11-Luni-Vechi Copil Graficul Alimente Și Rețete Simple Pentru a Încerca

Imaginea:

La vârsta de 11 luni, copilul este capabil de a manca aproape toate soiurile de alimente solide. Gusturile sugarului sunt, de asemenea, bine dezvoltate atunci când au în jur de un an. Din acest motiv, părinții ar trebui să încerce să-și hrănească bebelușii de 11 luni cu o gamă largă de alimente sănătoase.,în acest articol, MomJunction prezintă cele mai bune tipuri de alimente pe care le puteți oferi copilului dvs. de 11 luni, împreună cu șapte rețete de alimente pentru copii care oferă hrană adecvată.

ce poate mânca un copil la vârsta de 11 luni?

Un copil poate mânca aproape toate alimentele de la diverse categorii de alimente, la vârsta de 11 luni.

1. bebelușii pot mânca aproape toate fructele după vârsta de șase luni (1). Acest lucru este crucial pentru salubritatea dietei., Ca mamă, ați dori să fiți precauți pentru o reacție alergică la fructele citrice. Prin urmare, introduceți întotdeauna câte un citrus la un moment dat. Cantitatea introdusă trebuie să fie mică, cum ar fi una sau două lingurițe pe zi. Verificați dacă există simptome de alergie. Dacă nu există astfel de semne, fructul poate face parte din dietă în mod regulat. Așteptați întotdeauna timp de 3-5 zile între introducerea unui aliment nou (2).

1. produsele lactate pe care le poate avea un copil de 11 luni includ iaurtul. Cu toate acestea, trebuie să așteptați ca acestea să completeze 12 luni înainte de a introduce lapte de vacă (3).,

1. aproape toate legumele pot fi administrate copiilor de 11 luni. Câteva excepții sunt roșiile, morcovii brute și țelina care trebuie administrate după vârsta de 12 luni (4).toate cerealele și cerealele pot fi folosite pentru a face mese de cereale pentru copil.toate tipurile de carne și păsări de curte pot fi administrate, dar oul trebuie administrat numai după ce copilul are un an (5).pentru a asigura o nutriție adecvată pentru copil, este de asemenea esențial să cunoaștem cantitățile potrivite din aceste alimente pentru a servi copilul.,

   cât de mult să hrănești un copil de 11 luni?

   un copil de 11 luni poate avea o jumătate de cană de alimente solide, de trei până la patru ori pe zi (6). Este cantitatea minimă pe care bebelușul o poate mânca în timpul mesei. Puteți oferi o gustare sănătoasă sau două între mesele principale, și anume micul dejun, prânzul și cina. Mesele (inclusiv gustări) ar trebui să fie un sortiment de diverse alimente pentru a oferi hrană optimă pentru copil.

   trebuie să continuați să alăptați sau să alimentați un copil în afară de a le oferi alimente solide., Un copil de 11 luni alăptează de obicei de patru ori pe zi (7). Faceți o dietă ținând cont de asta, pentru a vă asigura că bebelușul primește nutriția de la alăptare, precum și alimente solide.

   11-luni-vechi Copil Graficul Alimente

   Aici este un exemplu de meniu pentru un copil de 11 luni-vechi copil program de hrănire, astfel cum a recomandat de către medici pediatri (8).,heese
   1/4 – 1/2 cana galben sau portocaliu legume
   4 – 6oz (118 – 177ml) formula sau lapte matern gustare de Seara 1 biscuit sau dentiție biscuit
   1/4 cubulete de fructe sau brânză sau legume fierte alimente deget Cina 1/4 cana de cubulete de carne sau tofu

   1/4 – 1/2 cana de fiert legume verzi
   1/4 ceasca de orez fiert, cartofi, fidea sau paste

   1/4 ceasca de cubulete sau piure de fructe
   4 – 6oz (118 – 177ml) formula sau lapte matern

   Înainte de culcare 6 – 8oz (177 – 236ml) formula sau lapte matern, urmată de o ceașcă mică de apă.,

   a se Asigura că periati dintii copilului înainte de a le pune la culcare.Notă: Dacă încă alăptați vârsta de 11 luni, atunci pot exista alăptări la cerere între mese.,

   Apoi, îți dăm șapte rețete pe care le puteți încerca pentru a face copilul tau,

   Șapte Rețete Alimentare Pentru 11 luni-vechi Copii

   Pui și morcovi alimente deget

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1/2 ceasca cubulete de morcov
   • 1/2 dezosate de pui cuburi
   • 4 cani de apa

   Cum să:

   1. se Fierbe morcovul si carnea de pui la foc mediu pentru aproximativ 25 de minute., Le puteți găti mai departe dacă bebelușul le preferă moale.
   2. după ce ați gătit, sitați morcovii și puiul. Nu aruncați bulionul, deoarece îl puteți folosi pentru gătit alte articole.
   3. răciți legumele și apoi serviți-le ca mâncare pentru degetul copilului de 11 luni.,

   dovleac și cartofi dulci

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 cana de felii de cartofi dulci
   • 1 cana de felii de dovleac
   • 1 cana de apa

   Cum să:

   1. Pune cartofii dulci și suc de fructe într-un vas de gătit și se fierbe-le timp de 20 de minute pe deplin flacără.
   2. puteți lua în considerare gătirea lor într-o aragaz sub presiune dacă copilul dvs. îi iubește foarte moale., Puneți legumele într-un aragaz sub presiune, umpleți-l pe jumătate cu apă și gătiți la flacără mare pentru un fluier. După fluier, întoarceți flacăra la mediu și gătiți timp de nouă minute.
   3. puteți prăji puțin cartofii fierți și squash. Folosiți o treime linguriță de ulei de tărâțe de orez 100% pe o tigaie și prăjiți puțin legumele fierte până când sunt fragede. Se răcește și se servește.,

   Broccoli si branza de vaci

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 ceașcă de mare, broccoli
   • 1 ceașcă de mare, brânză de vaci cu bucăți
   • 2 1/2 cani de apa
   • 1/2 lingurita 100% ulei de tărâțe de orez

   Cum să:

   1. se Fierbe broccoli timp de opt minute sau mai mult, dacă copilul tău le iubește licitație.
   2. încălziți uleiul într-o tigaie de gătit. Puneți bucățile de brânză de vaci și le prăjiți puțin până când se transformă într-o culoare maro deschis.,
   3. apoi puneți broccoli și prăjiți-l puțin cu brânza de vaci pentru câteva minute. Se răcește și se servește copilului.

   Banane și ovăz terci

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 cană făină de ovăz
   • 1 banana
   • 2 cani de apa

   Cum să:

   1. Pune ovăz și apă într-un vas de gătit. Aduceți apa la fierbere și rotiți flacăra la foc mic. Gatiti ovazul, in timp ce il amestecati, timp de cinci minute.,
   2. tăiați banana în bucăți mici și amestecați-o într-un castron.
   3. lăsați ovăzul gătit să se răcească câteva minute. Adăugați banana piure și amestecați bine. Serviți-l copilului.

   iaurt cu Afine:

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 cana de afine
   • 1 cana iaurt simplu

   Cum să:

   1. Pune afine și iaurt într-un blender.
   2. amestecați până când afinele se amestecă bine cu iaurtul.,
   3. puteți servi iaurtul așa cum este sau cu un cracker.

   Orez și mere

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 cana de orez
   • 1 măr întreg
   • 3-4 cani de apa

   Cum să:

   1. Elimina pielea de mere și se taie în bucăți mici.
   2. aburiți merele folosind un abur de legume / fructe timp de trei până la cinci minute.
   3. se fierbe orezul pana cand se inmoaie.se amestecă orezul și merele aburite într-un bol., Mash – le până când acestea sunt moi și se amestecă bine.

   de fasole Verde si avocado piure:

   

   Imaginea:

   Veți avea nevoie de:

   • 1 cana de fasole verde tocat
   • 1 avocado
   • 2-3 cani de apa

   Cum să:

   1. Tăiați capetele de fasole verde și se taie la mijloc.
   2. puneți fasolea tocată într-un vas de gătit și fierbeți timp de 7-10 minute.scoateți pulpa din avocado și transferați-o într-un blender., Adăugați și fasolea verde fiartă. Amestec până amestecat în mod constant și hrăni copilul.

   Sfaturi pentru hrănirea unui copil de 11 luni

   1. lucrați cu un sortiment de rețete: alternați rețetele astfel încât copilul să primească toate tipurile de alimente care furnizează substanțele nutritive esențiale pentru o creștere sănătoasă. O dietă echilibrată este vitală pentru a ajuta copilul să crească mai bine.
   1. nu adăugați sare: un bebeluș are nevoie doar de 0, 4 g de sodiu pe zi, până la vârsta de 12 luni ( (9)., Bebelușii în vârstă de unsprezece luni vor primi tot sodiul de care au nevoie din formula și laptele matern, precum și legumele pe care le oferiți. Evitați adăugarea excesului de sare în alimente și verificați întotdeauna conținutul de sare al diferitelor alimente înainte de a le da copilului.
   1. nu dați niciodată suc de fructe: Academia Americană de Pediatrie nu recomandă niciun suc de fructe pentru copiii cu vârsta sub 12 luni, deoarece nu oferă niciun fel de nutriție (10).,

   Hrana de 11 luni-vechi este mai ușor atunci când urmezi un plan de dieta care include mese combinarea o varietate de fructe, legume si cereale. Nu uitați să alternați rețetele și să le oferiți cât mai multă varietate de alimente pentru o aprovizionare regulată a nutrienților vitali care devin blocurile pentru o creștere sănătoasă.

   ce alimente s-au bucurat cel mai mult copilul tău de 11 luni? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

   1. Alimente și băuturi de încurajat; Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor
   2., Ghid de hrănire pentru primul an; sănătatea copiilor Stanford
   3. De ce Formula în loc de lapte de vacă?; Academia Americană de Pediatrie
   4. Introducerea alimentelor solide la sugari; Universitatea de Stat din Colorado
   5. Ghid de hrănire pentru primul an; Spitalul de copii din Philadelphia
   6. Hrănirea copilului: 6-12 luni; UNICEF
   7. Primele 12 luni: ce & când să vă hrăniți copilul; Spitalul de copii UC Davis
   8. Exemplu de meniu pentru o vârstă de 8 până la 12 luni; Academia Americană de Pediatrie
   9. Cât de multă sare au nevoie bebelușii și copiii?; NHS UK
   10., Recomandarea AAP privind sucul de fructe; Academia Americană de Pediatrie