¿cómo funcionaría exactamente la acupuntura para la pérdida de peso de todos modos?
La acupuntura puede estimular la liberación de ciertas sustancias químicas en el cuerpo como la serotonina y las endorfinas, también conocidas como las hormonas «para sentirse bien» que necesitamos para vivir una vida normal y feliz, explica Genitempo.
por lo tanto, si desea sentirse un poco mejor en general, la acupuntura puede tener algunos beneficios potenciales., Como resultado de esos beneficios del Estado de ánimo, es plausible que pueda perseguir de manera más efectiva sus objetivos de pérdida de peso si está en un espacio de cabeza positivo. Pero esa conexión indirecta acupuntura-pérdida de peso es solo una teoría; no está probada.
Como para acupuntura de la oreja?, El pensamiento es que los antojos están relacionados en gran medida con la memoria, explica, y cuando anhelamos algo es porque recordamos que un cierto sabor nos hace sentir bien. Debido a que el oído se encuentra cerca del hipocampo (un área del cerebro que desempeña un papel importante en la memoria), la acupuntura en el oído ayuda a estimular los nervios craneales asociados con la supresión de los antojos inducidos por la memoria. Sin embargo, Genitempo señala que se necesita más investigación.
¿necesitaría combinar la acupuntura con una dieta nutritiva y ejercicio para ver los beneficios de la pérdida de peso?,
La Acupuntura por sí sola no va a ser la razón por la que experimente un cambio en el peso. Incluso los participantes en los pocos estudios disponibles combinaron sus tratamientos de acupuntura con cambios en el estilo de vida, como hacer más ejercicio y comer una dieta saludable y completa.
básicamente, el impacto que la acupuntura puede tener en sus objetivos de pérdida de peso va más allá del tratamiento en sí, explica el Dr. Seltzer. Si te estás comprometiendo a recibir tratamiento de acupuntura, es posible que subconscientemente comas menos, duermas mejor o te sientas más relajado en general como resultado, señala.,
todos estos son hábitos que, a su vez, ayudarían a una persona a perder peso, lo que demuestra que la acupuntura podría desempeñar un papel más secundario en la pérdida de peso en lugar de ser el principal factor impulsor. Así que si bien puede que no sea el tratamiento mágico que estabas buscando, si estás buscando más formas de agregar prácticas de pérdida de peso a tu rutina, eso sigue siendo una gran ventaja.
¿cuántas sesiones de acupuntura tendría que hacer para los beneficios de pérdida de peso?,
Si te estás preguntando si una sesión es suficiente para ver resultados impresionantes de pérdida de peso, espera. Piénsalo de esta manera: tampoco verías resultados de ir al gimnasio una vez.
tanto Hsu como Genitempo generalmente recomiendan que los pacientes que buscan pérdida de peso de alrededor de 10 a 15 libras deben recibir tratamiento durante seis a ocho semanas, varias veces a la semana al principio, y luego reducir las visitas a medida que pasa el tiempo dependiendo de cómo va el proceso.,
La acupuntura podría desempeñar un papel más secundario en la pérdida de peso en lugar de ser el principal factor impulsor.
«depende de la persona,» Genitempo dice. «Algunas personas tienen una increíble propensión a reaccionar a los tratamientos y otras no, mucho de esto es físico y mucho de esto es psicoemocional. ¿Cuánto te crees emocionalmente? Tienes que estar detrás de esto al 100 por ciento.»
TLDR; consistencia y creencia es clave(hi, placebo!)., Si está tratando de hacer un cambio, tendrá que incorporar la acupuntura y otros cambios en el estilo de vida de manera regular para ver resultados que duren a largo plazo.
Sooo ¿hay algún daño en Agregar acupuntura a una rutina de pérdida de peso?
si está ansioso por agregar acupuntura a su régimen de pérdida de peso y puede permitírselo (una sola sesión puede costar entre 7 70 y+ 200+), el Dr. Seltzer dice que vale la pena intentarlo. Los efectos secundarios negativos son poco probables, y como mínimo saldrá de cada sesión sintiéndose más relajado de lo que lo hacía antes de comenzar.,
dicho esto, el Dr. Seltzer dice que debe considerar esto antes de perder su dinero ganado con tanto esfuerzo en tratamientos: «la acupuntura puede ser una herramienta útil, pero hay otras vías que tienen más investigación detrás de ellas, como comer en un déficit de calorías o moverse un poco más», explica el Dr. Seltzer. «Para alguien que tiene recursos finitos que quiere hacer algo para perder peso, obtener una comprensión básica de cómo funciona la nutrición y el equilibrio calórico va a ser un mejor gasto de su dinero que la acupuntura.,»
en general, si alguien siente que la acupuntura mejora su calidad de vida, eso podría llevarlo a tomar mejores decisiones con respecto a la dieta y el ejercicio, lo que en última instancia podría ayudarlo a perder peso. Sin embargo, todavía no hemos visto ningún dato sustancial que demuestre que recibir tratamiento de acupuntura *solo* conduce a la pérdida de peso.
