Ce poți spune? Ce ar trebui să faci? Îți pasă de prietenul tău, dar știi că încercarea de a fi acolo pentru ea poate fi plină de situații și conflicte fără câștig. Puteți vedea mult mai clar decât pot ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să fie făcut, dar tot ceea ce spui pare să cadă pe urechi surde ca prietenul tău continuă să devină mai îndepărtat și deprimat. O despărțire nu este ușoară pentru oricine implicat—și asta te include, uitându-te din exterior, încercând să amortizezi căderea., Iată patru sugestii care să vă ajute să vă ghidați spre a fi acolo pentru prietenul dvs. într-un mod cât mai eficient posibil pentru ei, permițându-vă în același timp să vă mențineți limitele, să vă gestionați frustrarea și să vă mențineți răbdarea.
1. Dacă prietenul tău a fost decimat de o despărțire, distragerea poate părea o modalitate de a ușura durerea temporar. S-ar putea dori să trageți-le afară clubbing sau să-i facă să facă parte din grupul merge la meci de baseball., S-ar putea să pierdeți modul în care prietenul tău a fost înainte de despărțire. Dar indiferent cât de mult vrei ca prietenul tău să treacă peste asta și să fie acea persoană distractivă pe care o cunoști și o iubești, nimic nu poți face nu va accelera procesul de doliu. De fapt, încercarea de a grăbi procesul ar putea reuși să—ți distragă momentan prietenul de durerea lor-dar durerea care este evitată sau reprimată nu dispare doar. Mai degrabă, continuă să apară în moduri aproape insuportabile în momente extrem de inoportune., Fii gata ca prietenul tău să încerce să evite acea durere prin comportament impulsiv și, eventual, chiar și o relație de urmărire nesăbuită, care este la fel de dezordine ca cea anterioară.tot ce puteți face este să le reamintiți și dvs. că este posibil să nu fi luat timp suficient pentru a vă întrista și că este normal să faceți tot posibilul pentru a evita durerea, chiar și atunci când metodele lor sunt în mod clar nesăbuite., Tot ceea ce prietenul tău simte și face după pierderea lor este o parte din experiența lor unică, individuală de a încerca să se reinventeze în fața pierderii lor și de a găsi o modalitate de a continua să existe până când se simt gata să trăiască din nou. Indiferent dacă durează șase zile sau șase luni sau mult mai mult, acesta este procesul prietenului tău. Reduceți-vă așteptările pentru o schimbare rapidă și vă veți reduce frustrarea.
2. Înțelege limitele tale
prietenul tău este îndurerat și, prin urmare, nu este probabil să fie în măsură să vadă singur cu el sau ea în acest stadiu., S-ar putea să nu fie posibil chiar acum pentru ei să fie la fel de bun un prieten pentru tine ca sunt folosite pentru a. Acest lucru nu indică cum va fi restul vieții voastre. Deocamdată, așteptați-vă ca comentariile dvs. bine intenționate să fie răsucite și interpretate de prietenul dvs. în moduri distorsionate în moduri nerecunoscute. Fii gata pentru ei să fie fulgi, îndepărtați, insensibili, chiar respingători.
este ușor să fie prieteni atunci când amândoi simt bine despre viață, voi, și reciproc—e mai greu cu cineva care pare să nevoie de tine cu disperare un minut și te urăsc următorul., Experimentezi frica, disperarea, dezamăgirea și rușinea prietenului tău. Cu condiția să nu fiți abuzați de fapt, este provocarea voastră să acceptați că, deși această furie pare a fi îndreptată spre voi, de fapt nu este. mai degrabă, puteți să o interpretați, să o procesați și să o returnați prietenului dvs. ca bunătate și compasiune.cel mai important, amintiți-vă că, indiferent dacă realizați acest lucru sau nu, doar să ascultați, să fiți acolo și să vă ajutați prietenul să se simtă înțeles este tot ce puteți face. Nu există nicio altă acțiune pe care o puteți lua., Amintindu-vă că sunteți intemperii această furtună împreună și că trebuie să treci (nu se poate trece) s-ar putea ajuta să vă simțiți mai răbdători în acest timp încearcă.
3. Oricât de greu ar fi, Lasă-ți prietenul să-și găsească propria cale
desigur, prietenul tău nu ar trebui să-i sune pe fostul lor, indiferent de motivele pe care le pot găsi. De ce? Pentru că ești dureros de conștient că prietenul tău va fi dat înapoi din nou. Cu toate acestea, ei au regenerat acea speranță orbitoare din nou că de data aceasta, există o șansă de a repara relația., Deoarece puteți prezice cu o cantitate corectă de certitudine cât de rău se va desfășura acest scenariu, este tentant să oferiți sfaturi. Dar oferirea de sfaturi în această situație face două lucruri: în primul rând, vă pune în poziția de a avea o investiție în rezultat—ați distribuit sfaturi valoroase și atunci când nu este urmat sau dureros de mântuială, probabil servește doar pentru a vă spori frustrarea. În al doilea rând, poți (fără să-ți dai seama) să-l obligi pe prietenul tău să facă opusul a ceea ce ai prescris. De ce?, Pentru că oricum căutau vreun motiv să meargă necinstiți și Tocmai ai făcut-o mai ușor (nimeni nu a spus că este rațional).
mai degrabă, amintiți-vă că prietenul tău trebuie să găsească propria lor cale prin, în timpul lor. Cu toate acestea, puteți fi o placă de sunet, chiar dacă tot ce fac este să se repete. Face parte din procesul lor și este pentru că încă încearcă să înțeleagă ce s-a întâmplat. Chiar dacă este clar pentru tine, situația rămâne o mare ceață de neîncredere pentru ei.
4., Aveți grijă de detalii
durerea este total absorbantă. Acest lucru este valabil pentru pierderea traumatică prin moarte și poate fi adevărat pentru o despărțire. Desigur, o diferență este că atunci când cineva pe care îl iubim moare, există adesea prieteni și vecini care să aibă grijă de lucrurile mici, cum ar fi mâncarea sau alte necesități de bază. Luați în considerare oferirea aceluiași ajutor unui prieten care suferă pierderea unei relații. Amintiți-vă că există o mulțime de elemente de bază prietenul tău poate fi în prezent cu vedere în încercarea de a da seama noul lor normal., De exemplu, poate doriți să faceți o alergare alimentară sau să vă asigurați că își amintesc să-și inspecteze mașina în această lună. Amintiți—vă că eforturile dvs. nu pot fi recunoscute acum—și este în regulă-deoarece lumea a devenit un loc străin și suprarealist pentru ei.procesul prietenului tău de a suferi o despărțire creează o tulburare emoțională extraordinară pentru ei și obligă Schimbarea la toate nivelurile, uneori în bine și alteori în rău. Poate părea ca și cum prietenul tău își dărâmă viața în loc să construiască una nouă., Este provocarea ta extrem de dureroasă să-ți însoțești prietenul în timpul acestui proces. Amintiți-vă, procesul lor de doliu nu este pe cronologie. Ghidarea, cajolingul și împingerea nu vor accelera în niciun caz procesul. În schimb, lucrați la înțelegerea faptului că nu există nimic pentru a vă schimba sau repara. Mai degrabă, doar prezența și tolerarea disperării lor deschide un spațiu mai sigur, mai puțin critic. Prietenia ta va fi mai bună pentru ea, iar capacitatea ta de a fi un bun prieten se va aprofunda profund.,
urmăriți Suzanne Lachmann pe Twitter sau Facebook.
