) no-repeat centru centru; inaltime: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Ce este o carenta de tiamina?
este posibil să nu știți prea multe despre tiamină, numită vitamina B1. În ciuda lipsei de notorietate, tiamina este importantă. Corpul tău are nevoie de el pentru a ajuta la arderea carbohidraților pentru energie și pentru ca nervii să funcționeze corect, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA., Tiamina joacă, de asemenea, un rol important în funcția inimii și a mușchilor, spune Lisa Andrews, RD, dietetician în Cincinnati, Ohio.deoarece tiamina este solubilă în apă, corpul tău nu o păstrează pentru perioade lungi de timp; aveți nevoie de o aprovizionare constantă pentru a evita o deficiență. Puteți obține suficient prin alimente, suplimente sau ambele. Cele mai bune surse alimentare de tiamină includ cereale fortificate pentru micul dejun, carne de porc, orez alb îmbogățit, păstrăv, midii și fasole neagră. Tiamina este inclusă în multe multivitamine și în multe vitamine din complexul B. Aportul recomandat este de 1, 2 miligrame pe zi pentru bărbați și 1.,1 miligrame pe zi pentru femei – puteți obține asta dintr-o singură porție sau cereale pentru micul dejun sau un cotlet de porc. Gravidă sau care alăptează? Veți avea nevoie de 1,4 miligrame pe zi. Iată 11 semne tăcute ale unei deficiențe de tiamină de urmărit.
Goodboy Imaginea Companiei/Getty Images
deficiența de Tiamină simptome
Sentimentul rula în jos poate fi un semn de stres, somn saraci, sau ar putea fi o lipsa de tiamina in dieta ta. Dacă vă luptați în mod constant cu oboseala, ați putea dori să discutați cu medicul dumneavoastră despre o potențială lipsă de tiamină.,
sunteți epuizat sau aveți probleme de memorie
senzația de oboseală poate fi un simptom al multor afecțiuni medicale. Cu deficit de tiamină, te vei simți obosit, deoarece corpul tău are nevoie de tiamină pentru a genera energie din nutrienți. „Confuzia mentală este și un semn comun al deficienței de tiamină”, spune Andrews. „Tiamina este necesară pentru diferite enzime care sunt vitale pentru metabolismul glucozei din creier.”Creierul necesită în mod specific glucoză ca sursă de energie. Este necesar ca neuronii și celulele creierului să funcționeze corect. Aflați semnele tăcute că nu primiți suficienți nutrienți.,
mușchii sunt slabi sau pierdeți în greutate
„deficitul de tiamină este cunoscut sub numele de beriberi”, spune Andrews. „Când nu obținem tiamină adecvată din lipsa acesteia în dieta noastră sau din alte motive, metabolismul glucozei este afectat. Și putem experimenta slăbiciune musculară, oboseală, pierderea memoriei, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate.”Dacă nu este tratată, beriberi poate provoca, în cazuri extreme, insuficiență cardiacă congestivă sau deces, potrivit Institutului Național de sănătate (NIH).,”tiamina joacă un rol în hipotalamusul creierului, o glandă care controlează pofta de mâncare și foamea”, spune Andrews. „Când există o deficiență de tiamină, creierul crede că este plin și poate să apară pierderea apetitului.”Aflați modurile în care corpul dvs. vă spune că rămâneți fără vitamine cheie.
brațele sau picioarele sunt amorțite sau furnicături
persoanele cu alcoolism cronic, o tulburare de consum de droguri, o tulburare gastrointestinală severă sau SIDA sunt expuse riscului de sindrom Wernicke-Korsakoff., Un simptom principal al sindromului este encefalopatia, iar persoanele cu această afecțiune prezintă adesea neuropatie periferică. „Aceasta este o afecțiune în care nervii care transportă mesaje către și dinspre creier sunt deteriorați din cauza deficienței de tiamină”, spune Andrews. „Semnele pot include amorțeală sau furnicături la nivelul brațelor și picioarelor.”Sindromul Wernicke-Korsakoff poate provoca, de asemenea, psihoza lui Korsakoff. Simptomele includ pierderea memoriei pe termen scurt, dezorientarea și confuzia., Tratamentul Rapid este critic, deoarece până la 20% dintre persoanele aflate în stadiul de encefalopatie și 25% dintre persoanele aflate în stadiul de psihoză mor, potrivit NIH.când o mamă cu deficit de tiamină alăptează un nou—născut, bebelușul poate prezenta simptome înfricoșătoare-inclusiv dificultăți de respirație, o castă albăstrui pe piele, diaree și vărsături, potrivit laboratoarelor Clinicii Mayo. Tiamina nu este singura vitamina B în care ai putea fi deficitară. Aici sunt mai multe semne ai putea fi deficit de vitamine B.,
cauzele deficienței de tiamină
comportamentele, medicamentele și anumite afecțiuni pot inhiba absorbția acestei vitamine vitale B.
aveți o problemă de băut
pentru alcoolici, există o sabie cu două tăișuri cu tiamină. „Alcoolul reduce absorbția tiaminei”, explică Andrews. „Și alcoolicii prezintă un risc ridicat de deficiență de tiamină din cauza aportului alimentar slab, a creșterii cerințelor de tiamină pentru metabolismul alcoolului și a creșterii pierderii de tiamină în urină.”Nu sunteți sigur dacă aportul dvs. de alcool este problematic? Astea sunt semnele că bei prea mult.,
Tassii/Getty Images
iei pastile de apă
„Persoanele care iau diuretice poate fi la risc de a pierde prea mult de tiamină în urină”, spune Andrews. Într-un studiu din Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, 33% dintre persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă au fost deficitare în tiamină, față de doar 12% dintre persoanele sănătoase. Cu pastile de apă și deficit de tiamină, este un pic de o întrebare „care a venit pe primul loc”., „Deficitul de tiamină poate duce la insuficiență cardiacă, iar tratamentul insuficienței cardiace cu utilizare diuretică în doze mari poate duce la deficiență de tiamină”, notează Andrews. Un studiu publicat în American Journal of Medicine a constatat că furosemidul diuretic, prescris în mod obișnuit pacienților cu insuficiență cardiacă, poate inhiba modul în care celulele organismului absorb tiamina. Studiul afirmă, de asemenea, că volumul crescut de urină și debitele urinare ale pacienților cu insuficiență cardiacă pot duce la deficit de tiamină.
aveți diabet zaharat
persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau de tip 2 pot avea mai multe șanse de a avea deficit de tiamină., Într-un studiu publicat în Diabetes & cercetarea bolilor vasculare, 8% dintre pacienții cu diabet au fost ușor deficitari în tiamină, în timp ce 32% au fost moderat deficitari. Este posibil ca rinichii să poată elimina mai multă tiamină din corpurile persoanelor cu diabet. Vedeți lista noastră cu cele mai bune alimente pentru diabetici.malabsorbția nutrienților este un risc de chirurgie bariatrică, iar deficitul de tiamină cauzat de operație poate duce la beriberi sau encefalopatia lui Wernicke., Majoritatea pacienților cu chirurgie bariatrică sunt prescrise suplimente de micronutrienți, inclusiv tiamină. Acestea sunt suplimentele pe care medicii le iau în fiecare zi.
teste de deficit de tiamină
concentrația urinară de tiamină
nivelul dvs. de tiamină poate fi măsurat printr-un test de urină. Rezultatele vor oferi o idee despre cantitatea de tiamină pe care o luați prin dieta dvs.—dar nu cât de mult stochează corpul. Un aport insuficient de tiamină ar fi un nivel sub 0, 1 miligrame pe zi și mai mic de 0.,04 miligrame pe zi ar fi considerate incredibil de scăzute, potrivit NIH.
nivelurile sanguine ale tiaminei
nivelul tiaminei poate fi, de asemenea, măsurat printr-un test de sânge. Deoarece organismul poate stoca doar o cantitate limitată de tiamină, o deficiență se poate întâmpla rapid—în doar 10 zile.
