Acest lucru ușor, vegan 5 minute de negru de fasole, este perfect pentru următoarea get-împreună, sau păstrați-l la îndemână pentru gustări după-amiaza. 80 de calorii și 0 Weight Watchers SP
această baie ușoară de fasole neagră se potrivește perfect cu obiectivele mele de viață sănătoase. Vezi tu, eu sunt un snacker, prin și prin., Dacă voi pierde controlul voinței mele alimentare, se va întâmpla între mese. La naiba cu brânza și biscuiții ăia!
această lipsă de auto-reținere lovește cel mai tare când stau pe fundul meu…mă uit la televizor, citesc, lucrez la computer. Deci, atunci când fotbal și hochei sezon rampă în sus, știu că am probleme serioase dacă nu am un plan pentru munchies noastre de timp de joc.această rețetă ușoară de fasole neagră (sau oricare dintre scufundările mele sănătoase preferate pentru divertisment & Snacking) se potrivește facturii pe trei niveluri – ușor, sănătos și delicios., Și chiar mai bine, este nevoie de aproximativ 5 minute pentru a face. Bonus serios!
Cum de a face negru de fasole:
Arunca toate ingredientele într-un procesor de alimente și piure pana se omogenizeaza. Asta e!câteva trucuri de reținut. Mai întâi, asigurați-vă că boabele negre conservate sunt drenate și bine clătite. Îndepărtați conținutul recipientului într-o sită cu ochiuri fine și rulați-l sub apă rece, agitând ușor, astfel încât fasolea să fie bine clătită. Odată ce apa este oprită, agitați mai mult pentru a scurge fasolea.unul dintre ingredientele din această baie ușoară de fasole neagră este salsa., Asigurați-vă că utilizați o salsa care vă place. Dacă salsa are un gust excelent pe cont propriu, atunci va fi perfect pentru această baie. Preferi niște fermoar în baie? Alegeți o versiune medie sau fierbinte.
este fasolea neagră sănătoasă?fiecare porție de ¼ ceașcă conține aproximativ 80 de calorii, 0,3 grame de grăsime și 5,3 grame de fibre. Nu prea ponosit! (Derulați în jos până la rețetă pentru mai multe date nutriționale.potrivit Medical News Today, fasolea neagră este o sursă bună de fibre, potasiu, vitamina B6, seleniu, fier, magneziu, calciu și zinc., Aceste substanțe nutritive diferite pot avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii și a sănătății intestinului, precum și a altor probleme de sănătate.
cum se servește baie de fasole:
scufundare: legume crude (morcovi, țelină, ardei roșu, castraveți), chipsuri de tortilla coapte de casă sau biscuiți (preferatele mele sunt biscuiții de cartofi dulci) sunt toate dippers bune.
răspândirea: utilizați-l în loc de hummus în Sandwich-ul meu Vegan Hummus Avocado sau răspândit în Enchiladas de legume la grătar sau burritos.,
Alte sănătos baie retete:
Mediteraneene Sănătoase, 7-Strat Dip {Cookin’ Canuck}
Conopida Prăjită Dip {Cookin’ Canuck}
Sănătos Avocado, Coriandru Alb Fasole {Mazăre & Creioane}
Sănătos Spanac Anghinare Dip {Slab Fitalicious}
5 Minute de Negru de Fasole, Reteta
Course: Appetizers, Appetizers For Entertaining
Ingredients
- 2 (14 oz.,d612″>
3/4 ceasca de salsa
Instrucțiuni
-
În castron de un procesor de alimente, piure de fasole neagra, salsa, usturoi, suc de lămâie, chimen, apă și sare pana se omogenizeaza.,
-
Add the cilantro and pulse until just combined.
-
Serve with tortilla chips or raw vegetables.
Notes
Nutrition
Acest post a fost publicat pentru prima dată pe 24 septembrie 2014 și actualizat pe 9 iulie 2020.
dezvăluire: sunt participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru mine de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate.,14206shares
