4 lucruri de căutat într-un pantof de maraton
mulți alergători cu experiență sunt OK cu maratoane de finisare în apartamente de curse. Dacă nu sunteți un alergător de elită, plasa ușoară și spuma super subțire nu vă vor ajuta.,
| Ce să caute într-un maraton de pantofi | |
| Caracteristici | Raționamentul |
| Confort | Confort mai presus de orice altceva. Oricât de greu te-ai antrenat pentru maratonul tău, vei aprecia confortul de-a lungul drumului., |
| Amortizare |
Maraton este o distanță lungă și pavajul este neiertătoare. Picioarele obosesc și după un timp, veți dori pantofi care vă vor fi ușor. Aceasta înseamnă că ar trebui să căutați pantofi de maraton amortizați. pentru a afla mai multe despre tehnologiile de amortizare în detaliu, citiți ghidul nostru pentru cele mai bune pantofi amortizați. |
| Confortabil toe box | Confortabil pantofi sunt mari atunci când sunteți de curse, dar distanta de maraton dureaza destul de mult că degetele de la picioare, cere mai mult spațiu., În plus, spațiul suplimentar vine la îndemână atunci când se întâmplă umflarea. Căutați pantofi de maraton cu cutie medie sau largă. |
| Durable outsole | Dacă vrei ca pantofii să dureze mai mult de câteva distanțelor lungi, uita-te pentru cauciuc solid, mai degrabă decât cu sufletul la gură de cauciuc. În timp ce talpa mai rugoasă ar putea însemna mai multă greutate, este bine să o luați în considerare, mai ales dacă alergați în timpul verii pe beton roșu sau asfalt., |
Dacă, în perioada de pregătire, te simti greutatea in plus încetinirea tu jos, uita-te pentru ușor de maraton, pantofi. Rețineți că începătorii tind să aleagă amortizat peste pantofi ușori.
perioada de pauză pentru pantofii de maraton
nu ar trebui să alergi niciodată un maraton în pantofi de alergare noi. O regulă generală este să vă conectați cel puțin 30-50 mile (50-80 kilometri) în ele. Permiteți-vă picioarelor să se obișnuiască cu pantofii noi. În acest fel veți evita riscul inutil de a obține blistere, durere și durere sau chiar starea DNF.,
pantofii dvs. actuali sunt buni pentru alergările de maraton?
Stick la ceea ce funcționează deja.
- puteți rula sesiuni pe distanțe lungi în ele?
- sunt confortabile?
- ești mulțumit de modul în care se simt și cum te descurci în ele?
Dacă aveți 3 yeses aici, sunteți gata să alergați un maraton în pantofii de alergare actuali.
cele mai populare pantofi de maraton
se simte ca de ani de zile a existat mai mult marketing decât inovație adevărată atunci când vine vorba de pantofi de alergare. Apoi, acești super pantofi au intrat în scenă, provocând cel mai mare hype și controverse., Cea mai mare schimbare s-a întâmplat chiar în talpa mijlocie: au devenit groase și foarte amortizate și au obținut o placă rigidă care maximizează randamentul energetic al alergătorului. Nike a fost pionierul acestei mișcări cu Vaporfly 4% și următorul%, dar în curând au urmat alții: Adidas Adizero Pro, Saucony Endorphin Pro, Brooks Hyperion Elite, Skechers Speed Elite Hyper. Chiar și Hoka One One a înregistrat o creștere a popularității cu abordarea lor maximalistă.
rețineți că aceste pantofi vin cu cele mai noi tehnologii inovatoare, care vin la un preț. Literalmente., În plus, toate acestea sunt făcute pentru alergători de elită sau oameni care urmăresc un nou PB. Mai important takeaway ar trebui să fie importanța amortizare: toate aceste pantofi sunt indesata!
10 cei mai populari pantofi de maraton
ne-am uitat chiar și la câștigătorii, atât femei, cât și bărbați, ai celor mai mari 6 maratoane (Chicago, New York, Berlin, Londra, Tokyo, Boston) în 2018 și 2019. 78% dintre ei purtau pantofi de alergare Nike marathon (mai ales Vaporfly). în cele din urmă, pantofii fac cea mai mare diferență. Alegeți dimensiunea potrivită, potrivirea, caracteristicile., Chiar dacă motivația dvs. lovește partea de jos a stâncii, dacă este aleasă cu înțelepciune, pantofii vă vor ajuta să treceți linia de sosire fără să vă răniți. S-ar putea chiar să vă ajute să setați un nou PB.
Marathon shoes vs. racing flats
unii alergători tind să alerge maratoane în curse. În general, acestea sunt destinate alergătorilor mai experimentați. apartamentele de curse sunt cele mai cunoscute pentru căderea minimă sau zero a călcâiului, greutatea minimă și amortizarea minimă. Scăderea valorilor acestor caracteristici ar putea ajuta, dar numai până la o limită.
ar trebui să rulați un maraton în apartamente de curse?, Da, dacă:
- sănătatea ta actuală îți permite să le dai o încercare – picioarele tale nu sunt plate și pronația ta este neutră, deci nu ai nevoie de caracteristici de stabilitate și ai o formă bună de alergare
- acesta nu este primul tău maraton – cu cât alergi mai mult, cu atât corpul tău trebuie să absoarbă forțele de impact, ceea ce necesită mai multă amortizare
