iubirea de sine și fericirea nu sunt găsite, ele sunt create. Nu este un comutator care este apăsat într-o zi și ești îndrăgostit de tine și de viața ta; este descoperit, învățat și practicat zilnic.a te iubi pe tine însuți este cel mai productiv lucru pe care îl poți face pentru viața ta, deoarece toată acea îndoială, ură de sine și subestimare te împiedică să-ți atingi întregul potențial și, desigur, adevărata fericire.,
Nu poți fi cu adevărat fericit dacă nu te iubești pe tine însuți, pentru că indiferent cât de fericit este orice altceva din viața ta, te vei simți mereu nevrednic, ca și cum nu meriți fericirea. A te iubi pe tine însuți nu este arogant sau grandios, de la o vârstă fragedă am fost învățați că a te iubi pe tine însuți înseamnă a fi egoist, greșit, arogant, patronant, neatractiv și neproductiv.Ura de sine a fost un motivator pentru îmbunătățirea de sine atât de mult timp și ne-am făcut de rușine pentru că ne-am arătat chiar și un pic de dragoste., Îi rușinăm pe colegii noștri pentru că sunt încrezători și fericiți, numindu-i aroganți, îngâmfați, deliranți și greșiți pentru că au ceea ce ne dorim.a te iubi înseamnă a experimenta fericirea și securitatea la un nivel cu totul nou. Căutăm dragostea în exterior pentru că așa am găsit, ca și copii, dragoste și siguranță. Ne-a fost răsplătită când am făcut lucruri bune. Dar nu am crescut din asta, continuăm să căutăm dragoste în alți oameni, dar adevărul este că dragostea pe care o căutați nu poate veni decât din interior., De aceea, dragostea altcuiva nu este niciodată suficientă pentru a fi cu adevărat fericită și nu te poți simți niciodată în siguranță dacă nu ești confortabil cu propriile tale capacități.dar cum să fii mai încrezător și să te iubești?Ei bine, a învăța să te iubești pe tine însuți este o călătorie, acestea sunt lecții scurte de foc pe care trebuie să le înveți, activități pe care ar trebui să le îmbunătățești iubirea de sine și să crești fericirea autentică în viața ta.Iată 17 moduri de a învăța să te iubești și să fii fericit:
alungați din ideea că trebuie să fii Perfect
corp Perfect, viață, IQ… toate., Perfecțiunea nu există și atunci când credeți că o face pe social media, adesea maschează problemele de sănătate mintală.nu vei fi niciodată perfect. Dar vestea bună este că ești deja perfect, în imperfecțiunea ta.
Înțeleg Că Societățile Așteptările de Tine Sunt un Standard Nerealist, Care Nu Poate Fi Cunoscut
Aceasta este natura noastră umană să fie mereu foame pentru mai mult, chiar dacă te-a lovit ca standard nerealist, vei fi mereu nefericit pentru că vrei mai mult.,nu te compara pe tine sau viața ta cu acel standard nerealist, duce doar la ură de sine și depresie: cu cât comparăm mai mult, cu atât ne pierdem mai mult pe noi înșine
trăiește momentul, doar pentru un Moment în fiecare zi
ia-ți un moment pentru a opri urmărirea nesfârșită și doar privește-te în tine. Vedeți de unde ați venit și apreciați frumusețea momentului în care trăiți — trăind, respirând, funcționând ființa umană și cât de mult este un lux.
recunoștința zilnică
aceasta este cheia fericirii.,
Începe un jurnal de recunoștință, un Instagram canal, un blog sau doar petrece 3 minute în fiecare zi, mă gândesc la toate lucrurile pe care le sunt recunoscător pentru corpul Tau, viata ta, prietenii tăi, țara ta, M&Ms, cât de mare tigaia veche a durat, cum că persoana în autobuz las pe tine prima…
atunci Când vom ajunge confortabil, vom obține nerecunoscător. Schimbă asta, arată recunoștință în fiecare zi.
îmbrățișează faptul că nu poți controla totul
singurul lucru pe care îl poți controla sunt lucrurile aflate sub controlul tău și reacțiile tale., Înțelegeți că nu puteți controla alte persoane, alegerile lor, comportamentul lor la fel cum nu puteți controla vremea.
viața nu înseamnă să încerci să controlezi totul, ci cum reacționezi la ea. În loc să încercați să controlați totul și pe toată lumea, faceți tot ce puteți și apoi puneți mâinile în sus și spuneți „este în mâinile Acumului lui Dumnezeu” și lăsați-o să se rezolve singură. Totul se rezolvă în cele din urmă.societatea ne-a învățat că îngrijirea de sine este egoistă și Doamne ferește, cea mai mare frică a noastră este numită egoistă., Ca răspuns, ne muncim până la moarte, astfel încât toată lumea să știe cât de buni suntem.dar există un cost pentru a fi „bun” în ochii societății și că costul este fericirea ta. Treci peste încercarea de a fi „bun” și să aibă grijă de tine. Îngrijirea de sine = fericire.începeți să vă ocupați de aceste 30 de obiceiuri de auto-îngrijire pentru o minte, corp și Spirit puternic și sănătos.
verificați-vă emoțional
găsiți un scaun, luați o cafea și întrebați ce se întâmplă cu dvs. astăzi. Cum te simți? Simte acel sentiment.,a învăța să simți de fapt sentimentele tale în loc să le periezi sub covor este cea mai bună cale de urmat.
Faceți-vă gândurile Negative
întrebați-le: sunt adevărate? Sunt de ajutor? Sunt amabili? Înainte de a spune ceva negativ, întrebați-vă, mă ajută acest gând în vreun fel? Acest gând mă face mai bine într-un fel? Sau este doar nepoliticos, belittling și crud.suntem adesea cei mai abuzivi față de noi înșine mental, ceea ce înseamnă că una dintre cele mai importante chei ale fericirii este să ne oprim cu tortura internă., Insultele nesfârșite, umilirea, „ești așa și ești așa”. Utilizați numai limbaj de susținere și pozitiv în cap.încercați aceste 7 moduri puternice de a opri gândirea negativă.
strângeți cercul
cercul dvs. social vă afectează întreaga viață. Aflați despre puterea ascunsă a fiecărei persoane din jurul vostru.
sunteți o acumulare a celor 5 persoane cu care vă petreceți, așa că aruncați o privire la cine este. Cine sunt ei? Sunt pozitive? Iubitor? Susținere? Sau sunt negative, nepoliticoase și abuzive?,
nu datorezi nimănui nimic, așa că dacă cineva te trage în jos ca un prieten cu adevărat negativ, un prieten insultător sau o mătușă destul de încăpățânată. Nu le datorezi timpul tău. Ditch, Evita, Mergi Mai Departe. Este viața ta.
mănâncă mai sănătos
ceea ce pui în corpul tău îți afectează sănătatea mintală. Nu doar biologic, dar dacă mănânci ceva pe care îl consideri rău, stai și te rușinezi.
nu te rușina, viața este prea scurtă pentru a te rușina că mănânci mâncare. Scoateți restricția de a mânca, opriți dieta și mâncați ca un om., Mâncați alimente care vă plac și mâncați alimente naturale. Corpul tău îți va mulțumi.
Treci la mișcare!
nu vă înscrieți doar la o sală de gimnastică și nu mergeți niciodată. Încercați o nouă formă de activitate fizică, găsiți una care vă place, care vă face să râdeți și să vă distrați. Atunci fă asta!Dancerize, Zumba, spin, mermaid înot… există tipuri aproape nelimitate de sport acolo. Du-te încercați-le și urmăriți floare fericirea ta!
amintiți-vă cine sunteți
ați trecut prin multe și ați trecut prin ea, devenind din ce în ce mai puternic de fiecare dată.,vă rog să vă amintiți cine sunteți. Adversitatea este prietenul tău, te provoacă să faci viața interesantă, astfel încât să poți ajunge la locul în care vrei cu adevărat să mergi!
dă-ți permisiunea de a-ți iubi corpul
corpul tău este un instrument frumos și minunat pentru aventură. Corpul tau nu este conceput pentru a fi doar o estetică pentru a te alte persoane și societate. Nu e o vază de lux. Este un instrument pentru a putea face toate lucrurile pe care doriți să le faceți în această viață.urcați, mâncați, călătoriți, lucrați, tricotați… tratați-vă corpul ca și cum ar fi copilul vostru., Cu nimic altceva decât dragoste și înțelegerea că este perfectă așa cum este.
opriți găsirea fericirii într-un tip de corp
suntem învățați că vom fi fericiți dacă ne conformăm corpului Ideal. Știi că tipul ăsta, se schimbă în fiecare deceniu, un standard de frumusețe imposibil, care este adesea aerografiat.indiferent de greutatea pe care o pierdeți, chirurgia plastică pe care o obțineți și multe produse pe care le cumpărați. Fericirea nu poate fi găsită într-un corp, deoarece nu există unde trăiește fericirea.
fericirea vine din acceptarea de sine., De la realizarea faptului că motivul pentru care doriți un corp este să vă simțiți în siguranță, acceptat și de succes, astfel încât să simțiți că puteți face toate lucrurile pe care doriți să le faceți.ei bine, puteți face orice doriți, indiferent de cum arată corpul dvs., așa că nu mai pierdeți timpul încercând să vă conformați unui tip de dietă și de fapt mergeți la fericire. Se găsește în interior.adevărata fericire și dragoste nu se găsește în lucruri, se găsește în aprecierea a ceea ce ai și experiențe. La sfârșitul vieții tale, vrei ca cineva să spună cât de grozavă a fost viața ta, cum ai făcut tot ce ți-ai dorit vreodată!,
nu că ai avea o colecție uriașă de lucruri și ai fi un colecționar. Cumpărăturile pentru fericire sunt ca și cum ai avea un McDonalds, apreciind ceea ce ai este o masă sănătoasă de casă.
Iată o lectură inspirată recomandată pentru dvs.: dacă banii nu pot cumpăra fericirea,ce poate?
aflați continuu
aflați, citiți, experimentați… găsiți ce funcționează pentru dvs.
încercați. Nu doar citiți acest lucru și du-te, Ei bine, cred că este interesant și de mers pe jos off. Alege unul dintre aceste lucruri și practică-le.
fericirea nu este un comutator, este o practică zilnică.,
ștergeți mediul
ștergeți toate acele persoane negative pe social media. Toate aceste meme relatable despre alcoolici underachieving.ceea ce vă puneți în minte devine viața voastră, de aceea este logic să vă umpleți mintea cu informații pozitive și veți avea o viață pozitivă.încercați aceste sfaturi: Cum să vă Declutați viața și să reduceți stresul (ghidul final)
Gânduri finale
acestea sunt lecțiile rapide de foc pe care trebuie să le învățați pentru a fi fericiți., Așa cum am spus, acestea sunt pentru practica de zi cu zi, este destul de puține astfel încât începe de la cel pe care îl găsiți cel mai atras prea și practica că de zi cu zi pentru o lună. Odată încorporat în obișnuință, viața ta se va îmbunătăți și fericirea are ocazia să înflorească.
fericirea este chiar în fața ta, dacă alegi doar să o găsești și să o practici.,
mai multe sfaturi despre iubirea de sine
- 30 moduri de a practica iubirea de sine și de a fi bun pentru tine
- 44 citate de dragoste de sine care te vor face mai puternic mental
- cum să construiești stima de sine (un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)
unsplash.com
