De Hanna Brooks Olsen pentru Blisstree.com
acum, ați auzit, probabil, că probabil vom pierde banana cum o știm noi. Jezebel a avut povestea recent, dar a fost de a face runde de ani de zile. Și în timp ce este posibil să fi scris-o ca fiind o legendă urbană, adevărul este că sa întâmplat înainte., Bestia blanda, cretă, pe care o cunoaștem (care se numește Cavendish, apropo), este de fapt un fel de banană diferită de cea pe care au mâncat-o bunicii noștri, pentru că cea veche a dispărut în esență. Și a noastră ar putea, de asemenea, așa că cel mai bine este să fie pregătit.din păcate, bananele sunt una dintre principalele surse de potasiu din dieta americană, un element esențial pentru funcția inimii, a rinichilor și a mușchilor., În așteptarea dispariției posibile a lui Cavendish (și, în general, pentru că este bine pentru tine), este o idee inteligentă să te familiarizezi cu alte câteva alimente bogate în potasiu.Iată cinci, toate având mai mult potasiu decât o banană:
cartofi: un singur cartof copt (cu pielea aprinsă) poate livra peste 1.000 de miligrame de potasiu—ceea ce este mai mult decât de două ori mai mult decât se mândrește o singură banană mică. Săriți untul și alte cruduri și topiți-l cu un iaurt fără grăsimi (care are și potasiu) și ceapă verde pentru o farfurie relativ scăzută în calorii și sănătoasă pentru inimă.,
stafide: în timp ce stafidele sunt destul de bogate în zahăr (până la 90 de grame într-o ceașcă) și se pot adăuga rapid, în funcție de calorii, o stropire a acestora va ridica cerealele și va adăuga potasiu suplimentar. De asemenea, le puteți arunca în salate, mâncăruri de orez sau orice altceva care are nevoie de un impuls.fasole Lima: vorbind despre lucruri care sunt minunate în salate, să vorbim despre fasolea lima cu conținut scăzut de grăsimi și proteine. Ușor de păstrat (pentru că vin atât conserve, cât și congelate), o ceașcă de fasole lima gătită are peste 900 miligrame de potasiu., De asemenea, sunt foarte fibroase, așa că te vei simți mai plin, mai mult, după ce le mănânci. Și, ei fac un mare plus față de supe de iarnă și tocane.
Păstrați lectură pentru două mai delicioase potasiu-alimente ambalate…
Mai citit din Blisstree.com:
de Ce Probabil că ar Trebui să-Ți Regândești Inaugural Dovleac Spice Latte
Michele Bachmann Crede Că Gardasil Provoacă Retard Mental. Nu Are.
