te simți mai puțin motivat prea des?
eu fac (mai ales în zilele de luni).uneori mă simt cu adevărat nemotivat și mă întreb cum pot să nu mai fiu atât de leneș?dar de-a lungul anilor am găsit soluții la această problemă foarte frecventă. Iată 25 dintre ele. Încearcă o mână.lasă-mă să știu care dintre ele funcționează bine pentru tine.
sunt sigur că veți găsi cel puțin una sau două care fac exact asta printre aceste sugestii.
1. Fă o înțelegere cu tine însuți.
bun pentru depășirea amânării și pentru a face lucrurile., Puteți face afacerea mică sau mare.
vă spuneți simplu ceva de genul: Când am terminat cu acest capitol/aceste rapoarte pot să fac o plimbare în parc și să mă bucur de o înghețată.
2. Poartă-te ca atare.
dacă nu vă simțiți motivați sau entuziaști, atunci acționați ca atare.lucrul ciudat este că în câteva minute începi să te simți motivat, pozitiv sau entuziast pentru real.
3. Puneți întrebări înălțătoare dimineața.,
Iată ce faceți; în fiecare dimineață puneți-vă cinci întrebări în trei părți în acest fel:
despre ce sunt ______ în viața mea chiar acum?
ce despre asta mă face_______?
cum mă face să mă simt?
puneți propria valoare în spațiul gol. De exemplu, câteva dintre întrebările mele sunt:
de ce sunt fericit în viața mea acum?
de ce sunt încântat în viața mea chiar acum?este important să simți cu adevărat cum te face să te simți. Când mă gândesc la ultima parte despre ceea ce mă face fericit acum, chiar simt asta.,aceste întrebări de dimineață sunt minunate, deoarece modul în care sunt configurate te face să recunoști lucrurile pe care le iei de la sine și apoi te fac să simți acele sentimente pozitive.
4. Mutați stâlpii de poartă.
Setați un obiectiv mare și specific. Acest lucru vă va motiva mult mai mult decât obiectivele mici. Un obiectiv mare are un efect mare și poate crea o mulțime de motivație.
5. Faceți ceva mic și creați un flux.pur și simplu curățați biroul. Sau să-ți plătești facturile. Sau spălați vasele. Trebuie doar să începi.,
când ați terminat acea sarcină mică, vă veți simți mai alert și gata să faceți următorul lucru. Tu doar pentru a începe pentru a obține motivat.deci, dacă într-adevăr nu doriți să faceți nimic, începeți cu ceva mic și faceți-vă drumul.
6. Faceți mai întâi cea mai dificilă sarcină.acest lucru vă va ușura o mulțime de îngrijorări de zi cu zi și vă va spori încrederea în sine pentru restul zilei.
7. Începe încet.
în loc de a sări în ceva la viteză maximă începe lent.,
când faci asta mintea ta nu va vizualiza sarcina ca ceva greu pe care trebuie să faci rapid, rapid, rapid. Dacă mintea ta vede astfel de lucruri ghici ce se întâmplă adesea?
Da, Nu începeți.
de fapt, a începe, chiar dacă este într-un ritm lent, este mult mai bine decât a nu începe deloc.
8. Comparați-vă cu voi înșivă.
nu cu alții. Comparând ceea ce aveți și rezultatele dvs. cu ceea ce au și au realizat alți oameni, vă poate ucide cu adevărat motivația, deoarece vă ridică îndoielile de sine.există întotdeauna oameni înaintea ta., Cel mai probabil destul de un pic de oameni. Și câteva dintre ele sunt mile înainte.deci, se concentreze pe tine. Pe rezultatele. Și cum puteți și le-ați îmbunătățit.
examinarea rezultatelor dvs. este importantă, astfel încât să vedeți unde ați greșit în trecut pentru a evita greșelile similare în continuare.dar este important și pentru că este un motivator excelent să vezi cât de mult te-ai îmbunătățit și cât de departe ai ajuns. De multe ori puteți fi plăcut surprinși când faceți o astfel de revizuire.
9. Amintiți-vă succesele.și lăsați-i să curgă prin minte în loc de eșecurile voastre. Notează-ți succesele.,luați în considerare utilizarea unui jurnal de un fel, deoarece este ușor să uitați succesele.
10. Poartă-te ca eroii tăi.citiți despre ele, urmăriți-le, ascultați-le. Descoperiți ce au făcut asta a fost special și ce i-a făcut să bifeze.dar amintiți-vă că sunt oameni la fel ca noi. Așa că lăsați-i să vă inspire în loc să vă uitați la ei cu admirație.
11. Amintiți-vă să se distreze.sau creați distracție într-o sarcină. Atunci vei rămâne motivat să o faci și să o termini.
12. Ieși din zona ta de confort.înfruntați-vă provocările pentru a obține un impuls real de motivație.,vă poate ajuta să începeți și să faceți primul pas înfricoșător în afara zonei dvs. de confort.
13. Nu te teme de eșec.în schimb, redefiniți-o ca feedback și ca parte naturală a unei vieți de succes. După cum spunea Michael Jordan:
„am ratat mai mult de 9000 de fotografii în cariera mea. Am pierdut aproape 300 de jocuri. De 26 de ori, am fost de încredere pentru a lua împușcat câștigătoare joc și a ratat. Am eșuat de nenumărate ori în viața mea. Și de aceea reușesc.de asemenea, încercați să găsiți lecțiile valoroase în fiecare dintre eșecurile dvs. Întrebați-vă: ce pot învăța din asta?
14., Faceți niște cercetări asupra a ceea ce urmează să faceți.
atunci așteptările dvs. vor fi mai fundamentate în realitate și puteți obține, de asemenea, indicii bune cu privire la dificultățile pe care le-ați putea întâmpina pe parcurs.gestionarea așteptărilor dvs. poate reduce entuziasmul inițial adesea aproape exploziv. Dar poate, de asemenea, să diminueze lipsa de motivație care urmează de obicei atunci când cea mai mare parte a entuziasmului s-a disipat.când știi ce s – a întâmplat cu alții în situații similare – pe ce cale au mers-poți să adaptezi și să încerci soluțiile lor (și variațiile personale ale acestora) și ale tale.,acest lucru face mai ușor să nu mai faceți griji. Și provocări mai ușor de manevrat.
atât emoțional-din moment ce știi cel puțin unele dintre lucrurile care se vor întâmpla și pe care alții le – au trăit înainte-și practic.
15. Dă-ți seama de ce faci ceva.
dacă nu știți sau nu aveți un motiv suficient de bun pentru a face ceva, atunci va fi greu să o faceți. Faceți lucruri pe care aveți motive foarte puternice să le faceți.dacă doriți să faceți ceva, atunci găsiți un motiv bun pentru a face acest lucru.,
dacă nu puteți găsi unul, luați în considerare să îl renunțați și să faceți ceva pe care aveți un motiv bun să îl faceți în schimb.
16. Scrieți-vă obiectivele și motivele pentru care lucrați spre ele.
lipiți-le pe perete, pe computer sau pe oglinda din baie. Apoi, veți fi amintit pe tot parcursul zilei și devine mai ușor să rămână pe drumul cel bun și să rămână concentrat.
17. Concentrați-vă pe pozitiv.învață să gândești mai pozitiv de cele mai multe ori. Învață să renunți la firele negative de gândire înainte de a avea șansa să te prindă.,s-ar putea să nu fiți în stare să fiți pozitivi tot timpul, indiferent de ce se întâmplă. Dar cred că majoritatea dintre noi ne putem îmbunătăți gândirea pozitivă și rezultatele la care ne poate conduce.poate mai mult decât îți dai seama acum.
18. Taie la TV.
te uiți prea mult? Uita-te mai puțin de ceea ce fac în TV-teren și de a face mai mult de ceea ce vrei să faci în viață.
19. Rupe-l în jos.
împărțiți sarcina sau proiectul în pași mici. Și începeți să vă concentrați pe primul pas mic. Când ați terminat trece la următoarea și să se concentreze doar pe asta.,succesele mici vă vor menține motivația și păstrarea concentrării departe de imaginea de ansamblu vă va împiedica să vă răsturnați, să deveniți copleșiți și descurajați.este uimitor cât de mult puteți face dacă urmați această metodă simplă.
20. Reprogramați aportul de informații.programați gândurile negative și cinice din mass-media și din societate. Reduceți aportul de informații.apoi programați în știri pozitive și divertisment, mai multe gânduri și informații utile, cum ar fi podcast-uri și cărți de creștere personală. Fii selectiv și păstrează-l pozitiv.,
21. Folosește-ți creativitatea.
scoateți o bucată de hârtie. Scrieți în partea de sus a paginii Despre ce zonă din viața dvs. doriți să aveți mai multe idei. Poate că doriți idei pentru a câștiga mai mulți bani sau pentru a deveni o persoană mai sănătoasă.
apoi brainstorm până când ați scris 20 de idei pe acest subiect. Apoi încercați pentru încă 10.
nu toate ideile vor fi bune. Dar unii vor.și pe măsură ce vă folosiți de creativitatea dvs., nu numai că descoperiți idei utile. De asemenea, descoperiți cât de creativ puteți fi dacă încercați și cât de motivant și minunat se simte.
22., Află ce te face fericit.
atunci fă asta. Cât de mult vrei sau poți.
23. Ascultă în timp ce ești în mișcare.Construiți-vă propria bibliotecă mică de benzi motivaționale/de dezvoltare personală. Ascultați – le în timp ce conduceți, călătoriți cu autobuzul sau cu bicicleta, în timp ce alergați sau mergeți pe jos.
aruncați o privire la produsele mele de dezvoltare personală recomandate dacă sunteți în căutarea unui loc bun pentru a începe.
24. Gândește-te în afara cutiei tale.
nu vă imaginați viitorul din cutia a ceea ce aveți acum., Doar pentru că mintea ta este în cutie de experiențe anterioare nu înseamnă că este limitele lumii.posibilitățile Dvs. sunt mult mai mari.
creați viitorul Din acum și din nimic, mai degrabă decât trecutul dvs. pentru a experimenta schimbări mai mari, cu mai puține limitări decât dacă l-ați crea din ceea ce puteți vedea din cutia dvs.
25. Faceți ca fiecare zi să conteze.nu avem tot timpul din lume. Așa că concentrați-vă asupra zilei de azi și faceți lucrurile pe care doriți cu adevărat să le faceți.
