aproximativ 90% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderale sau obeze.1 în timp ce obezitatea contribuie adesea la dezvoltarea diabetului, cel mai mare factor de creștere în greutate este nivelul ridicat de insulină care se găsește cu mult înainte de diagnosticarea diabetului.Există câteva motive întemeiate pentru care sfatul standard de „mănâncă mai puțin, exercită mai mult” nu oferă rezultate pentru persoanele care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2.,
Motivul #1: Cu diabet zaharat de tip 2, insulina este mare, iar insulina este un fat-depozitare hormone2
toată Lumea are glucoza, un tip de zahăr, în sângele lor, la toate ori. Glucoza este o sursă de energie care provine în mare parte din consumul de carbohidrați. Pur și simplu, atunci când mănânci carbohidrați, glicemia crește.insulina este produsă de pancreas, iar insulina are multe funcții în organism. Una dintre funcțiile insulinei este de a ajuta la scoaterea glucozei din sânge și în celulele unde poate fi utilizată. Pentru a face acest lucru, insulina crește împreună cu glucoza., Deci, atunci când mănânci carbohidrați și crește glucoza, insulina crește și ea. Odată ajuns în celule, glucoza este folosită mai ales pentru energie. Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, acest proces nu mai funcționează bine: corpul dvs. a devenit rezistent la semnalul insulinei, astfel încât insulina nu este la fel de eficientă în mutarea glucozei din sânge. Așa ajungeți cu niveluri ridicate de zahăr din sânge după ce ați consumat carbohidrați. Având niveluri crescute cronic de zahăr din sânge este periculos, astfel încât organismul dumneavoastră trebuie să facă ceva în acest sens.,
corpul tău răspunde făcând din ce în ce mai multă insulină pentru a încerca să-și facă treaba. Reamintim acum că insulina are multe funcții, nu doar pentru a facilita eliminarea glucozei din sânge. Insulina funcționează, de asemenea, pentru a promova depozitarea grăsimilor și pentru a bloca eliberarea grăsimilor din depozitarea grăsimilor. Deci, în loc să pierdeți în greutate, continuați să câștigați, datorită întregii insuline.,
Motivul #2: de Obicei recomandat consumul de modele de multe ori efecte inverse prin păstrarea ți-e foame și menținerea de zahăr din sânge high3
Daca esti ca majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2, vi s-a spus să mănânce carbohidrati, dar mananca mai putine calorii globale, și să mănânce mese mici pe tot parcursul zilei pentru a menține de zahăr din sânge stabil; probabil ați fost sfătuiți să-ți numeri carbohidrati si mananca destul de ei pentru a menține de zahăr din sânge până după administrarea de medicamente pentru a reduce—confuz, nu?ceea ce mulți găsesc ca rezultat este că le este mereu foame, gândindu-se mereu la mâncare și înfruntând poftele., Ceea ce este la locul de muncă este un instinct de supraviețuire pe care nici cea mai puternică persoană nu o poate rezista mult timp. Aceasta este o situație în care fiziologia ta se luptă împotriva ta. Și mai rău, acele mese mici frecvente cu carbohidrați creează vârfuri în zahărul din sânge, urmate de picături în zahărul din sânge—un roller-coaster de zahăr din sânge care stimulează foamea frecventă.
Motivul #3: medicamentele pentru diabet de tip 2 pot conduce la creșterea în greutate⁴
amintiți-vă cum insulina proprie a corpului dvs. este un hormon de stocare a grăsimilor?, Acest lucru este valabil și pentru insulina care v-a fost prescrisă, indiferent dacă este administrată prin injecție sau prin pompă. De aceea, un efect secundar comun al insulinei prescrise este creșterea în greutate. O altă clasă de medicamente pentru diabetul de tip 2, sulfonilureele, funcționează prin stimularea pancreasului pentru a produce mai multă insulină. Și încă o dată, mai multă insulină în corpul tău înseamnă mai multă depozitare a grăsimilor și mai multă creștere în greutate.
care e soluția?,
persoanele care trăiesc cu diabet zaharat de tip 2 sunt rezistente la insulină, ceea ce înseamnă că țesuturile lor nu răspund așa cum ar trebui la insulină. Insulina mută zahărul din sânge în celule. Dacă corpul dvs. nu răspunde la propria insulină, atunci zahărul din sânge va rămâne cronic ridicat, iar corpul dvs. va produce mai multă insulină. Soluția cea mai directă este scăderea sursei de zahăr din sânge în sine—consumul de carbohidrați.,de fapt, rezistența la insulină poate fi denumită fundamental „intoleranță la carbohidrați”, deoarece atunci când carbohidrații sunt consumați de cineva rezistent la insulină, glucoza din sânge nu este redusă la fel de eficient. Deci, consumând mai puțini carbohidrați, amândoi reducem încărcătura de glucoză din sânge și scădem eliberarea de insulină.cetoza nutrițională este o stare metabolică naturală în care corpul tău se adaptează la arderea grăsimilor peste carbohidrați ca combustibil principal., În timp ce consumul de carbohidrați declanșează vârfuri de zahăr din sânge, consumul de grăsimi nu, făcându-l o sursă mai bună de combustibil pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Într-un studiu clinic, pacientii au pierdut o medie de 12% a lor pornind de greutate corporală în termen de șase luni de folosind-o sub supraveghere medicală, tratament care a inclus ocuparea forței de muncă de cetoza nutrițional. În plus, 56% dintre pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și-au redus HbA1c sub nivelurile diabetice.,Citiți mai multe despre cetoza nutrițională și cum poate fi o metodă eficientă de inversare a diabetului atunci când este asociată cu supravegherea medicului aici.pentru a afla mai multe despre modul în care alimentele afectează zahărul din sânge, vizionați seria mea video aici:
