punerea în greutate este întotdeauna mai ușoară decât scăderea excesului de flab. Cel puțin asta cred majoritatea oamenilor de acolo. Dacă sunteți îngrijorat de acele kilograme în plus pe care le-ați îngrămădit, iată un set perfect de remedii care vă pot ajuta să scăpați de ele în cel mai scurt timp de două săptămâni! În timp ce s-ar putea să nu ardă toată grăsimea pe cont propriu, cu siguranță vă vor ajuta să ardeți mai repede grăsimea și să pierdeți în greutate în mod natural., Continuați să citiți pentru a afla ce sunt și cum pot ajuta.
Cuprins
- ceea Ce Cauzeaza cresterea in Greutate?
- 15 moduri naturale de a pierde in greutate la domiciliu
- dieta diagramă
- sfaturi de prevenire
ce cauzează creșterea în greutate?uneori, este posibil să creșteți în greutate în mod neintenționat, fără a crește aportul alimentar sau a scădea activitățile fizice. Aceasta poate fi periodică, rapidă sau continuă.,
creșterea periodică în greutate se caracterizează prin fluctuații ale greutății dvs. din când în când sau periodic. Acest lucru este adesea asistat în timpul ciclului menstrual al unei femei.creșterea rapidă și neintenționată în greutate este adesea un efect secundar al câtorva medicamente și, în majoritatea cazurilor, acest lucru este inofensiv.creșterea continuă în greutate crește în greutate în timp datorită actorilor variați, cum ar fi înaintarea vârstei sau supraalimentarea.,iată câțiva factori suplimentari care sunt văzuți contribuind la creșterea în greutate:
- sarcina: în timpul sarcinii, femeile tind să se îngrașe în plus ca urmare a creșterii fătului și a placentei, a lichidului amniotic, a aportului crescut de sânge și a uterului mărit.
- modificări hormonale: atunci când o femeie intră în menopauză, există o scădere a hormonului estrogen. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate în jurul regiunii abdominale și a șoldurilor.,
- menstruație: femeile prezintă retenție de apă și balonare în jurul acelei perioade a lunii. Acest lucru poate fi, de asemenea, însoțit de niveluri diferite de estrogen și progesteron, ceea ce duce la creșterea periodică în greutate.
- retenția de lichide: retenția de lichide este cunoscută și sub denumirea de edem. Aceasta face ca membrele, mâinile, picioarele, fața sau abdomenul să pară umflate și duce la creșterea în greutate.,
- medicamente: anumite medicamente precum corticosteroizi, antidepresive, anticonceptionale și medicamente antipsihotice sunt cunoscute pentru a provoca creșterea în greutate.oricare ar fi motivul pentru creșterea în greutate poate fi, aici sunt unele remedii naturale care vă pot ajuta să vărsat aceste kilograme în plus în cât mai devreme de două săptămâni!,Vera
- Frunze de Curry
- Scorțișoară
- Piper Cayenne
- Ghimbir
- Usturoi
- Ulei de Cocos
- Ceai Oolong
- Iaurt
- 1 lingura de otet de cidru de mere
- 1 pahar de apă
- Miere (opțional)
Înapoi La CUPRINS
Cum de A Pierde in Greutate in mod Natural
Oțet de Cidru de Mere
, Va Trebui
ceea Ce Trebuie Să Faci
- se Adaugă o lingură de oțet de cidru de mere la un pahar de apă caldă.,
- se amestecă bine și se adaugă niște miere.
- bea această soluție.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
beți acest amestec de două ori pe zi.oțetul de cidru de mere, ca și oțetul alb, este o sursă bogată de acid acetic care prezintă activități antiinflamatorii și anti-obezitate și promovează scăderea în greutate (1).,
Înapoi La CUPRINS
Ceai Verde
, Va Trebui
- 1 linguriță de ceai verde
- 1 cana de apa fierbinte
- Miere
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga o lingurita de ceai verde la o cana de apa fierbinte.
- abrupt timp de 5 până la 7 minute și tulpina.
- adăugați puțină miere la ceaiul cald și consumați imediat.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
bea ceai verde de trei ori pe zi.,
de ce funcționează
consumul regulat de ceai verde poate ajuta la scăderea în greutate, precum și la menținerea greutății (2). Ceaiul verde este o sursă bogată de catechine și cofeină, ambele jucând un rol semnificativ în scăderea în greutate.
Înapoi La CUPRINS
de Lamaie Si Miere
, Va Trebui
- ½ lamaie
- 2 lingurite de miere
- 1 pahar de apă caldă
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga sucul de la o jumatate de lamaie la un pahar de apă caldă.,
- se amestecă bine și se adaugă două lingurițe de miere.
- beți soluția imediat.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
beți acest lucru de 3 până la 4 ori pe zi.combinația de suc de lămâie și miere este un remediu foarte popular pentru pierderea în greutate. Vitamina C din lămâie ajută la oxidarea grăsimilor, iar mierea prezintă activități de scădere a lipidelor (3).,
Înapoi La CUPRINS
Piper Negru
, Va Trebui
1 lingurita de praf de piper negru
Ce Trebuie Să Faci
Adauga o lingurita de praf de piper negru pentru ceai, salata, sau orice fel de mancare.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
faceți acest lucru zilnic.ardeiul negru conține un compus numit piperină, care îi conferă aroma înțepătoare., Piperina posedă activități de reducere a grăsimilor și de scădere a lipidelor care vă pot ajuta să pierdeți în greutate (4).
Înapoi La CUPRINS
Suc de Patrunjel
, Va Trebui
- 1 cana de frunze de patrunjel
- ½ cana de apa
- ½ lamaie
- Miere (opțional)
ceea Ce Trebuie Să Faci
- se Spală frunzele de patrunjel si amesteca-le.
- la amestec, adăugați sucul de jumătate de lămâie și miere.
- beți amestecul pe stomacul gol.,
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
beți acest lucru o dată în fiecare dimineață timp de aproximativ 5 zile și apoi din nou după o pauză de 10 zile.amestecul de pătrunjel și suc de lămâie este unul dintre cele mai bune remedii pentru pierderea în greutate. Atât pătrunjelul, cât și sucul de lămâie sunt surse bogate de vitamina C, care ajută digestia, precum și oxidarea grăsimilor (5), (6).,
Înapoi La CUPRINS
Suc de Afine
, Va Trebui
1 pahar de fresh, suc de afine neindulcit
ceea Ce Trebuie Să Faci
Bea un pahar de suc de afine neindulcit.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
beți acest suc de 2 până la 3 ori pe zi, de preferință înainte de fiecare masă.
de ce funcționează
sucul de afine are foarte puține calorii și este un substitut excelent pentru alte sucuri., Este, de asemenea, o sursă bogată de antioxidanți care ajută la expulzarea toxinelor din organism și la stimularea metabolismului. Aceasta, la rândul său, ajută la scăderea în greutate (7).
Înapoi La CUPRINS
Suc de Aloe Vera
, Va Trebui
1 cana de suc de aloe
Ce Trebuie Să Faci
Consuma o ceasca de iaurt, suc de aloe.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
beți acest suc de 2 până la 3 ori pe zi.,
de ce funcționează
sucul de Aloe vera poate ajuta la reducerea greutății corporale cu activitățile sale metabolice puternice (8). De asemenea, ajută digestia și reduce răspunsurile inflamatorii din corpul dumneavoastră, ceea ce facilitează pierderea în greutate.
Înapoi La CUPRINS
Frunze de Curry
, Va Trebui
7-8 frunze de curry
Ce Trebuie Să Faci
- se Spală frunzele de curry bine.
- consumați-le în fiecare dimineață pe stomacul gol.,
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
trebuie să faceți acest lucru zilnic timp de câteva zile.frunzele de Curry reduc nivelul colesterolului și al trigliceridelor, ajutându-vă astfel să pierdeți în greutate în mod natural (9). De asemenea, ajută digestia – ceea ce face ca acesta să fie remediul perfect pentru pierderea în greutate.,
Înapoi La CUPRINS
Scorțișoară
, Va Trebui
- ½ lingurita de scortisoara pudra
- 1 pahar de apă caldă
- ½ lamaie
- Miere
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga una sau doua lingurite de scortisoara pulbere la un pahar de apă caldă.
- adăugați sucul de jumătate de lămâie și amestecați bine.
- adăugați miere la acest amestec și consumați-l.,
cât de des trebuie să faceți acest lucru
beți acest lucru o dată pe zi pe stomacul gol.
de ce funcționează
scorțișoara a fost folosită de vârste pentru a combate obezitatea și a reduce greutatea. Aceste proprietăți pot fi creditate activităților sale metabolice care ajută, de asemenea, la tratarea bolilor de inimă și a diabetului (10).,
Înapoi La CUPRINS
Piper Cayenne
, Va Trebui
- 1 lingurita de piper cayenne
- 1 pahar de apă
- Miere
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga o lingurita de praf de ardei iute la un pahar de apă.
- se amestecă bine și se adaugă puțină miere. Consumați această soluție.
- alternativ, puteți adăuga un vârf de piper de cayenne la mâncărurile preferate.,
cât de des trebuie să faceți acest lucru
faceți acest lucru o dată pe zi.ardeiul Cayenne conține capsaicină care stimulează metabolismul și încălzește corpul, ajutând astfel la scăderea în greutate (11).
Înapoi La CUPRINS
Ghimbir
, Va Trebui
- 1 lingurita de ghimbir ras
- 1 cana de apa fierbinte
- Miere
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga o lingurita de ghimbir ras la o cana de apa fierbinte.,
- abrupt timp de 7 minute și tulpina.
- adăugați puțină miere la ceaiul de ghimbir și amestecați bine.
- bea-l înainte de a se răci.
cât de des trebuie să faceți acest lucru
beți acest lucru de trei ori pe zi, de preferință înainte de fiecare masă.ghimbirul promovează un sentiment de sațietate și reduce durerile de foame. De asemenea, îmbunătățește termogeneza, care ajută la arderea grăsimii suplimentare și vă ajută să pierdeți în greutate în mod natural (12).,
Înapoi La CUPRINS
Usturoi
, Va Trebui
1-2 lingurite de usturoi ras
Ce Trebuie Să Faci
- Adauga una sau doua lingurite de usturoi ras la toate feluri de mâncare.
- De asemenea, puteți mesteca direct pe căței de usturoi dacă puteți rezista la aroma puternică.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
trebuie să faceți acest lucru de trei ori pe zi.
de ce funcționează
usturoiul este o altă plantă care vă poate ajuta să pierdeți în greutate în mod natural., Acest lucru se datorează proprietăților sale naturale anti-obezitate și capacității sale de a stimula termogeneza corpului (13).
Înapoi La CUPRINS
Ulei de Cocos
, Va Trebui
1 lingura de ulei de cocos virgin
Ce Trebuie Să Faci
- Consuma o lingura de ulei de cocos virgin.
- puteți adăuga, de asemenea, ulei de nucă de cocos ca un condiment pentru a vă aroma salatele și mâncărurile.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
trebuie să consumați ulei de nucă de cocos de 2 până la 3 ori pe zi.,
de ce funcționează
prezența acizilor grași cu lanț mediu în uleiul de nucă de cocos îl face un remediu eficient pentru pierderea în greutate (14). Uleiul prezintă efecte puternice asupra metabolismului dvs., care este unul dintre principalele moduri prin care vă ajută să pierdeți în greutate în mod natural (15).,
Înapoi La CUPRINS
Ceai Oolong
, Va Trebui
- 1 linguriță de ceai oolong
- 1 cana de apa fierbinte
- Miere
ceea Ce Trebuie Să Faci
- Adauga o lingurita de ceai oolong la o cana de apa fierbinte.
- abrupt timp de aproximativ 7 minute și tulpina. Lăsați-l să se răcească pentru o vreme.
- adăugați puțină miere și consumați imediat.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
bea ceai oolong de trei ori pe zi.,ceaiul Oolong este o băutură chineză despre care se știe că accelerează metabolismul, îmbunătățește mobilizarea grăsimilor și previne proliferarea celulelor grase (16). Nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar vă ajută să vă mențineți greutatea.
Înapoi La CUPRINS
Iaurt
, Va Trebui
1 castron de iaurt simplu
Ce Trebuie Să Faci
Consuma un bol de iaurt simplu.
cât de des ar trebui să faceți acest lucru
aveți iaurt de două ori pe zi pentru a pierde în greutate.,
de ce funcționează
fiind o sursă bogată de probiotice (bacterii bune), iaurtul îți stimulează metabolismul. Aceasta, la rândul său, facilitează pierderea în greutate și gestionarea (17).
înapoi la TOC
oricât de uimitoare sunt remediile de mai sus, ele nu sunt magice. Trebuie să faceți câteva modificări în dieta și stilul de viață pentru a ajuta aceste remedii și pentru a pierde în greutate în mod natural. Mai jos sunt enumerate câteva alimente pe care trebuie să le adăugați la dieta dvs., precum și să le eliminați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.,
Dieta Diagramă
cele mai Bune Alimente Pentru Pierderea in Greutate
- carne Slabă
- Peste
- Fructe
- Legume
- lapte Degresat
- fructe Uscate și nuci
Înapoi La CUPRINS
Alimente Pentru a Evita
- Carbohidrati cum ar fi painea alba, pastele, etc.împreună cu aceste modificări dietetice, trebuie să luați în considerare și următoarele sfaturi menționate mai jos pentru rezultate mai rapide și pentru a evita creșterea în greutate în viitor.,
sfaturi de prevenire
- pune pe masa musculara de indulging în puterea de formare.
- exercițiu zilnic.Pierde in greutate Naturalpierde in greutate in mod natural
- practica yoga.
- păstrați un control asupra dietei.
- nu săriți micul dejun.
- au mese mici, la intervale regulate.
- consumați mai puțini carbohidrați și mai multe proteine.
- bea multă apă.toate remediile și sfaturile de sănătate menționate mai sus sunt destul de eficiente, iar urmărirea lor zilnică ar trebui să vă ajute să vă atingeți greutatea țintă în câteva săptămâni.,
înapoi la TOC
încercați-le și spuneți-ne cum v-ați descurcat. Dacă aveți îndoieli sau întrebări, postați-le în secțiunea de comentarii de mai jos.
răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor
cum vă afectează greutatea sănătatea?punerea în greutate nu numai că vă modifică aspectul, dar crește și riscul de a dezvolta probleme majore de sănătate. Persoanele supraponderale au mai multe șanse să dezvolte tulburări cardiace, accidente vasculare cerebrale, diabet, cancer și chiar depresie.,
Recomandat Articole:
- Himalaya Wellness AyurSlim Capsule Review
- Vestigiu Capsule de Slabit Beneficii
- Himalaya Ceai Verde
- Cum Să Utilizați Vestigiu Aloe Vera Capsule?
- Lipton Honey Lemon Green Tea recenzii ale utilizatorilor
a fost acest articol util?următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.,>Ultimele posturi de Shaheen Naser (vezi toate)
- 10 cele mai Bune Acid Salicilic Sampoane – 1 aprilie, în 2020,
- Cele mai Bune 8 Tan Șervețelelor De 2020 – 23 Martie, în 2020,
- V-Line Chirurgie – Tot ce Trebuie Să Știți – 19 August 2019
- Acasă căi de Atac Pentru Gestionarea Fisuri Anale – 26 iulie 2019
- Artrită La Mâini – Simptome, Cauze Și Tratament – 25 iulie 2019
Shaheen Naser
Shaheen deține o diplomă postuniversitară în Genetica Umană și Biologie Moleculară., Ea este un genetician cu competență în biotehnologie, imunologie, genetica medicala, biochimie, microbiologie, și consiliere genetică. Pasiunea ei pentru scris și educația ei au ajutat-o substanțial în scrierea de conținut de calitate pe teme legate de sănătate și wellness. În timpul liber, Shaheen iubește să exploreze lumea și diferitele arome / bucătării pe care le are de oferit. Fotografia este un alt hobby ea a dezvoltat de târziu.ultimele articole
