parece que as pessoas sempre foram céticas sobre suco de cenoura. Para alguns, as melhores receitas de suco de cenoura são suas favoritas para sempre, mas para outros, o pensamento de um único gole é simplesmente demais.
Nós que pertencem ao primeiro grupo e acredita que o suco de cenoura é uma mistura que vale a pena correr. Cada família poderia se beneficiar de mais suco de cenoura em todas as suas gloriosas variedades.,entre os sumos básicos de vegetais, o suco de cenoura pode ser o que recebe mais atenção, pois é acessível e super simples de fazer. Para ajudar a poupar tempo a folhear através de inúmeras receitas online com credenciais questionáveis, apresentamos-lhe os 10 sucos de cenoura simples saborosos que podem ser feitos com habilidades principiantes.entendemos que as cenouras, por si só, podem ser um pouco espinhosas para alguns. Portanto, na coleção de hoje, você vai encontrar cenouras são combinadas com outros vegetais, frutas e ingredientes para sumos que trazem o sabor ideal e benefícios para a saúde., Alguns foram criados e improvisados ao longo dos anos, enquanto outros foram adoptados. Esperamos que actuem como uma pequena ajuda enquanto exploram o mundo do sumo.mas primeiro, vamos olhar mais de perto para o nosso ingrediente estelar.
os Benefícios do Suco de Cenoura
a Saúde dos Olhos Proteção
todos Nós sabemos, agora, que tudo o que os pais disseram sobre como comer cenouras vai dar a você uma grande visão, na verdade, é a verdade. A cenoura é uma grande fonte de vitaminas e minerais., Uma meia chávena de cenoura pode dar-lhe até 73% das suas necessidades diárias de vitamina A. Isto torna-o um dos melhores suplementos de vitamina A que pode encontrar entre os vegetais locais mais populares.a vitamina A nas cenouras é crucial para manter os olhos saudáveis e protegê-los de condições degenerativas, tais como cataratas e degeneração macular relacionada com a idade. A vitamina A no suco de cenoura é na forma de beta-caroteno, e seu corpo incrível só transforma a quantidade que ele precisa na vitamina real., É por isso que seria difícil obter uma overdose de vitamina A por beber muito suco de cenoura.se quiser bronzear-se, beber sumo de cenoura é uma forma muito melhor de ir do que tomar banho ao sol.
de Acordo com um estudo realizado por pesquisadores da universidade de Leeds e St andrew’s universidades, o bronzeado que você começa a partir do aumento do carotenóide consumo é visto como mais atraente do que o bronzeado., Sem lhe dar pontos escuros ou rugas— que são os efeitos colaterais mais vistos do suco de cenoura consumidor de sol em uma base regular é uma maneira saudável de possuir pele brilhante. Além disso, os antioxidantes das cenouras podem ajudar a combater os radicais livres que lhe causam danos.no entanto, existem razões pelas quais não deve ter sobredosagem com nada, incluindo cenouras. O consumo excessivo de suco de cenoura pode causar carotenemia, uma condição em que a pele se torna ligeiramente laranja, embora isso seja raro. Terias de consumir baldes todos os dias para isto acontecer.,A Cenoura, como muitos outros vegetais e raízes, contém muitas vitaminas, fibras, minerais e outros fitoquímicos. Acredita-se que seja benéfico para a prevenção do cancro, incluindo cancros gástricos, cancro da mama e cancro do colo do útero.o rico teor de vitamina C nas cenouras também ajuda o seu organismo a criar anticorpos que defendem o seu sistema imunitário e previnem infecções. Afinal de contas, um sistema imunitário forte é a melhor opção para vencer qualquer doença e doença, incluindo o cancro.,
receitas fáceis e Deliciosas De Suco de cenoura
a cenoura por si só pode ser um pouco demasiado terreno para alguns. Nestas receitas, a cenoura é combinada com outros vegetais e ingredientes para o sabor ideal e benefícios para a saúde.
melhor receita: sumo de aipo de maçã cenoura (2 porções)
a combinação de sabor e aroma os ingredientes deste suco de cenoura para todos os fins trazem torná-lo um agradador de toda a multidão.,
a Nossa motivação na vinda acima com esta receita foi o impulso para fazer mais uso de aipo no mundo do sumo. O aipo é uma parte essencial da maioria dos regimes de desintoxicação de suco e dietas de perda de peso por suas características benéficas: baixo em calorias e rico em antioxidantes. Infelizmente, apesar de seu teor de nutrientes Assassino, suco de aipo não é uma bebida muito popular, porque seu aroma pode ser um pouco esmagadora para muitas pessoas. este problema é facilmente resolvido com esta receita de sumo de cenoura., Quando diluído em suco de cenoura, o aipo torna-se muito mais sutil, especialmente com o apoio adicional da maçã. Finalmente, uma pitada de tang de gengibre envolve-lo para fazer um rápido, simples, e suco quente que se encaixa com qualquer refeição, grande ou pequeno.
Ingredientes
- 7 oz cenoura
- 7 oz apple
- 1 oz de aipo
- 0.25 oz gengibre
- 1 colher de sopa de açúcar
- 4 oz cubos de gelo
Instruções
- tudo Lave bem com água limpa.,descasca e corta as cenouras em quartos, verticalmente. Descascar a maçã e cortá-la em pedaços. Cortar as costelas de aipo em 3 partes iguais. Raspa a pele do gengibre.execute todos os ingredientes através de um misturador intoxicante.agitar para misturar o sumo. Dividir o suco em porções pequenas, adicionar cubos de gelo, e desfrutar. Preserve os restos de sumo num frasco hermético para evitar a oxidação.,
sumo de laranja cenoura (4 doses)
Este sumo de laranja cenoura tem doçura suficiente para dar ao seu paladar um despertar, mas não tão doce que se sinta como se estivesse a trair o seu peso regime de perdas. Ele pede ingredientes simples que você pode encontrar em qualquer mercearia ou mercado local, e produz um tratamento saudável e potável que é embalado com nutrientes, antioxidantes, minerais e vitaminas.,
ingredientes
- 8 sumo de cenoura oz
12 sumo de laranja oz1 copo de gelo 2 tbsps mel
instruções
despeje todos os ingredientes no misturador e impulso. Dividam-se em copos e aproveitem.
Cenoura Suco de Maçã (4 porções)
Cenoura suco de maçã é um super-simples suco cheio de vitamina C, vitamina A, e e outros antioxidantes fortes., Na nossa opinião honesta, esta receita é uma das receitas cenouras pedra angular que merece um marcador em seu livro de receitas. Grande como é, mas também lhe dá uma Fundação para desenvolver toneladas de receitas com seus add-ins favoritos de uma fórmula básica.
Ingredientes
- 2 tsps gengibre
- 1 xícara de suco de laranja
- 1.5 copo de suco de cenoura
- 1.5 copo de suco de maçã
Instruções
Despeje todos os ingredientes no liquidificador e pulse. Dividam-se em copos e aproveitem.,
de Cenoura, Aipo Suco (4 porções)
a Cenoura e aipo são bem conhecidos por sua capacidade de reduzir a gás, inchaço e outros problemas digestivos. Combinado com maçã, laranja e suco de limão, eles fazem um delicioso suco de aipo de cenoura que é extremamente benéfico para a sua saúde digestiva.,
ingredientes
- 1-2 limões1 abacaxi de chávena 1/2 gengibre tbsp (1 maçaroca pequena, pelada)1/4 açafrão tsp 2 chávenas de copos de 1/2 cenouras
instrução
- espremer os limões usando um espremedor. Coloque todos os ingredientes no espremedor, juntamente com sumo de limão e pulso.sumo de laranja cenoura (6 porções), composto por antioxidantes anti-inflamatórios, Este sumo de laranja cenoura é uma ótima maneira de impulsionar o sistema imunitário e ajudar o organismo a lutar contra o frio e o vírus da gripe., É uma combinação de sabor simples temperada com gengibre-perfeito para a actividade diurna ou para a refrigeração à noite.
Ingredientes
- 8 fl oz suco de cenoura
- 20 ml de suco de laranja
- 3/2 oz gengibre botão
- 2 colheres de sopa de folhas de hortelã
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 1 xícara de cubos de gelo
Instruções
- Lave e descasque a cenoura, laranja e gengibre. Corte em tamanhos adequados para a conduta de alimentação do juicer.,cenouras, laranjas, gengibre e uma colher de hortelã passam pelo espremedor. Recolhe o sumo num jarro.adicione açúcar e agite até se dissolver.verter sobre gelo e guarnição com folhas de hortelã. Servir.cenouras e beterrabas são os melhores amigos neste suco de beterraba, uma vez que ambos são terrosos e doces. A têmpera sutil das maçãs também se junta aos outros dois para equilibrar a mistura maravilhosamente.,
Se tiver um espremedor lento, corte as cenouras e as beterrabas em pequenos pedaços antes de suco. Se o teu espremedor é centrífugo, O sumo de espinafre pode ser complicado. Você pode querer colocar o espinafre em um misturador em vez disso, antes de adicioná-lo na mistura de cenoura e beterraba.ingredientes
- 2 mel da tbsp
2 sumo de limão da tbsp1/4 gengibre da oz 1 sumo de cenoura da Taça8 beterrabas da tbsp 1.,5 copo de sumo de maçã
instruções
- execute todos os ingredientes sólidos através de um espremedor, depois misture-os com sumo de cenoura, sumo de limão e sumo de maçã.dividam-se em copos e aproveitem.Este suco Jamaicano doce e cremoso de cenoura pode fazer um aperitivo saudável ou um cocktail delicioso. É facilmente feito com uma lata de leite condensado, baunilha, gengibre, e algumas especiarias de uma só vez. O paraíso Tropical encontrado na sua cozinha é tudo uma questão de personalização, não é?,id=”e717511862″>
Imagem com direitos autorais, por ImmaculateBites
Ingredientes
- lb 2 cenouras ou de minicenouras, picado
- 4 xícaras de água
- 1 lata de leite condensado
- ½ colher de chá de noz-moscada/canela
- 1 colher de chá de baunilha
- ½ colher de chá de gengibre fresco
- 1 lata de leite de coco
- 1/3 de xícara de coco açúcar
- Vegan leite condensado
- Rum (opcional)
Instruções
- Cozinhe o leite de coco e o açúcar em uma panela em fogo médio, mexa com frequência para evitar a queima., Quando tiver engrossado, remova e deixe arrefecer.Use um misturador para misturar as cenouras com 3-4 xícaras de água.peneire a mistura de cenoura com uma toalha de queijo ou uma toalha limpa de cozinha, aperte bem apertado para extrair todo o suco. despeje o sumo de cenoura no misturador juntamente com outros ingredientes. Pulsação suave e agradável.se alguma vez pensaste que o tomate e a cenoura não podiam trabalhar juntos numa bebida, talvez quisesses pensar de novo.,com um toque decente de frescura das folhas da hortelã, este suco de tomate cenoura é uma bela combinação de produtos orgânicos. Mais especificamente, leva apenas 5 minutos e um espremedor para fazer 4 doses seguidas!,
Ingredientes
- 8 fl oz suco de cenoura, de 20 oz cenoura
- 6 ml de suco de tomate a partir de 8 oz de tomate
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã
- 2 1/2 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de sopa de cal
- 1/2 xícara de água
- 1 1/2 xícara de gelo
Instruções
- Coloque o cut-up tomate, cenoura e as folhas de hortelã no liquidificador e recolher o suco. Adiciona o Sumo a um jarro grande.adicione o resto dos ingredientes e agite até o açúcar estar dissolvido.,adicione gelo aos óculos. Serve o sumo e serve.
a Cenoura Laranja, Suco de Abacaxi (4 porções)
nunca É uma má jogada para perfurar até o gosto de cada suco com frutas de verão. Este suco de laranja cenoura ananás é não só saboroso com sabores mistos, mas também embalado com antioxidantes e minerais importantes— os que você vai precisar mais sob o sol ardente. Acabaram-se os sumos verdes na mesa de piquenique!,
Ingredientes
- 8 oz de suco de cenoura 16 oz de cenoura
- 10 oz umbigo suco de laranja 12 oz laranja
- 6 oz suco de abacaxi 8 oz de abacaxi
- 1 colher de sopa de açúcar
- 4 oz cubo de gelo
- 1 colher de chá de menta
Instruções
- Lave todas as frutas e vegetais. Corte-o em pequenos pedaços, se necessário, para caber no espremedor.alimento todos os produtos hortícolas através do juicer.verter em copos, adicionar açúcar e em cima com folhas de hortelã.
- Serve.,
de Cenoura, Pepino e Suco de Maçã (4 porções)
Imagem com direitos autorais por Açúcar mascavo & Baunilha Com a sutil doçura da cenoura no centro e a acidez do limão e a maçã verde a trabalhar no fundo, é difícil não desejam alguns. Este pepino de cenoura e sumo de maçã são nutritivos e refrescantes. Merece um lugar no seu menu, de manhã, à tarde ou à noite.,
Ingredientes
- 4 cenouras
- 1 maçã verde
- 1 pepino
- cal
- um pedaço de gengibre
Instruções
Lave todos os ingredientes e enxaguar. Descasca o pepino, limão e maçã. Passa-os pelo espremedor, depois serve com gelo e fatias de limão como um mocktail.,
5-10 votoso Melhor Suco de Cenoura Receita
Luna Reginaeu tenho ficado muito em sumo recentemente, e este cenoura, maçã, aipo suco de gengibre receita é uma das minhas realizações de maior orgulho para a data. Ele exige ingredientes simples que você pode encontrar em qualquer mercearia ou mercado local, e produz um tratamento saudável e potável que é embalado com nutrientes, antioxidantes, minerais e vitaminas., E essa cor deliciosa é tão difícil de resistir, yum!,/div> Servings 4 servingsCalories 121 kcalIngredients 1x2x3x
- ▢ 14 oz carrot
- ▢ 14 oz apple
- ▢ 2 oz celery
- ▢ 1/2 oz ginger
- ▢ 2 tbsp sugar
- ▢ 8 oz ice cubes
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Instruções
-
tudo Lave bem com água limpa.
-
descascar e cortar as cenouras em quartos, verticalmente. Descascar a maçã e cortá-la em pedaços. Cortar as costelas de aipo em 3 partes iguais. Raspa a pele do gengibre.
-
execute todos os ingredientes através de um espremedor intoxicante.,
-
Stir para misturar o sumo. Dividir o suco em porções pequenas, adicionar cubos de gelo, e desfrutar. Preserve os restos de sumo num frasco hermético para evitar a oxidação.
notas
dicas que poderá achar úteis:não coloque todos os ingredientes na rampa de alimentação simultaneamente. Devias tentar misturá-los enquanto os atiras para a espelunca. Por exemplo: experimente 3 pedaços de cenoura cortada e 3 pedaços de costeletas picadas de aipo de uma só vez. Assim, a bebida vai ficar ainda mais confusa.,tenha cuidado com o empurrador. Às vezes, quando apressamos as coisas, as coisas… salpicam. Quero dizer, os ingredientes podem ser cortados directamente para o recipiente de polpa antes de serem espremidos correctamente se aplicares demasiada pressão. Pense nisso mais como uma tampa ou um” inquilino ” do que um empurrador.tem calma com o gengibre. Embora seja o fator “zing”, esta é uma escolha totalmente pessoal. Talvez queiras usar menos gengibre, ou talvez nenhum, se escolheres. Mas eu realmente recomendo, se não para o seu gosto, então para os seus benefícios.o gengibre não deve durar., Uma vez que a quantidade de gengibre usado é pequena, ele precisa ser lavado por outros frutos aguados ou vegetais. Colocar o gengibre entre as cenouras e as costelas de aipo seria melhor.,
informação Nutricionalo Melhor Suco de Cenoura ReceitaQuantidade Por porção (1 porção)Calorias 121% Valor Diário*Sódio 84mg4%Potássio 475mg14%Carboidratos 30g10%Fibra 5g21%o Açúcar 21g23%Proteína 1g2%A Vitamina A 16693IU334%a Vitamina C 11mg13%Cálcio 44mg4%Ferro 1mg6%* a Percentagem de Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.,tentou esta receita?Mencione @HealthyKitchen101 ou tag #healthykitchen101! Olá! Todas as fotos e conteúdos estão protegidos por direitos autorais. Por favor, não use nossas fotos sem autorização prévia por escrito. Obrigada!Quanta cenoura há num copo?
para um copo picado, há cerca de 128 gramas de cenouras; para um copo ralado, há 110 gramas delas. É difícil obter um número exato de cenouras em um copo— a maneira que você escolhe para prepará-lo decide quanto você pode obter de um copo dele., O melhor conselho que podemos dar é pesar as suas cenouras por onças ou gramas para a quantificação mais precisa.como é que as pessoas fazem sumo de cenoura?
hoje em dia, as ferramentas para o sumo vêm em uma variedade de estilos e desenhos. Não é difícil comprar um espremedor que possa trabalhar para o sumo de cenouras. Um espremedor pode ser a primeira e favorita de algumas pessoas, mas definitivamente não é a única escolha.no que diz respeito ao sumo, pode dizer-se que as cenouras são bastante descontraídas., Ao contrário dos verdes folhosos de alta manutenção, as cenouras estão na terra e não requerem o mais sofisticado de máquinas para suco. A sua textura crocante e forma espessa permitem a extracção numa Centrifugadora de orçamento ou num Espremedor duplo de alta velocidade. (Embora a qualidade do suco poderia ser um pouco diferente entre os dois, compreensivelmente.)
Na verdade, você pode até mesmo fazer suco de cenoura sem um espremedor-que campo estamos prestes a cavar agora.fazer sucos sem um extractor de suco não é realmente ciência de foguetes., Primeiro, você precisa executar todos os ingredientes através de um misturador com água para criar um puré grosso. Espalhar o puré em várias camadas de tecido de queijo e colocar um recipiente por baixo. É aqui que você precisa de uma pequena manobra: pegue todas as bordas do cheesecloth, use uma mão para mantê-los juntos firmemente, e aperte com a outra mão para liberar suco. uma outra forma com menos esforço é utilizando sacos de leite de noz ou sacos de sumo de algodão. Pendure o saco de sumo com o puré no ar e coloque um grande recipiente sob ele para pegar o suco drenando lentamente do saco., Pode levar um pouco mais de tempo para o puré drenar-se completamente, então se você não pode suportar a parte de espera, apressá-lo junto com alguns simples apertos por conta própria.como fazer suco de cenoura com um misturador se você pensa que o método de executar todas as peças de vegetais e frutas através do misturador, um por um, é a maneira infalível de fazer cada suco— você acertou.
no entanto, essa não é a única coisa que você deve levar em conta. trabalhar com um misturador requer mais do que ligá-lo e carregar no botão., Há alguns pequenos hacks que tornam o processo (e o resultado) muito mais suave!.em primeiro lugar, não coloque todos os ingredientes na conduta de alimentação em simultâneo. É melhor tentar organizá-los em uma ordem onde os ingredientes vêm um após o outro. Por exemplo, alternando 3 pedaços de cenouras picadas com 3 pedaços de costelas de aipo picadas (em vez de todo o aipo indo de uma vez). Desta forma, o suco pode se misturar bem no processo de sumo, e os ingredientes secos com pouco suco não fará com que o liquidificador fique entupido.,vá devagar e seja gentil com o empurrador para que ele não salpique. Os ingredientes podem ser transferidos directamente para o recipiente de polpa antes de serem espremidos adequadamente se receberem demasiada pressão. Pense nisso mais como uma tampa ou um” inquilino ” do que um empurrador.um dos ingredientes mais populares entre as bebidas, como sumos de abóbora ou sucos de cenoura, é o gengibre, graças ao seu fator “zing”. Há uma grande chance de seu suco pode precisar de uma simples pitada dele-se não para o gosto, então definitivamente para o aroma e seus benefícios para a saúde.
assim, a última nota, mas não menos importante, é para o gengibre para sumo.,
Normalmente, a quantidade de gengibre dificilmente excederia uma polegada ralada por receita, e é por isso que não deve ir por último no misturador. Colocar o gengibre entre os ingredientes suculentos seria o melhor. Ao fazer isso, ele pode ser lavado completamente por outros frutos aguados ou vegetais. a cenoura é um fruto?não, não é.esta pode parecer uma pergunta tola, mas ainda há debates sobre se a cenoura é uma fruta ou uma vegetariana., No entanto, sua origem é facilmente determinada; sem ter uma estrutura de semente ou crescer a partir de uma flor, a cenoura é de fato uma raiz vegetal.quantos hidratos de carbono consegues arranjar numa cenoura?
uma cenoura de tamanho médio (cujo peso, de acordo com a USDA, é de 61 gramas) fornece-lhe 5,84 gramas de hidratos de carbono, em que a fibra dietética toma 1,71 gramas enquanto os hidratos de carbono digeríveis tomam apenas 4 gramas.a cenoura é baixa na escala de índice glicêmico e não é amilácea. Cenouras cruas têm um GI de 71, mostrando que têm pouco impacto no açúcar no sangue., Não precisas de te preocupar com o aumento dos níveis de glicose depois de consumires cenouras.as cenouras têm quantidades muito pequenas de gordura. Eles também não são ricos em proteínas, mas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais. O mais frequentemente mencionado de que é beta caroteno, um pigmento que é convertido em vitamina A em seu corpo e é responsável pela cor laranja brilhante da veggie. As cenouras também oferecem potássio, cálcio, magnésio, fósforo, folato, e vitaminas E, C E K.
mas isso não é tudo!,ao tomar o sumo, é-lhe permitido abrir as portas a outra grande variedade de vegetais e frutas para se juntar à festa das bebidas de cenoura. Os frutos mais populares que você poderia facilmente comprar para o seu suco de cenoura são maçãs, laranjas, Ananases, tomates, melancias, e muito mais; enquanto para veggies, os favoritos são muitas vezes couve, espinafre, beterraba e pepino.esses ingredientes extras são todos super alimentos, que ajudam a promover a produção de colágeno, desintoxicar a pele e melhorar o sistema digestivo.para que serve o sumo de cenoura?,os sumos de cenoura parecem ser benéficos na prevenção de cancros, por exemplo, cancro do estômago e cancro da mama. Eles vêm com bons efeitos na melhoria da visão, aumentando a imunidade, garantindo menos inchaço após as refeições, bem como manter os níveis de açúcar no sangue e colesterol dentro de seus intervalos saudáveis. Além disso, tem havido estudos sobre como beber sumo de cenoura ajuda a diminuir a peroxidação lipídica em adultos.quantas calorias há no Sumo de cenoura?,
calorias nos sumos de cenoura podem variar de forma diferente com base em todos os ingredientes extras e add-ons que você escolheu para a sua bebida, mas na maioria dos casos, eles dificilmente excedem 250 calorias por uma porção. Receitas confiáveis on-line muitas vezes vêm com cartões de receita onde informações básicas de nutrição é fornecido para a sua referência, então nós diríamos, não se preocupe.a cenoura é fruta ou vegetal?embora por vezes confusas, as cenouras são amplamente reconhecidas como vegetais e não como frutas.
