este Dip de frijol negro fácil y vegano de 5 minutos es perfecto para su próxima reunión, o manténgalo a mano para merendar por la tarde. 80 calorías y 0 Peso Watchers SP
Este dip de frijol negro fácil encaja perfectamente con mis objetivos de vida saludable. Verás, soy un snacker, de principio a fin., Si voy a perder todo el control de mi fuerza de voluntad de comida, va a suceder entre comidas. ¡Maldito queso y galletas!esta falta de autocontrol golpea más duro Cuando Estoy sentado en mi trasero watching viendo televisión, leyendo, trabajando en la computadora. Así que, cuando la temporada de fútbol y hockey aumenta, sé que estoy en serios problemas si no tengo un plan para nuestras munchies de tiempo de juego.
esta receta fácil de dip de frijol negro (o cualquiera de mis Dips saludables favoritos para entretener & Snacking) se ajusta a la factura en tres niveles: fácil, saludable y delicioso., Y aún mejor, se tarda unos 5 minutos para hacer. ¡Bonus serio!
cómo hacer dip de frijol negro:
echar todos los ingredientes en un procesador de alimentos y puré hasta que quede suave. ¡Eso es!
Un par de trucos para recordar. Primero asegúrese de que los frijoles negros enlatados estén escurridos y bien enjuagados. Vierta el contenido de la lata en un tamiz de malla fina y póngalo bajo agua fría, agitando ligeramente para que los frijoles estén bien enjuagados. Una vez que el agua está fuera, agitar un poco más para drenar los frijoles.
uno de los ingredientes en este dip fácil de frijoles negros es la salsa., Asegúrate de usar una salsa que te guste. Si la salsa sabe muy bien por sí sola, entonces será perfecta para este dip. ¿Prefieres un poco de zip en tu dip? Elija una versión mediana o caliente.
Es salsa de frijol negro saludable?
cada porción de ¼ de taza contiene aproximadamente 80 calorías, 0.3 gramos de grasa y 5.3 gramos de fibra. No está mal! (Desplácese hacia abajo hasta la receta para obtener más datos nutricionales.)
según Medical News Today, los frijoles negros son una buena fuente de fibra, potasio, vitamina B6, selenio, hierro, magnesio, calcio y zinc., Estos diversos nutrientes pueden tener un efecto positivo en la salud del corazón y la salud intestinal, así como otros diversos problemas de salud.
cómo servir dip de frijoles:
inmersión: las verduras crudas (zanahorias, apio, pimiento rojo, pepino), los chips de tortilla horneados caseros o las galletas (mis favoritas son las galletas de batata) son buenas cazos.
propagación: úselo en lugar de hummus en mi sándwich de aguacate Hummus vegano o extiéndalo dentro de Enchiladas de vegetales a la parrilla o burritos.,
otras recetas de dip saludable:
Dip saludable Mediterráneo de 7 capas {Cookin’ Canuck}
Dip de coliflor asada {Cookin’ Canuck}
Dip saludable de aguacate Cilantro de frijol blanco {guisantes & crayones}
alcachofa de espinaca saludable Dip {Skinny fitalicious}
receta de DIP de Frijol Negro de 5 minutos
Course: Appetizers, Appetizers For Entertaining
Ingredients
- 2 (14 oz.,d612″>
salsa de 3/4 taza
instrucciones
Notes
Nutrition
Este post se publicó por primera vez el 24 de septiembre de 2014 y se actualizó el 9 de julio de 2020.
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