última actualización: 12 de diciembre de 2020
la pérdida de peso, incluida la pérdida repentina de peso, es un síntoma común del trastorno de ansiedad, incluido el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico y otros.,
Este artículo explica la relación entre la ansiedad y la pérdida repentina de peso.
pérdida de peso descripción de los síntomas de ansiedad:
- usted experimenta una pérdida repentina de peso sin razón aparente.
- Su peso disminuyó varias o más libras en un corto período de tiempo.
- sin razón aparente, ha perdido varias o más libras.
- debido a su lucha con la ansiedad, ha perdido mucho peso.
- ha perdido 10 o más libras debido a estar ansioso.,
la pérdida de peso podría haber ocurrido rápidamente en unos pocos días, semanas o meses, o podría haber ocurrido durante el período en que ha estado luchando con el trastorno de ansiedad.
ha experimentado pérdida de peso de unas pocas libras, varias o decenas de libras.
todas las combinaciones y variaciones anteriores son comunes.
para ver si la ansiedad podría estar jugando un papel en sus síntomas, califique su nivel de ansiedad usando nuestra prueba de ansiedad de resultados instantáneos de un minuto gratuita, Prueba de trastorno de ansiedad o prueba de hiperestimulación.,
cuanto más alta sea la calificación, más probable es que la ansiedad contribuya o cause sus síntomas de ansiedad, incluidos la pérdida de peso y los síntomas repentinos de pérdida de peso.
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¿por qué la ansiedad puede causar pérdida de peso?,
Aviso médico
Cuando este síntoma se atribuye a la ansiedad, la pérdida de peso puede ocurrir por las siguientes razones:
la respuesta al estrés
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés, lo que mejora la capacidad del cuerpo para lidiar con una amenaza, ya sea para luchar o huir de ella, que es la razón por la que esta respuesta se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida o la respuesta de emergencia.
Las hormonas del estrés son estimulantes, que aumentan el metabolismo del cuerpo y el consumo de combustible., Un aumento en el metabolismo puede gravar los recursos energéticos del cuerpo más duro de lo normal, lo que hace que queme combustible más rápido. Cuanto más rápido el cuerpo quema combustible, más necesita.
si el cuerpo no recibe suficiente combustible de los alimentos que comemos, obtendrá el combustible necesario de las reservas de grasa del cuerpo. Esto puede causar pérdida de peso si nuestros hábitos alimenticios no han aumentado lo suficiente para compensar el aumento en el consumo de combustible causado por un comportamiento excesivamente aprensivo.,
hiperestimulación de la respuesta al estrés
cuando las respuestas al estrés ocurren con poca frecuencia, el cuerpo puede recuperarse relativamente rápidamente de los cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales que produce la respuesta al estrés.
cuando las respuestas al estrés ocurren con demasiada frecuencia, como por ejemplo por un comportamiento demasiado aprensivo, el cuerpo no puede completar su recuperación. La recuperación incompleta puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado de preparación para la respuesta al Semi estrés, que llamamos «hiperestimulación de respuesta al estrés», también conocida como «hiperarousal»).,
la hiperestimulación puede causar problemas estomacales y digestivos. Aquellos que experimentan problemas estomacales y digestivos generalmente comen menos debido al malestar estomacal. Comer menos reduce la cantidad de recursos energéticos disponibles para el cuerpo, y menos recursos energéticos hace que el cuerpo use sus reservas de grasa como combustible. A medida que el cuerpo agota sus reservas de grasa, el cuerpo pierde peso.
además, los problemas estomacales y digestivos pueden afectar el metabolismo de los alimentos que comemos, causando una reducción en la absorción de nutrientes, lo que también puede causar pérdida de peso.,
la hiperestimulación puede aumentar la» energía nerviosa »
un aumento de la energía nerviosa puede hacer que el cuerpo consuma aún más combustible.
por ejemplo, el aumento de la energía nerviosa a menudo hace que sea difícil descansar y relajarse. Esto puede llevar a estar constantemente en movimiento. Va constantemente requiere más energía y más energía requiere más combustible.
aquí de nuevo, el cuerpo puede estar consumiendo más energía de la que se repone con los alimentos, lo que puede causar pérdida de peso.
interrupción del sueño
la interrupción del sueño es un síntoma común del estrés crónico., Cuando el sueño del cuerpo se interrumpe regularmente, puede hacer que el cuerpo produzca más cortisol de lo normal. Dado que el cortisol es un estimulante de la hormona del estrés, los niveles más altos de cortisol pueden hacer que el cuerpo trabaje más duro, lo que puede causar un aumento en el consumo de combustible.
Estos son solo algunos ejemplos de cómo la ansiedad y el estrés pueden causar pérdida de peso. Cuanto más ansioso y estresado esté, más probable es que pierda peso.
mientras que perder peso puede ser desconcertante, la mayoría de las veces no es perjudicial, ya que el cuerpo es capaz de mantener un peso suficiente para sostenerse., A pesar de que puede perder más peso del que cree que debería, generalmente no está en peligro.
también es común perder mucho más peso del que podrías esperar. Por ejemplo, una persona de 140 libras puede perder de 20 a 40 libras en el transcurso de unos meses. Cuanto más pesado seas, más probable es que pierdas más Peso. En promedio, no es raro perder del 10 al 15 por ciento de su peso corporal total debido a la ansiedad y el estrés crónico que causa.
dado que cada cuerpo es un tanto químicamente único, no todos experimentarán pérdida de peso debido al trastorno de ansiedad., De hecho, algunas personas ansiosas aumentan de peso. Puede leer más sobre el síntoma de ansiedad «aumento de peso» para obtener más información.
de nuevo, aunque perder peso puede ser sorprendente, generalmente no es un problema de salud. Si está preocupado, hable con su médico o nutricionista para obtener ideas sobre cómo estabilizar o aumentar de peso.
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¿Cómo deshacerse del síntoma de ansiedad por pérdida de peso?,
Similar a eliminar cualquier síntoma de ansiedad, puede eliminar la pérdida de peso relacionada con la ansiedad al lidiar con sus problemas de ansiedad, reducir el estrés de su cuerpo y darle a su cuerpo tiempo suficiente para responder favorablemente. A medida que su cuerpo se recupera de la hiperestimulación, la pérdida de peso relacionada con la ansiedad debe disminuir.
practicar fielmente sus estrategias de recuperación, incluyendo abordar los factores subyacentes de su ansiedad para que el estrés de su cuerpo pueda disminuir, puede ayudar a resolver la pérdida de peso relacionada con la ansiedad.,
a medida que se elimine la hiperestimulación, y a medida que su estómago y su sistema digestivo vuelvan a funcionar normalmente, es probable que encuentre que su peso se estabiliza y eventualmente vuelve a la normalidad.
remedios a corto plazo:
Además de la estrategia a largo plazo de eliminar la hiperestimulación, hay algunas cosas que puede hacer de inmediato para detener e incluso revertir la pérdida de peso causada por la ansiedad:
1. Reduzca el estrés de su cuerpo tanto como sea posible.
reducir el estrés de su cuerpo puede reducir el consumo de combustible y la pérdida de peso.
2., Reduzca el metabolismo de su cuerpo a través de un aumento en el descanso, la relajación y el sueño.
ralentizar el metabolismo de su cuerpo puede ralentizar el consumo de combustible.
3. Aumente su ingesta de alimentos, y especialmente los alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono.
Este aumento puede compensar la mayor demanda de combustible.
4. Tome un suplemento nutricional.
un suplemento nutricional también puede compensar una mayor demanda de combustible.
5. Trabaje con un profesional en Ciencias de la nutrición.,
un profesional en Ciencias de la nutrición puede darle ideas sobre cómo aumentar los recursos energéticos de su cuerpo, así como sobre cómo contrarrestar los efectos adversos de los problemas estomacales y digestivos relacionados con el estrés y la ansiedad.
sin embargo, dormir bien regularmente, eliminar las respuestas innecesarias al estrés, practicar fielmente sus estrategias de recuperación, abordar sus factores subyacentes, aceptar pasivamente sus sensaciones y síntomas, contener la preocupación y permanecer paciente traerá results…in tiempo. Cuando haces el trabajo correcto, el cuerpo tiene que recuperarse.,
Si tiene dificultades para contener su preocupación, es posible que desee conectarse con uno de nuestros terapeutas recomendados para el trastorno de ansiedad. Trabajar con un terapeuta experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de superar lo que parece una preocupación y ansiedad inmanejables.
la combinación de buena información de autoayuda y trabajar con un terapeuta experimentado en trastornos de ansiedad es la forma más efectiva de abordar el trastorno de ansiedad y sus muchos síntomas., Hasta que se aborden las causas principales de la ansiedad – los factores subyacentes que motivan el comportamiento aprensivo – una lucha con el trastorno de ansiedad puede volver una y otra vez. Identificar y abordar con éxito los factores subyacentes de la ansiedad es la mejor manera de superar la ansiedad problemática.
recursos adicionales:
- Para obtener una lista completa de síntomas de trastornos de ansiedad, signos, Tipos, Causas, Diagnóstico y tratamiento.
- Los síntomas de ansiedad y ataques de pánico pueden ser experiencias poderosas. Averiguar qué son y cómo detenerlos.,
- Cómo detener un ataque de ansiedad y pánico.
- pruebas de ansiedad en línea gratuitas para detectar la ansiedad. Pruebas de dos minutos con resultados instantáneos. Tales como:
- Anxiety Test
- Anxiety Disorder Test
- OCD Test
- Social Anxiety Test
- Generalized Anxiety Test
- Anxiety 101 es una descripción resumida de la ansiedad, el trastorno de ansiedad y cómo superarlo.
volver a la sección de signos y síntomas de trastornos de ansiedad.
anxietycentre.,com: información, apoyo y coaching / asesoramiento / terapia para la ansiedad problemática y sus sensaciones y síntomas, incluyendo el síntoma de ansiedad pérdida de peso o pérdida repentina de peso.
1. Selye, H. (1956). El estrés de la vida. New York, NY, US: McGraw-Hill.
2. Folk, Jim y Folk, Marilyn. «La Respuesta Al Estrés Y Los Síntomas De Ansiedad.»anxietycentre.com, agosto de 2019.
3. Hannibal, Kara E., and Mark D. Bishop. «Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: a Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation.»Advances in Pediatrics., ESTADOUNIDENSE., Biblioteca Nacional de Medicina, dic. 2014.
4. Justice, Nicholas J., et al. «La inducción similar al trastorno de estrés postraumático eleva los niveles de β-amiloide, lo que activa directamente las neuronas del factor liberador de corticotropina para exacerbar las respuestas al estrés.»Journal of Neuroscience, Society for Neuroscience, 11 Feb. 2015.
5. Leproult, R, et al. «La pérdida de sueño resulta en una elevación de los niveles de Cortisol la noche siguiente.»Current Neurology and Neuroscience Reports., U. S. National Library Of Medicine, Oct. 1997.
imagen de Nancy Mure de
