principalele motive pentru Care am început acest blog a fost de a ajuta pe alții – deci, aici e un blog pentru cineva care se simte trist: Aici sunt 34 de lucruri de făcut atunci când ești trist.poate că nu știu motivul din spatele tristeții tale, dar sper să găsești ceva care te poate ajuta să te întorci la sinele tău mai fericit.,
de a Crea Arta / artizanat DIY
nu este despre a crea ceva suficient de bun pentru a fi văzut și lăudat de alții.
creați de dragul creării-faceți-o pentru dvs.fă-o să te distrezi și să te pierzi în crearea a ceva cu mâinile goale., De exemplu:
creați un tablou
desenați ceva
faceți o bombă de baie
Creați o sculptură din lut
pentru mai multe, încercați aceste postări pe blog: 50 de idei irezistibile de artizanat de făcut (și de vândut… numai dacă doriți!) sau 30 Cool & lucruri ușor de desenat
ascultați muzică frumoasă
ascultați melodiile preferate. Ori de câte ori mă simt trist, aceasta este o necesitate absolută pentru mine. Muzica într-adevăr ajută la calmarea unui suflet trist.
dansați la melodiile preferate
pe măsură ce ascultați melodiile preferate, dansați-le și pe ele!,scrierea într-un jurnal este o modalitate excelentă de a face față tristeții cuiva: acționează aproape ca și cum îți împărtășești gândurile cu altcineva, cu excepția faptului că este loc privat doar pentru tine.de asemenea, vă ajută să vedeți fizic unde merg gândurile dvs., astfel încât să puteți găsi modalități de a vă înțelege mai bine gândurile și emoțiile.
Citește postarea mea pe blog pentru mai multe: flux de conștiință în jurnalizare
citește o carte
cărțile sunt cel mai bun mod de a merge pentru o mică evadare din realitate. O carte pe care o recomand foarte mult pentru cei care se simt tristi este cartea trezirii de Mark Nepo.,este umplut cu 365 de capitole scurte pentru fiecare zi a anului.fiecare capitol este o poveste scurtă despre 1-3 pagini care învață ceva despre viață.
În Plus, scrisul său este absolut frumos… există cel puțin un citat pe care îl subliniez pe fiecare pagină. Aceasta este cu siguranță una dintre acele cărți pe care toată lumea ar trebui să le citească cel puțin o dată în viață.când nu știi ce să faci când ești trist, încearcă să cauți câteva videoclipuri motivaționale pe Youtube., Există o tona – dar aici sunt unele dintre preferatele mele:
Acte de Bunătate
Fii bun cu toata lumea le vedem astăzi și de a ajuta pe alții care au nevoie de ajutor. a fi amabil îi ajută pe toți să se simtă minunat: atât tu, cât și oamenii din jurul tău. Și eu sunt cel care crede că atunci când aduci bunătate lumii din jurul tău, lumea are un mod de a aduce bunătate înapoi la tine.
iertați
opriți locuirea pe negativ. iartă-i pe alții. Iartă-te., Și treci mai departe de cauza tristeții tale. Las-o baltă.nimic nu durează pentru totdeauna și totul este mic în comparație cu această lume uriașă și viața pe care ni se dă. Așa că lăsați-o să meargă și mergeți înainte. Nu mai locui.uneori, cel mai bun lucru de făcut atunci când suntem triști este să mergem spre interior și să nu mai evităm tristețea.
Așezați-vă cu o cafea sau un ceai, un notebook și aveți o conversație cu voi înșivă.uneori suntem atât de prinși încercând să învățăm despre lumea din jurul nostru încât ignorăm complet ceea ce se întâmplă în noi înșine.,citește această postare pe blog pentru 100 de întrebări pentru a-ți pune propria creștere
Pretty Yourself Up
schimbă-ți ținuta pentru a doua zi. Obțineți o tunsoare sau tăiați bretonul. Încercați un nou aspect de machiaj. Folosește un parfum nou.
știu că atunci când mă întristez, tind să arăt ca un vagabond… petrecerea unui pic mai mult timp răsfățându-te poate ajuta să-ți schimbi puțin perspectiva și să transformi ziua în bine.
vizitați o nouă cafenea!,
nu sunt sigur dacă ești o cafea sau un ceai persoană, dar îmi place să beau un frumos, confortabil ceașcă de cafea pentru a ridica starea mea de spirit în sus.
faceți o plimbare sau o plimbare cu bicicleta
Dacă vă simțiți trist, ieșiți acolo și experimentați o schimbare în peisaj. Uita-te la nori, să ia în copaci, și bucurați-vă doar o plimbare bună sau plimbare cu bicicleta. Chiar dacă este doar în sus și în jos pe strada ta – fă-o.
mergând afară pentru o plimbare face minuni pentru a ajuta la ridicarea stării emoționale., pentru mine, ascultarea melodiilor mele preferate în timp ce merg la plimbare este sublimă… uneori mă simt ca și cum aș vrea să merg pentru totdeauna, deoarece sentimentul este chiar atât de grozav.dacă știți că tristețea dvs. este o problemă mai adânc înrădăcinată, dezvoltarea conștiinței de sine va fi primul pas pe care veți dori să îl faceți în depășirea tristeții.
Citește postarea mea pe blog: 8 pași pentru a fi mai conștient de sine
Set obiective. Creați schimbare.,
stabilirea obiectivelor pentru dvs. și lucrul la ele vă poate ajuta starea de spirit generală, făcând primul pas către schimbare.obiectivele dvs. ar trebui să fie mici și ușor de realizat, dar pe măsură ce continuați să lucrați la ele, veți fi din ce în ce mai aproape de locul în care doriți să vă aflați în viitor. singura persoană care poate schimba cursul vieții tale este tu însuți. Deci, să ia măsuri și de a crea schimbare.
Fă ceva ce ți-ai dorit întotdeauna să faci
fii puțin aventuros., Este ceva ce ai vrut să faci în ultima vreme sau un loc în care ți-ai dorit întotdeauna să mergi, dar nu ți-ai făcut niciodată timp să mergi acolo? Ei bine, acum e sansa ta de a face acest lucru! a experimenta ceva nou este o modalitate excelentă de a pune tristețea în spatele tău și de a pune viața într-o nouă perspectivă. Du-te într-o aventură!indiferent de modul în care suntem sentimente, animalele de companie au doar un mod de a ne face fericiți din nou; deci, dacă te simți trist, petrece ceva timp de calitate cu animalul tau de companie.,
cumpărați ceva care vă face fericiți
mergeți la un magazin local sau găsiți undeva un butic nou-și cumpărați ceva care vă face fericiți. Este elementul de surpriză, plus micul quirkiness și drăguț care face ca găsirea acelui element să fie specială.
îmi place să merg la magazinele de cumpătare și să găsesc comori și obiecte unice frumoase pe care altfel nu le-aș putea găsi.
stai cu prietenii tăi!ori de câte ori ești trist, du-te petrece ceva timp cu prietenii tăi.,
vorbește cu ei… sau chiar dacă nu, petrecerea timpului cu ei te îndepărtează de emoțiile triste și te ajută să-ți aduci un zâmbet pe față.chiar și întâlnirea cu o persoană nouă și cunoașterea unei mici părți din ele poate fi o experiență cu adevărat de deschidere a ochilor.
învățăm ceva nou de la fiecare persoană pe care o întâlnim și cred că întâlnim oameni dintr-un motiv… fiecare dintre ei.deci, du – te și cunoaște pe cineva nou – Fă-ți un prieten-și vezi ce lecții mici are lumea pentru tine în fiecare persoană pe care o întâlnești.,fie că este vorba de un fast-food gras sau de un restaurant nou care s-a deschis în oraș, încercați să mâncați afară. Bucurați-vă de mâncare nouă vă poate ajuta cu adevărat să vă aduceți un zâmbet pe față.
plânge
este în regulă să plângi. Știu că mulți oameni urăsc să plângă, dar câteodată trebuie să plângi. Toată tristețea trebuie să meargă undeva-așa că lăsați-o afară.o cameră aglomerată poate adăuga cu adevărat la emoțiile negative din interiorul dvs. și le poate înrăutăți.,încercați să curățați sau să organizați spațiul din jurul dvs. – vă poate ajuta cu adevărat să vă simțiți proaspăt pentru a începe din nou.
explorați magia în aer liber!
explorarea în aer liber este o experiență magică, dar foarte umilitoare pentru toată lumea.vizitați parcul local, Munții, un câmp, plaja, un râu sau deșertul. Este una dintre cele mai bune soluții pentru o inimă tristă.
meditați
închideți ochii. Respiră. Lăsați gândurile să se estompeze și să se concentreze exclusiv asupra sarcinii de respirație. și nici măcar nu trebuie să meditezi la respirație., Puteți merge afară și să se concentreze numai pe a fi în afara. Puteți asculta muzică și să se concentreze exclusiv pe muzica. concentrați-vă asupra momentului prezent și trăiți în calmul care vine atunci când vă lăsați gândurile să se estompeze.
asigurați-vă mâncarea preferată (și mâncați-o)
mâncarea confortabilă este cea mai bună 🙂 mai ales când o mâncați în timp ce vizionați canalul Youtube preferat sau emisiunea de televiziune. Încercați să biciuiți mâncarea preferată de confort și apoi să vă relaxați și să savurați gustul mâncării.,
Cumpara Flori pentru Tine
Acest lucru poate fi ciudat – dar încercați să cumpere flori pentru tine. Sau du-te afară și alege niște flori din curte sau un câmp din apropiere.prețuiți lucrurile mici de frumusețe pe care le aduceți în viața voastră și lăsați-o să aducă un moment suplimentar de fericire în viața de zi cu zi.
schimbă – ți perspectiva
ești perfect așa cum ești-în acest loc și în acest moment., Indiferent de căile pe care le-ai fi putut lua în trecutul tău, ești fără îndoială menit să fii aici.există un motiv pentru toate lucrurile din viață și, pentru că sunteți aici, învățați, creșteți și evoluați exact așa cum ar trebui să fiți.încercați să vă treziți mai devreme: trezirea devreme vă poate ajuta să vă simțiți mai energizați și să obțineți mai multe realizări mai devreme în timpul zilei. uneori, zilele mele cele mai bune, mai productive sau chiar schimbătoare de viață încep când mă trezesc la ora 4.,uneori nici măcar nu știu ce voi face la ora 4 dimineața, dar lucrurile pe care le voi face nu s-ar fi putut întâmpla dacă m-aș fi trezit la ora obișnuită. dacă doriți să vă schimbați viața în jur, trezirea chiar și puțin mai devreme vă poate schimba cu adevărat viața într-un total de 360.un lucru minunat de făcut atunci când ești trist este să faci exerciții fizice: te ajută să dormi, să reduci stresul, să – ți crești nivelul de energie și, mai ales, să te simți mai fericit.,dacă sunteți în căutarea unor exerciții rapide pe care le puteți face acasă, încercați să faceți câteva exerciții de la Blogilates pe Youtube. Aici este ei 8 min la domiciliu Cardio antrenament video.
zâmbet
unele zile sunt doar greu pentru a forța chiar un zambet pe fata ta, dar fă-o oricum! Zâmbind pentru tine sau zâmbind pentru alții poate ajuta într-adevăr schimba perspectiva zilei.când viața devine un pic copleșitoare, poate fi o idee bună să faceți o pauză de la social media.,știu că mulți dintre noi au social media ca practic o parte din noi înșine, dar într-adevăr… nu este.când ești trist, poate fi foarte util să scrii o listă despre tot ceea ce iubești despre tine.
Amintește-ți de aceste lucruri în fiecare zi în timp ce construiești pe acea listă. Recunoașteți binele – și amintiți-vă ce persoană uimitoare sunteți, indiferent ce vi se poate întâmpla chiar acum. Ești uimitoare.
încheiați amânarea!
faceți ceea ce trebuie să faceți., Există un lucru în viața ta pe care ai o bănuială a unui sentiment pe care ar trebui să-l încerci, dar cel mai ușor lucru de făcut este să-l eviți?: Pentru a continua să trăiești viața așa cum o trăiești acum?
dacă doriți o schimbare, va trebui să fiți cel care va aduce această schimbare.
deci-continuați. Avem o viață lungă de trăit-petreceți-o urmărind pasiunile voastre.
cere ajutor
cere ajutor, fie că este vorba de la un prieten sau un profesionist.o sesiune de la inimă la inimă este foarte necesară în această zi și vârstă, așa că nu vă fie frică să întrebați., Toată lumea are nevoie de ajutor într – un fel sau altul-indiferent cine sunteți, pur și simplu nu puteți face totul singur.
este greu să găsească nici o soluție la tristețe, dar sper că sunt cu un pas mai aproape de a afla ceea ce vă va ajuta să depășească propria tristețe.
Related Citește:
100 lecție de viață am învățat
Cum am depășit anxietatea mea socială
61 simple memento – uri zilnice
