Escrito por el Escritor del miembro del Cuerpo de Carrie Manera
los Celos. Todos lo hemos experimentado. Los celos se pueden definir como el mantenimiento vigilante o la protección de algo. Los celos tienen mala reputación, pero es normal querer proteger a las personas que amamos, especialmente cuando vemos a un rival potencial que se acerca a nuestra pareja., Pero hay una diferencia entre sentirse celoso y exhibir comportamientos celosos poco saludables.
Los celos normales son un pang que aparece en un instante, uno que generalmente podemos descartar por nuestra cuenta. El comportamiento celoso poco saludable ocurre cuando nos entregamos a ese sentimiento y actuamos impulsivamente desde un lugar de sospecha e inseguridad. Cuando la inseguridad en nuestras relaciones es desenfrenada, los celos pueden convertirse rápidamente en paranoia y obsesión y amenazar con destruir la misma relación que tenemos más miedo de perder.,
El Peligro de Celos
los Celos no se convierta en un problema hasta que es actuado. Las personas que son propensas a los celos intensos o posesividad a menudo albergan sentimientos de insuficiencia o inferioridad y tienen una tendencia a compararse a sí mismos con los demás. Los celos, en su esencia, son un subproducto del miedo, el miedo a no ser lo suficientemente bueno, el miedo a la pérdida. Cuando golpea, puede engañarnos para que creamos que nuestra relación está en peligro inmediato, lo que hace imposible distinguir entre los sentimientos naturales de protección y la sospecha irracional.,
En otras palabras, es bastante terrible.
sin embargo, la primera vez que vemos que los celos estallan en nuestra pareja, podemos verlo como » lindo «y pensar,» Wow, esta persona realmente debe amarme!»Si es el tipo saludable de celos, esos sentimientos se desvanecerán sin incidentes y sin afectar negativamente la relación. Pero debemos estar en alerta para señales de advertencia temprana de comportamiento poco saludable, ya que puede conducir a otras formas de abuso.
Las relaciones poco saludables a menudo comienzan con cosas pequeñas como una pareja sospechosa que busca evidencia de engaño., Si se quedan vacíos, en lugar de sentirse satisfechos, descargarán su frustración a través de una variedad de métodos mientras descomponen la autoestima de su So con acusaciones, culpas, insultos y amenazas antes de pasar al abuso emocional y físico. Sus tácticas toman muchas formas, pero a medida que sus celos crecen, también lo hace la posibilidad de escalada. Es por eso que es importante identificar las señales de alerta temprano.
¿Qué Malsana Envidia Parece
puede ser fácil confundir insalubres, el comportamiento de celos con el amor., A continuación se presentan las señales de advertencia comunes que a menudo aparecen al comienzo de las relaciones y la bola de nieve en problemas peligrosos más adelante.
Se espera que pases todo tu tiempo con ellos
no solo están emocionados de verte, son insistentes. Te piden que dejes de practicar, que abandones a tus amigos o que abandones el trabajo, la escuela o los compromisos familiares porque «nunca se han sentido así antes» y «necesitan estar cerca de ti.»Pueden ponerse malhumorados / llorones cuando no cumples, y tienden a aparecer donde quiera que estés, sin ser invitados., Odian estar lejos de ti y contactarte constantemente cuando no están juntos.
si bien puede parecer dulce cuando alguien quiere pasar todo su tiempo contigo, una persona que te respeta entenderá que necesitas tiempo fuera de la relación. Y mereces tiempo para estar solo y perseguir otros intereses, sin enfrentar un castigo por ello.
Un compañero cariñoso nunca te obligará a renunciar a tus pasatiempos, relaciones, trabajos o actividades para que puedan dominar tu tiempo.
Se Requiere para el Check-In
a Tu pareja le gusta saber dónde estás., Les gusta saber lo que estás haciendo y con quién estás. Cuando estás fuera, te llaman, envían mensajes de texto o se comunican contigo a través de las redes sociales todo el tiempo, esperando respuestas inmediatas. Te piden que actives aplicaciones de seguimiento, como mapas rápidos, para que puedan ver dónde estás. Mantén tu teléfono cerca porque sabes que si no respondes lo suficientemente rápido, sospecharán o se molestarán.
Cuando nos preocupamos por alguien, es normal pedir un mensaje de texto o una llamada telefónica en situaciones en las que queremos saber que está a salvo. Por ejemplo, podemos pedirles que nos envíen un mensaje de texto cuando lleguen a casa, eso es normal. Una S.,O. esperar que lo mantengas al tanto de todos tus movimientos cada vez que estés separado no lo es.
una relación saludable no requiere «check-in». tu pareja no debe requerir que te mantengas en contacto constante cuando estás fuera, y nadie debe insistir en rastrearte con una aplicación o cualquier otro medio. Saber que estás a salvo debería ser suficiente, y si no lo está, tus límites no están siendo respetados. Usted es su propia persona, y se le permite vivir su propia vida.,
hay reglas sobre con quién puedes hablar
sabes que hay ciertas personas con las que no puedes interactuar a menos que quieras pelear con tu pareja; la lista podría incluir ex, personas que solían estar enamoradas, ese coqueto compañero de trabajo, etc. Las razones por las que no se te permite hablar con cada persona varían: «confío en ti, simplemente no confío en ellos», «me incomoda cuando hablas con ese ex», «solo creo que debería ser suficiente para ti», «he visto la forma en que te mira.,»La lista continúa, y tú sigues con ella a pesar de que no estás de acuerdo porque no vale la pena la lucha.
Las demandas sobre con quién puedes hablar pueden llevar a una táctica de abuso llamada aislamiento. Lo que comienza con no poder hablar con cierta persona se convierte en reglas sobre mantenerse alejado de casi cualquier persona que sienta que compite por su afecto, tiempo o atención. Con el tiempo, todos quedan fuera de los límites hasta que te aíslas solo de tu pareja, allanando el camino para la depresión y posiblemente un entorno para el abuso físico.,
nunca está bien regular con quién puede y con quién no puede hablar tu pareja. Parte de amar a alguien significa confiar en ellos para que tomen buenas decisiones sobre la compañía que mantienen. Puedes vocalizar tus preocupaciones de una manera amorosa y honesta, pero entonces debes confiar en el juicio de tu pareja. Si uno de ustedes no puede confiar en el otro, puede ser el momento de seguir adelante.
son sospechosos
si sales con amigos, sabes que vas a obtener el tercer grado de tu pareja después. Tu S. O. se preocupa cuando estás fuera y está convencido de que todos están coqueteando contigo., A veces solo se necesita que alguien más te mire para que se enoje, y luego actúan como si tú fueras el culpable. Te acusan de ser demasiado amigable, de vestirte demasiado provocativamente o de darle a la gente «la idea equivocada».»No importa cuánto les asegures de tu fidelidad, nunca te creen.
Las personas en relaciones saludables no ponen cada movimiento de su pareja bajo el microscopio. No dudan constantemente de las intenciones del otro o los cargan con preguntas acusatorias. El amor no busca evidencia o asume maldad–la inseguridad sí.
Si usted o su S. O., luchas con la sospecha en curso, puede haber un problema subyacente más profundo, y la relación no funcionará hasta que se trate. El amor se marchita cuando la sospecha supera la confianza.
son Posesivos
no te han dado una joya o un recuerdo personal que quiera que use todo el tiempo para que la gente sepa que está tomado. Incluso si no son demasiado sensibles en privado, son grandes en las demostraciones públicas de afecto, especialmente si su ex está cerca. Están en todas tus redes sociales e insisten en tener fotos de perfil y actualizaciones de estado juntas., Son hostiles con alguien que creen que quiere salir contigo. Te han hecho salir de fiestas o cancelar planes para estar con ellos y hacer declaraciones como, «eres mío», o «Nadie te amará como yo.»
Las Películas y los libros tienen el mal hábito de romantizar este comportamiento; en la vida real, el objetivo de una pareja posesiva no es compartirte con nadie. Operan desde la necesidad de control y tratarán de manipularte emocionalmente, usando regalos, gestos exagerados y cumplidos para restablecer tu «pertenencia» a ellos., Su obsesión puede llevar a confrontaciones físicas con personas que ven como competencia, y a medida que su comportamiento continúa, no rehuirán humillarte en público si eso significa afirmar su dominio; por ejemplo, pueden gritarte y agarrarte del brazo para hacerte salir de una reunión. Con la posesividad, el abuso físico y el aislamiento no están muy lejos.
Las personas en relaciones felices y comprometidas entienden que el amor requiere dejar que su pareja tenga espacio para ser su propia persona., Dejan de lado la necesidad de marcar su territorio o de ahuyentar a la competencia porque confían el uno en el otro.
tienen un temperamento rápido
un minuto estás deseando cenar en tu restaurante favorito, al siguiente tu pareja está causando una escena porque llegaste unos minutos tarde. Esto sucede muy a menudo, pero te culpas a ti mismo porque sabes que tu pareja tiene botones que los hacen enojar, y es tu culpa por presionarlos. Te gustaría ser una mejor novia / novio,pero sigues metiendo la pata, dándoles una razón para explotar., Algunos días te sientes afortunado de que sean tan indulgentes y todavía te amen en absoluto porque cometes tantos errores, incluso cuando estás siendo cuidadoso.
si el temperamento de tu pareja es rápido en el sorteo, no es un reflejo de ti. Significa, simplemente, que no han aprendido a lidiar con el conflicto o se puede utilizar como un medio para manipular, controlar o dominar a usted. De cualquier manera, no es tu culpa.
Las relaciones saludables trabajan duro en la resolución de conflictos. Están dedicados a encontrar maneras de hablar sobre los problemas sin lastimar o faltarle el respeto a la otra persona., Si la reacción con la que te encuentras es siempre la ira, no es tu responsabilidad quedarte y ser una salida emocional, verbal o física para ello. Eso no es amor.
monitorean sus comunicaciones
Su pareja le dice que es un libro abierto y no quiere absolutamente ningún secreto entre ustedes dos. Es por eso que requieren las contraseñas a tu teléfono, cuenta de correo electrónico, Facebook, SnapChat, Instagram, y cualquier medio de comunicación social de la aplicación que utilice., Revisan tus mensajes, te preguntan sobre las conversaciones, se burlan de tus palabras y eliminan los contactos que no aprueban, con o sin tu consentimiento. A veces te das cuenta de que tu contraseña no funciona o de que te han bloqueado tu propia cuenta. Te dices a ti mismo que no es gran cosa; es un pequeño precio a pagar estar con ellos y demostrarles que pueden confiar en ti.
querer tus contraseñas no se trata de amor, se trata de dominio y control. Sus contraseñas son solo suyas, y cualquier persona que insista en que proporcione esta información no confía en usted y está actuando de una manera controladora.,
Las relaciones saludables no requieren que demuestre su confiabilidad porque la confianza no requiere pruebas. Incluso si no le importa compartir la información, consentir este comportamiento negativo es comunicar que está bien violar su privacidad, abriendo la puerta a otros comportamientos abusivos en el futuro.
son Emocionalmente Intensa
Le di cuenta de que su pareja se hizo fuerte desde el principio, pero pensé que era porque les gustaba mucho. Ahora odian estar separados., Te llaman y te envían mensajes de texto constantemente y revisan todas tus cuentas de redes sociales, te dan «me gusta» y / o comentan todo, incluso publicaciones que tienen años. Siempre quieren tenerte para sí mismos y se apresuraron a decir «Te amo», aunque se sintió rápido. Las conversaciones sobre» para siempre «surgen mucho, y hablan de cómo se» volverían locos»,» morirían «o» se matarían » si ustedes dos alguna vez rompieran. Puede ser difícil alejarse de ellos, y a veces piensas que te están siguiendo.,
mientras que puede ser halagador pensar que alguien nos adora tan intensamente, debajo de la superficie está la dependencia emocional. Si vienen demasiado fuerte desde el principio, esa misma necesidad puede convertirse en avances físicos agresivos, acecho, amenazas de autolesión y/o violencia.
Las parejas felices saben que no pueden ser todo para su pareja. Cada persona necesita un cierto nivel de libertad e independencia, por lo que nunca debes rendir cuentas por la felicidad de otra persona., La intensidad emocional a menudo provoca una sensación de asfixia, y si se siente de esta manera, no lo ignore.
conozca los signos de una relación emocionalmente abusiva
una historia Personal sobre los celos
Los celos son poderosos. Destruye las relaciones y hace que las personas buenas y bien intencionadas actúen de maneras que nunca imaginaron. Estaba en una relación donde las señales de advertencia estaban presentes, pero las excusé a todas ya que mi teléfono y mis maletas estaban sujetas a registros, y tenía que «registrarse» constantemente, incluso en el trabajo., Cuando traté de pasar tiempo con los amigos, me gustaría conseguir irritado textos y llamadas telefónicas insistiendo en que yo vuelva, y si lo hacía, me gustaría ser cuestionado acerca de todo lo que pasó hasta que lo hice «mal» fue descubierta, y me gustaría ser castigado.
eso fue solo el comienzo. Cuando se supo que tenía un amigo masculino en el trabajo, se me pidió que «rompiera» la amistad, junto con muchos otros que me preocupaban., Las cosas pequeñas, como un cajero que era «demasiado amigable» conmigo, se exageraron, y Mi ex los reprendía por coquetear conmigo antes de salir, dejándome solo para pagar y lidiar con la escena. Me obligaron a destruir recuerdos de relaciones anteriores, incluidas fotos de graduación, y mi ropa y comportamiento estaban bajo un escrutinio sospechoso constante. Me sentí como una propiedad y como si tuviera que caminar sobre alfileres y agujas.,
sin Embargo, mi ex era tan amoroso, a veces, se ponía me sorprende con notas y regalos o prodigalidad de mí en elogios y afecto cuando estábamos en público, que cuando él había decidido lo que había de comer o de chofer para mí a/desde el trabajo, pensé que era anticuado y dulce. Con el tiempo, las cosas se volvieron tan controladoras que después de gritar, tuve que leer mi diario en voz alta para que pudiera monitorear lo que escribí y estaba pensando. Siempre me decían que recordaba cosas mal o que mentía sobre ellas. Me llamaron «inestable» y «patético» después de ser diagnosticado clínicamente con depresión mayor., Pasaba días sin comer y me acusaban de perder peso por otro tipo cuando la verdad era que era miserable. Mis palabras consiguieron picada y torcido alrededor, y me gustaría obtener cuestionado tan intensamente acerca de todo lo que yo hice – abajo a la derecha ¿por qué he cambiado de perfumes o se duchaba en un momento diferente – era más fácil esconderse y llorar hasta quedarme dormido, rezando para que no me despierte de vivir mi vida.
a medida que siguió aumentando a partir de ahí, comencé a culparme. Pensé que merecía cualquier maltrato dirigido hacia mí.,
a menudo quería irme, pero me quedé porque me había convencido de que no valía nada. Que nadie más podría amar a una cagada como yo. Era tan amable y carismático con todos los demás, que creía que todo lo que comenzó a suceder a puerta cerrada era 100% mi culpa.
con el tiempo, encontré una salida. Confié en gran medida en el apoyo de amigos y familiares, ya que continuó contactándome, apareciendo en mi casa, publicando sobre mí en las redes sociales y rastreándome en público si salía con alguien más., Fue un proceso lento y doloroso, pero finalmente Sané y aprendí no solo a confiar de nuevo, sino a amarme a mí mismo.
solía pensar que los celos intensos provenían de un lugar de amor. Y debido a que estaba tan ansioso por complacer y expiar, me permití el comportamiento poco saludable, sin darme cuenta de lo destructivo que era para los dos. Las personas buenas pueden encontrarse en malas situaciones que se salen de control. Si estás en una relación donde hay banderas rojas, por favor no las ignores. Estoy compartiendo mi historia con la esperanza de mostrarte que no estás solo, y se pone mejor., Tampoco eres inútil, loco o culpable. No importa lo que se haya hecho, nadie merece ser abusado.
Cómo detener las tácticas de celos
la clave para mantener una relación saludable es detectar los signos temprano. Si su pareja muestra tendencias celosas, estos son algunos de los primeros pasos que puede tomar para tratar de navegar por la situación:
- hable con su pareja sobre sus preocupaciones, adoptando un enfoque suave. Escuche lo que tienen que decir y sea honesto acerca de cómo sus acciones lo están haciendo sentir.,
- establezca límites con su pareja. Comunique cómo desea ser tratado, teniendo en cuenta lo que es importante para cada uno de ustedes. Por ejemplo, hágales saber que puede comunicarse con ellos una vez cuando llegue a la casa de un amigo, pero que no revisará su teléfono toda la noche. Saber cuáles son las expectativas aliviará las conjeturas y la ansiedad para ambos.
- una vez que hayas hablado de ello, es hora de mostrarle a tu pareja un poco más de amor. Es posible que se sientan vulnerables, así que no retengas el afecto., Hágales saber que aprecia su honestidad y cualquier concesión que hayan hecho.
- como es probable que tenga que volver a visitar la conversación varias veces antes de que ambas partes se sientan completamente cómodas, continúe siendo paciente pero también firme sobre sus límites. Si no se puede llegar a un compromiso, puede ser el momento de poner fin a las cosas.
si usted es el que se siente celoso, aquí hay algunas cosas para recordar:
- los celos son un sentimiento, no una llamada a la acción., Cuando se arrastra hacia arriba, tome una respiración profunda y recuerde que un sentimiento no es lo mismo que la realidad. En otras palabras, solo porque te preocupa que alguien esté engañando no significa que lo esté haciendo.
- cuando te enfocas en algo, se expande, por lo que si te has convencido de que tu pareja está engañando, verás evidencia donde no hay ninguna. En lugar de obsesionarse, reconozca el sentimiento, luego déjelo ser. Si no le prestamos atención adicional, generalmente pasará por sí solo.
- pregúntate qué puedes ganar con las inclinaciones celosas., ¿Actuar sobre tus impulsos hará daño o mejorará la relación? ¿Te hará sentir mejor o peor? ¿Solucionará el problema o lo agravará?
- Aceptar que en las relaciones, no hay certeza. Así como no puedes hacer que alguien te ame, no puedes hacer que alguien permanezca leal o se quede. Si no puedes confiar en tu pareja, es mejor que sigas adelante para poder disfrutar de la independencia o encontrar a alguien que comparta tus valores.
- si no puedes superar un sentimiento de celos, sé honesto., En lugar de hacer pucheros o dar el tratamiento de silencio, dile a tu pareja específicamente lo que te está haciendo sentir de esa manera y escucha su respuesta. Es probable que encuentres que la interacción fortalece la relación en lugar de destruirla de la manera en que lo hacen los castigos y los juegos.
si tu amigo está en una relación y ves las señales de advertencia, ten esto en cuenta:
- no tengas miedo de hablar. A menudo, no es tan obvio para la persona a la que le está sucediendo, así que Acércate a ellos de una manera cuidadosa.,
- no sea enérgico ni se enoje si no está de acuerdo con su evaluación; puede tomar tiempo para que vean las cosas desde una perspectiva objetiva.
- ponte disponible para que cuando estén listos para hablar, sepan que estás ahí para ellos.
- continúa amándolos a través de su difícil situación y vocaliza tus preocupaciones.,
- si sospecha que su amigo está en una situación peligrosa, comuníquese con otro amigo o adulto de confianza y consulte la Línea Nacional de Atención al abuso doméstico para obtener consejos en http://www.thehotline.org
Wrapping Up
El amor real no es posesivo. No actúa por Dominación, miedo o control. Más bien, es una admiración y respeto mutuos por otro ser humano que anhelamos ver feliz y completo. En una relación saludable, hay un equilibrio entre el compromiso, el amor propio y la consideración por la otra persona.,
mientras que los celos son un sentimiento natural que todo el mundo tiene de vez en cuando, cuando nos obsesionamos con él, puede cambiarnos y terminar con las relaciones. Es importante reconocer cuándo los celos motivan comportamientos poco saludables y proteger nuestros límites antes de que se crucen. Hablar temprano disminuirá la posibilidad de escalada y ayudará a florecer el amor duradero en un suelo saludable donde la confianza es profunda, el respeto está presente y la comunicación es abundante.
