astăzi vom fi uitat la o bucată de echipament cardio, care este un pic diferit de ceea ce, probabil, sunt folosite pentru a.astăzi ne vom uita la un arc trainer și în mod specific, va fi listarea mai multe beneficii cheie arc trainer.după cum știți, pierderea în greutate este o vedere blestemată mai greu decât câștigarea în greutate.pentru unii dintre noi, se poate simți ca și cum pierderea unei singure kilograme poate dura săptămâni de dietă și exerciții fizice, dar o masă nesănătoasă și ne-am întors la un pătrat.,o parte esențială a oricărui regim de scădere în greutate este un exercițiu cardiovascular și acolo se luptă unii oameni.Cardio nu este, în general, cel mai plăcut proces din lume.este adesea plictisitor și monoton și poate fi dificil.contrar credintei populare, este posibil să se efectueze cardio, și niciodată pas piciorul pe o banda de alergare, dacă nu doriți.sigur, benzile de alergare sunt benefice pentru antrenamentele cardio, dar există o mulțime de alte echipamente care funcționează la fel de bine.
formatori Arc fiind un prim exemplu.,iată o privire la ceea ce sunt formatorii arc înainte de a enumera câteva beneficii minunate ale arc trainer.
ce este un formator Arc? un arc trainer este o piesă fantastică de echipament de antrenament staționar, care este proiectat pentru a vă oferi antrenamentul final de ardere a grăsimilor bazat pe cardio.dacă vă imaginați un antrenor încrucișat, o bicicletă de exerciții, un cățărător de scări și o banda de alergare toate rulate într-una, aceasta este destul de mult ceea ce obțineți cu un antrenor de arc.,Arc Trainer este de fapt numele brandului, care a fost dezvoltat de Cybex, care ei înșiși știu un lucru sau două despre sănătate și fitness.la prima vedere, ați crede că mașina în sine a fost trimisă din viitor pentru a se lupta cu Terminatorul, dar nu vă faceți griji, este perfect inofensivă.
Este foarte impresionant să se uite la cum se pare ca un hibrid de o mașină eliptic, o bandă de alergare și o bicicletă.,formatorii de Arc sunt operați prin pedalarea picioarelor, la fel ca pe o eliptică.cu toate acestea, diferența este că picioarele nu se mișcă într-un model eliptic, așa cum se întâmplă pe un antrenor încrucișat.aparatul este conceput pentru a elimina grăsimea, ajutând în același timp la protejarea articulațiilor în acest proces.
Awesome Arc Trainer beneficii
acum, că știm mai multe despre ceea ce formatori arc sunt, ne vom uita acum la ceea ce este că le face atât de minunat.iată 15 beneficii pe care nu le puteți trece cu vederea:
1., Soluție eficientă de pierdere în greutate
Dacă doriți să ardeți câteva kilograme și doriți o abordare diferită de a alerga pe o banda de alergare, un antrenor arc este perfect.aceste mașini special create sunt proiectate cu pierderea de grăsime în minte, și băiatul nu le livra.arc formatori angaja musculare în partea superioară și inferioară a corpului, în timp ce, de asemenea, creșterea ritmului cardiac și crearea condițiilor interne perfecte pentru un mediu de ardere de grăsime.,
puteți ajusta rezistența unui antrenor de arc, dar chiar și la cea mai ușoară setare și folosim termenul „cel mai ușor” în mod liber, mașina vă va oferi în continuare un antrenament.dacă doriți să ardeți calorii și să vărsați grăsimi corporale inestetice, formatorii arc sunt ideali.
2. Angajați mai mulți mușchi
când ne gândim la antrenamentul cu arc, în general ne gândim la exerciții cardiovasculare.în timp ce antrenamentul cu arc vă va ajuta să vărsați grăsimea corporală, se dovedește că este, de asemenea, o modalitate foarte eficientă de a vă angaja mușchii în același timp.,unii ar argumenta că antrenamentul cu arc este o formă foarte eficientă de antrenament de rezistență.din cauza designului mașinii și a modului în care se desfășoară exercițiul, angajați mușchii în corpul superior și inferior.puteți chiar să modificați rezistența și înclinația, ceea ce, desigur, va face mai greu și vă va forța să angajați mai mulți mușchi.în primul rând, vă veți angaja mușchii inferiori ai corpului, deși din cauza modului în care sunt acționate pedalele/brațele, mușchii corpului superior vor fi, de asemenea, angajați.
3., Mai puțin stres asupra articulațiilor
deoarece vorbim despre beneficii, nu putem ignora faptul că formatorii arc sunt atât de benefici pentru persoanele care suferă de dureri articulare și disconfort.la fel de mare ca cardio cu impact mare, cum ar fi sprintul, problema durerii cu care oamenii se luptă adesea este faptul că poate fi dureros asupra articulațiilor.pe măsură ce alergi, de fiecare dată când piciorul atinge solul sau banda de alergare, creezi o forță absorbită de articulații.în timp, articulațiile pot deveni deteriorate și uzate, ducând la durere și disconfort.,dacă suferiți de probleme articulare, în special cele care afectează gleznele, genunchii sau șoldurile, este posibil să doriți să treceți la antrenamentul cu arc ca sursă principală de cardio.cu arc de formare, veți obține o gamă completă de mișcare, fără nici un impact fiind plasat pe articulații, deoarece piciorul nu este trântind în jos pe o suprafață dură.
4. Când oamenii folosesc echipamente cardio, pentru a face antrenamentele distractive și interesante, vor folosi adesea programele de antrenament încorporate.,deoarece arc trainer este un echipament extrem de sofisticat, nu ar trebui să fie o surpriză reală să aflăm că și ei vin cu programe de formare încorporate.în ceea ce privește beneficiile, acesta este un doozy.vedeți, antrenorii arc au programe pentru pierderea de grăsime, cele pentru rezistență, cele pentru rezistență și există chiar și cele care simulează drumeții pe trasee montane.
5., Diferite zone de exerciții
nu numai că formatorii arc oferă o mare varietate în ceea ce privește opțiunile programului de antrenament, dar un alt motiv excelent pentru a utiliza formatorii arc este și datorită faptului că oferă utilizatorilor diferite zone de exerciții.există trei zone de exerciții instalate pe formatorii de arc. Acestea sunt alunecarea, care este cea mai ușoară și simulează schiurile de fond.
urmează pasul, care este, evident, un pic mai dur, și în cele din urmă, pentru cei care doresc cu adevărat să se împingă, există „urcare”, care nu este pentru cei slabi de inimă.,lucrul minunat despre aceste zone este că le poți folosi pentru a progresa pe măsură ce devii mai potrivit și mai puternic sau le poți folosi pur și simplu pentru a-ți schimba puțin antrenamentele.
6. Prevenirea leziunilor
în timpul exercițiilor fizice, există întotdeauna riscul de rănire.
cu un Arc trainer, cu toate acestea, riscul este diminuat din cauza modului în care mașina este proiectată.
7. Ceva diferit
un motiv pentru care oamenii urăsc cardio este din cauza faptului că este atât de plictisitor.,pentru a arde câteva sute de calorii, trebuie să-și petreacă un heck de o lungă perioadă de timp pe masina ta de alegere, face același lucru de peste si peste, până când ajunge să plece.dacă te-ai săturat să petreci 45 de minute sau mai mult pe o banda de alergare, făcând același lucru în fiecare săptămână, un antrenor arc este ideal.deoarece aceste mașini sunt relativ noi, și pentru că sunt atât de scumpe, nu multe săli de sport comerciale le au în.dacă sunteți destul de norocoși să găsiți o sală de gimnastică cu un antrenor arc, pentru dragostea a tot ceea ce este bun și pur, mergeți acolo și faceți-vă un antrenament.,
sunt atât de diferite de toate celelalte mașini cardio și piese de echipament și vă vor oferi ceva nou pentru a încerca atunci când lucrați afară.
8. După cum am menționat mai devreme, unele beneficii cheie se învârt în jurul faptului că formatorii arc au fost proiectați pentru a activa și a angaja mai multe grupuri musculare.acest lucru nu este util doar pentru construirea și tonifierea mușchilor, ci este util și pentru creșterea puterii.,dacă utilizați în mod regulat un antrenor de arc și creșteți înclinația și rezistența, veți constata că nivelurile generale de rezistență vor crește dramatic după o perioadă relativ scurtă de timp.imaginați-vă că încercați să faceți schi fond până la un deal abrupt și imaginați-vă cât de greu ar trebui să funcționeze mușchii din picioare.acum, imaginați-vă că faceți acest lucru timp de câteva săptămâni sau chiar luni, iar imaginea cât de puternică va fi mușchii picioarelor după aceea.,
nu numai că veți crește puterea în picioare, dar veți descoperi, de asemenea, că nucleul dvs. devine mai puternic și corpul superior.dacă doriți să construiți forță, nu trebuie să presupuneți automat că greutățile libere sunt singurele bucăți de kit necesare pentru a face treaba.
9. Fun
când faci exerciții fizice, nu vrei să fii mizerabil, vrei să te distrezi.cu un arc trainer, distracția este exact ceea ce veți avea.aceste mașini sunt foarte plăcute de utilizat și, dacă vă distrați, nu vor simți exerciții fizice.
10., Reglați nivelul zahărului din sânge
menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil este foarte importantă.un alt exemplu util de beneficii include faptul că aparatul vă ajută să vă mențineți nivelul de zahăr din sânge stabil în timp ce vă exercitați.
11. Dacă doriți să vă îmbunătățiți fitness-ul aerobic, un antrenor arc este o modalitate excelentă de a face exact acest lucru.utilizarea unui arc trainer este considerată o formă extraordinară de exerciții aerobice și, ca atare, vă va crește VO2 Max.
dar ce înseamnă asta în limba engleză?,Ei bine, VO2 Max este rata maximă în care plămânii, mușchii și inima utilizează oxigenul în timpul efortului fizic.este folosit pentru a măsura capacitatea aerobă a unui individ.
câteva beneficii cheie pot fi urmărite înapoi la faptul că antrenamentul arc va crește VO2 Max. total, ceea ce înseamnă că veți putea utiliza mai mult oxigen în timpul exercițiilor fizice.aceasta înseamnă că celulele dvs. vor avea mai multă energie, ceea ce înseamnă că mușchii și voi aveți mai multă energie și puteți lucra mai mult.,antrenamentul Arc este, prin urmare, o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți fitness-ul aerobic, precum și de a pierde în greutate.
12. Se desfășoară în alte sporturi
când vă antrenați, veți descoperi că sportivii tind să utilizeze formatori de arc peste forme mai convenționale de cardio.motivul pentru aceasta este în principal pentru că antrenamentul cu arc se va desfășura în alte sporturi și îi va face sportivi mai buni.pentru început, dacă arc tren muschii devin mai puternice și mai dens, care ajută la generarea de putere și putere explozivă.,
Apoi e faptul că arc de formare crește VO2 max, ceea ce înseamnă că vei deveni instalator, mai puternic, și va utiliza mai mult oxigen mai eficient înainte de oboseala.inutil să spun, cu cât vă puteți exercita fizic la un nivel înalt, cu atât va fi mai benefic atunci când vine vorba de sport și exerciții fizice.indiferent dacă sunteți un înotător, un ciclist, un alergător, un halterofil sau orice altceva, antrenamentul cu arc se va dovedi aproape sigur util pentru sportul ales.
13., Excelent pentru sănătatea cognitivă
când oamenii se concentrează asupra beneficiilor fiziologice, au tendința de a trece cu vederea un organ incredibil de important – creierul.antrenamentul cu Arc S-a dovedit într-adevăr a fi extrem de benefic pentru creier și sănătatea cognitivă generală.vedeți, un exercițiu, în general, a fost găsit pentru a crește producția de endorfină, motiv pentru care exercițiile fizice vă ajută să vă simțiți atât de minunat după ce ați făcut exerciții fizice.sunteți literalmente ridicat pe endorfine, și este un sentiment minunat.este, de asemenea, un stresbuster natural și este excelent pentru îmbunătățirea sănătății mintale.,de asemenea, deoarece antrenamentul cu arc ajută la creșterea circulației și a concentrațiilor de oxigen, cu cât sângele mai oxigenat poate traversa bariera hemato-encefalică și poate intra în creier, cu atât creierul va deveni mai sănătos.prin urmare, antrenamentul cu Arc poate contribui la îmbunătățirea sănătății cognitive.
14. Arătați mai bine
să recunoaștem, un motiv pentru care mergem la sală pentru a face exerciții fizice este să arătăm mai bine.antrenamentul cu Arc vă va ajuta să ardeți grăsime, să construiți mușchi și să tonificați mușchii, ceea ce înseamnă că arătați grozav în acest proces.
15., La fel de eficiente ca și mașinile eliptice atunci când le folosiți, veți descoperi că nu imitați mișcarea biomecanică naturală.instructorii Arc au fost proiectați diferit și au fost concepuți pentru a vă asigura că imitați mișcările biomecanice naturale pe măsură ce le utilizați.aceste beneficii cheie sunt foarte importante, deoarece vă asigură că imitați mișcările naturale ale corpului în timp ce vă exercitați.nu numai că acest lucru vă ajută să obțineți mai mult din antrenamentul dvs., dar vă ajută, de asemenea, să vă asigurați că aveți un risc mult mai mic de rănire.,
linia de fund
deci, asta ne apropie de câteva beneficii minunate ale formatorului arc.
sperăm că data viitoare când loviți sala de sport la antrenament, veți sări peste mașinile cardio obișnuite și veți sări în schimb pe formatorul de arc.
Partajarea este grijuliu!
- Share
- Tweet
- Pin
