din cele douăzeci și șapte de selfie-uri pe care le-am făcut și adăugăm un filtru măgulitor pentru a obține cele mai multe plăceri pentru a ne dovedi că suntem drăguți și plăcuți.
trăim în capul altor oameni.și tot ce face este să ne facă să ne judecăm mai aspru. Ne face inconfortabil în propriile noastre corpuri. Ne face să ne cerem scuze că suntem noi înșine. Ne face să trăim în conformitate cu percepția noastră asupra standardelor altor persoane.
ne face să ne simțim neautentici. Nerăbdător. Judeca. Nu destul de bun. Nu destul de plăcut., Nu destul de inteligent. Nu destul.
F că sh*t.
adevărul este că opiniile altor oameni despre noi nu sunt treaba noastră. Opiniile lor nu au nimic de-a face cu noi și cu totul de-a face cu ei, cu trecutul lor, cu judecățile lor, cu așteptările lor, cu plăcerile lor și cu neplăcerile lor.puteam să stau în fața a douăzeci de străini și să vorbesc despre orice subiect. Unii dintre ei vor urî ceea ce port, unii vor iubi. Unii vor crede că sunt un prost, iar alții vor iubi ceea ce am de spus., Unii mă vor uita de îndată ce vor pleca, alții mă vor aminti de ani de zile.unii mă vor urî pentru că le amintesc de cumnata lor enervantă. Alții se vor simți plini de compasiune față de mine pentru că le amintesc de fiica lor. Unii vor înțelege complet ceea ce am de spus, iar alții vor interpreta greșit cuvintele mele.fiecare dintre ei va primi exact același mine. Voi face tot ce pot și voi fi tot ce pot fi în acel moment. Dar opiniile lor despre mine vor varia. Și asta nu are nimic de-a face cu mine și totul de-a face cu ei.,indiferent de ceea ce fac, unii oameni nu mă vor plăcea niciodată. Indiferent de ceea ce fac, unii oameni mă vor plăcea întotdeauna. Oricum, nu are nimic de-a face cu mine. Și nu e treaba mea.
Ok, „asta e bine și bine” s-ar putea să vă gândiți. „Dar cum să nu-mi mai pese ce cred ceilalți despre mine?”
cunoaște-ți valorile.
cunoașterea valorilor de bază de top este ca și cum ai avea o lanternă mai strălucitoare pentru a te duce prin pădure. O lumină mai plictisitoare vă poate duce în continuare acolo unde trebuie să mergeți, dar vă veți poticni mai mult sau veți fi rătăciți.,cu o lumină mai strălucitoare, deciziile pe care le luați—la stânga sau la dreapta, în sus sau în jos, da sau nu—devin mai clare și mai ușor de făcut.de ani de zile nu am avut nici o idee despre ceea ce am apreciat cu adevărat și m-am simțit pierdut în viață ca rezultat. Nu m-am simțit niciodată încrezător în deciziile mele și am pus la îndoială tot ce am spus și am făcut.realizarea valorilor de bază lucrul asupra mea a avut un impact enorm asupra vieții mele. Mi-am dat seama că „compasiunea” este valoarea mea de bază., Acum, când mă aflu la îndoială deciziile de carieră pentru că sunt îngrijorat de dezamăgitoare părinții mei (o mare de declanșare pentru mine), imi reamintesc că „compasiune” înseamnă, de asemenea, „auto-compasiune,” și eu sunt în măsură să o las mai moale.
dacă prețuiești curajul și perseverența și te prezinți la sală chiar dacă ești nervos și ai haine de gimnastică „șchiop”, nu trebuie să te bazezi pe ceea ce cred ceilalți participanți la sală despre tine.,dacă prețuiești pacea interioară și trebuie să spui „nu” cuiva care îți cere timpul, iar farfuria ta este deja plină la maxim, poți face acest lucru fără să simți că te vor judeca pentru că ești o persoană egoistă.dacă prețuiești autenticitatea și îți împărtășești părerea într-o mulțime, poți face acest lucru cu încredere știind că îți trăiești valorile și că ești tu însuți.
cunoaște-ți valorile de bază și pe care le prețuiești cel mai mult. Lanterna dvs. va fi mai strălucitoare pentru ea.
știți să rămâneți în propria afacere.,un alt mod de a înceta să vă pese de ceea ce cred ceilalți este să înțelegeți că există trei tipuri de afaceri în lume. Aceasta este o lecție am învățat de la Byron Katie, și îmi place.primul este afacerea lui Dumnezeu. Dacă cuvântul ” Dumnezeu „nu este pe placul tău, poți folosi un alt cuvânt aici care funcționează pentru tine, cum ar fi universul sau” natura.”Cred că îmi place mai mult „natura”, așa că voi folosi asta.
vremea este afacerea naturii. Cine moare și cine se naște este afacerea naturii. Corpul și genele care ți-au fost date sunt afacerea naturii. Nu ai nici un loc în afacerile naturii., Nu o poți controla.al doilea tip de afacere este afacerea altor persoane. Ceea ce fac ei este treaba lor. Ce crede vecinul tău despre tine este treaba lui. La ce oră vine colega ta la muncă e treaba ei. Dacă șoferul din cealaltă mașină nu merge când lumina devine verde, este treaba lor.
al treilea tip de afacere este afacerea dvs.
dacă te superi pe celălalt șofer pentru că acum trebuie să aștepți la o altă lumină roșie, asta e treaba ta.dacă te enervezi pentru că colegul tău întârzie din nou, asta e treaba ta.,
dacă sunteți îngrijorat de ceea ce crede vecinul dvs. despre dvs., aceasta este afacerea dvs.
ceea ce ei cred că este afacerea lor. Ceea ce credeți (și, la rândul său, simțiți) este afacerea dvs.
în a cui afacere ești Când ești îngrijorat de ceea ce porți? A cui afacere ești Când te gândești la cum a fost primită gluma ta la petrecere?
ai o singură afacere care să te preocupe—a ta. Ceea ce gândești și ceea ce faci sunt singurele lucruri pe care le poți controla în viață. Asta e.
știți că aveți proprietatea deplină asupra sentimentelor voastre.,
când ne bazăm sentimentele pe opiniile altor persoane, le permitem să ne controleze viața. Practic le permitem să fie păpușarul nostru, iar când trag sforile cum trebuie, fie ne simțim bine, fie răi.dacă cineva te ignoră, te simți rău. S-ar putea să credeți că „m-a făcut să mă simt așa ignorându-mă.”Dar adevărul este că nu are control asupra felului în care te simți.
ea te-a ignorat și ai atribuit sensul acelei acțiuni. Pentru tine, asta a însemnat că nu sunt în valoare de timpul ei, sau nu sunt destul de simpatic, destul de inteligent, sau destul de rece.,apoi te-ai simțit trist sau supărat din cauza sensului pe care l-ai aplicat. Ai avut o reacție emoțională la propriul gând.când dăm proprietatea asupra sentimentelor noastre altora, renunțăm la controlul asupra emoțiilor noastre. Faptul de a problemei este, singura persoană care poate răni sentimentele tale ești tu.pentru a schimba modul în care acțiunile altor persoane te fac să te simți, trebuie doar să schimbi un gând. Acest pas necesită uneori un pic de muncă, deoarece gândurile noastre sunt de obicei automate sau chiar la nivel inconștient, așa că poate fi nevoie de săpături pentru a afla ce gândire îți provoacă emoția.,
dar, odată ce faceți acest lucru, provocați-l, puneți-l la îndoială sau acceptați-l. Emoțiile tale vor urma.
știți că faceți tot posibilul.
unul dintre lucrurile enervante pe care mama le-ar spune crescând (și încă spune) este „Ai făcut tot ce ai putut cu ceea ce ai avut la acea vreme.”
am urât această zicală.
am avut standarde ridicate de mine și întotdeauna am crezut că aș fi putut face mai bine. Deci, atunci când nu am îndeplinit aceste așteptări bătăuș meu interior ar ieși și bate cu prostiile din mine.,
cât de mult din viața ta ai petrecut lovind-te pentru că ai crezut că ai spus ceva prost? Sau pentru că ai apărut târziu? Sau că arătai ciudat?de fiecare dată, ai făcut tot ce ai putut. Fiecare. Singur. Timpul.asta pentru că tot ceea ce facem are o intenție pozitivă. S-ar putea să nu fie evident, dar este acolo.în timp ce scriu această postare într-un magazin de ceai din Portland, Maine, un alt patron s-a dus la tejghea și a întrebat ce tipuri de ceai ar putea să se amestece cu ceaiul său Lapsang Souchong (un favorit al meu).,
nu m-a întrebat, dar m-am gândit că poate ciuperca chaga ar merge bine din cauza aromei sale pământești. Părea impresionat de sfaturile nesolicitate și se întoarse înapoi la tejghea.bătrânul me ar fi luat acel răspuns la inimă și s-ar fi simțit groaznic restul după-amiezii gândindu-se cum tipul ăsta trebuie să creadă că sunt un drog și enervant pentru că am sărit în conversație neinvitat.
dar să aruncăm o privire la ceea ce am avut în acel moment:
- am avut o dorință de a încerca să fiu de ajutor și o valoare de bază a bunătății și compasiunii.
- am avut un interes în conversație.,
- am avut impresia că feedback-ul meu ar putea fi bine primit.
- am avut dorința de a se conecta cu o persoană nouă pe un interes comun.
am făcut tot ce am putut cu ceea ce am avut.
Pentru că știu asta, nu am niciun regret. De asemenea, știu că părerea lui despre mine nu este treaba mea și am trăit în ton cu valorile mele încercând să fiu de ajutor!
deși, am putut vedea, de asemenea, cum dintr-o altă perspectivă că forțându-mi drumul într-o conversație și împingându-mi ideile pe cineva care nu a cerut poate să fi fost perceput ca nepoliticos., Și grosolănie merge împotriva valorii mele de bază de compasiune.
asta mă duce la următoarea lecție.
știți că toată lumea face greșeli.
trăim într-o cultură în care nu vorbim adesea despre cum ne simțim. Se pare că toți experimentăm aceleași sentimente și toți facem greșeli. Du-te figura!chiar dacă trăiești în ton cu valorile tale, chiar dacă stai în propria afacere, chiar dacă faci tot posibilul, vei face greșeli. Fără îndoială.
deci, ce? Cu toții facem. Cu toții avem., A avea compasiune pentru tine este mai ușor atunci când înțelegi că toată lumea a simțit așa. Toată lumea a trecut prin ea.singurul lucru productiv pe care îl puteți face cu greșelile dvs. este să învățați de la ei. Odată ce vă dați seama de lecția pe care o puteți lua din experiență, ruminația nu este deloc necesară și este timpul să mergeți mai departe.în cazul ceaiului patron-interjecție-debacle, aș fi putut face o treabă mai bună de a citi limbajul corpului său și am observat că dorește să se conecteze cu sommelierul de ceai și nu cu un străin aleatoriu.
lecție învățată. Nu este necesară auto-intimidarea.,la ultima mea companie am provocat accidental o supărare la nivelul întregii companii. Un prieten și coleg de-al meu, care a fost la companie de câțiva ani, a cerut să obțină un loc de parcare mai bun. Unul a venit disponibil ca cineva a părăsit compania, dar el încă a fost trecut peste.
este un tip atât de drăguț și, întrucât departamentul meu era plin de sarcastice, m-am gândit că ar fi amuzant să creez o petiție plină de cuvinte pentru ca el să obțină un loc mai bun.
nu am avut nici o idee că a fost de gând să fie luate atât de prost de unii oameni., A urcat în lanțul de comandă și părea că Departamentul nostru era plin de plângăcioși neapreciați și nevoiași.
și șeful nostru a crezut că părea că mi-am folosit poziția pentru a constrânge oamenii să o semneze. El a adus întregul departament împreună și a strigat dureros și inconfortabil întreaga situație teribilă și a cerut să nu se mai întâmple niciodată.
I. A fost. Umilit.
nu m-a numit, dar majoritatea oamenilor știau că eu l-am creat. Am fost atât de jenat și rușine.dar iată ce am făcut:
- mi-am amintit de valorile mele. Apreciez compasiunea și umorul., Am crezut că am fost de a face un act fel, dar amuzant pentru un prieten.
- când m-am trezit îngrijorătoare ce alte persoane trebuie să se gândească acum la mine, mi-am spus că, dacă s-au gândit prost la mine (despre care nu aveam dovezi), tot ce puteam face era să continui să fiu cel mai bun mine.
- când mi-au revenit în minte flashback-urile acelei întâlniri îngrozitoare, care îmi clăteau fața plină de căldură și rușine, mi-am amintit să preiau controlul asupra felului în care m-am simțit și să nu las amintirea evenimentului sau ceea ce cred ceilalți să dicteze cum mă simt acum.
- mi-am amintit că am făcut tot ce am putut cu ceea ce aveam la acea vreme., Am avut o dorință de a ajuta un prieten și o idee am crezut că a fost amuzant și a presupus ar merge peste bine.
- mi-am dat seama că am făcut o greșeală. Lecția pe care am învățat-o a fost să fiu mai atentă la modul în care alții îmi pot primi simțul umorului. Nu toată lumea mă găsește la fel de amuzant ca soțul meu. Pot lua decizii mai bune acum din cauza asta.
și după un timp scurt întregul incident a fost uitat.nu te mai îngrijora de ceea ce cred ceilalți. Îți va schimba viața.
acest post prin amabilitatea Tiny Buddha.
