provavelmente você já sabe que você não deve se sentar em uma sauna quente ou passar muito tempo em um jacuzzi quando você está grávida. No entanto, você pode não perceber que simplesmente dar um passeio em um dia quente ou usar a roupa errada também pode colocar você e seu bebê em perigo. Conhecer as causas e complicações do sobreaquecimento durante a gravidez vai motivá-lo a manter o frio. a gravidez é um Factor de risco a sua temperatura corporal principal já é mais elevada do que o normal quando está grávida., À medida que o seu bebé cresce, o seu corpo usa mais energia para o transportar, o que pode aumentar as suas hipóteses de ficar sobreaquecido. Quando a tua temperatura começa a subir, o teu corpo usa muito mais energia para se arrefecer e arrefecer o corpo do teu bebé. Se o seu corpo sobreaquecer, pode desenvolver cãibras, náuseas, desmaio ou até mesmo danos nos órgãos com risco de vida. Além disso, seu bebê pode estar em risco de defeitos congénitos se sua temperatura corporal for muito alta durante o primeiro trimestre, de acordo com a Associação Americana de Gravidez., Além disso, você pode estar em um maior risco global de aborto espontâneo se a sua temperatura corporal ficar muito alta em qualquer momento durante a gravidez.beba água quando não bebe água suficiente, não transpire tanto. Não transpirar o suficiente pode fazer com que o teu corpo se aqueça demasiado depressa. Ficar desidratado durante a gravidez também pode levar à perda de volume de sangue e níveis mais concentrados das contrações-induzindo hormona oxitocina. Por causa disso, beber água suficiente pode ajudar a reduzir o risco de trabalho de parto prematuro., Alcance a garrafa de água regularmente durante todo o verão para obter pelo menos oito a 10 copos por dia. Seja especialmente Prudente sobre a água potável quando você faz exercício. Se a idéia de beber 10 copos de água simples em um dia parece chato e impraticável para você, chegar para um pouco de água seltzer e espremer um pouco de suco de fruta fresca para ele.tenha em mente dois ” Ls ” principais ao escolher o seu traje de tempo quente: leve e solto. Enquanto a roupa escura absorve a luz do sol e te faz sentir mais quente ao ar livre, a roupa de cor clara salta da luz do sol., A fim de se manter fresco, também manter seus tecidos leves em espessura. Para evitar transpiração e erupções cutâneas, agarre-se a tecidos naturais e respiráveis, tais como linho e algodão, em vez de tecidos sintéticos, tais como nylon e poliéster. Você também pode achar que roupas soltas e fluindo são mais confortáveis do que roupas de ajuste de forma, especialmente em tempo quente e durante o exercício. Embora seus tecidos devem ser soltos e leve, tenha em mente que tecidos frouxos não vai bloquear toda a sua pele do sol. A quantidade de sol que brilha através do tecido é a quantidade de sol a que você vai expor a sua pele.,
considere Roupas Longas
um terceiro “l” – longo-é opcional, e pode parecer impraticável em tempo quente. No entanto, roupas longas irá ajudar a protegê-lo, especialmente se você pretende passar um monte de seu tempo livre Ao ar livre. Os hormônios da gravidez tornam a sua pele mais suscetível à queima com a exposição ao sol, por isso, pelo menos, use muita protetor solar e cole em áreas sombreadas, tanto quanto possível. Se você planeja usar roupas longas, apenas certifique-se de que também é leve e respirável. Considere usar uma camada superior mais longa e removê-lo se você começar a se sentir muito quente.,se detestar a ideia de ficar dentro de casa o dia todo, o tempo da manhã e da noite pode ser mais frio. Independentemente do que o termómetro diz, é crucial que se sinta fresco e confortável. Entrar em uma área fria e sombreada e beber um pouco de água o mais rápido possível se você começar a se sentir cansado, tonto, atordoado, ou sede. Contacte o seu médico se o seu estado não melhorar rapidamente ou então você e o seu bebé poderão estar em grande perigo.,a capacidade do seu corpo para tolerar o calor irá provavelmente diminuir quando estiver grávida. Para reduzir o risco de doenças de calor, como a exaustão de calor e insolação, é importante saber quando ficar dentro de casa, aumentar o ar condicionado, levantar os pés em cima da sua cadeira reclinável, e pop em seu filme favorito. Se você vive em um clima particularmente quente, mas você quer ir para fora, dê uma olhada em sua previsão local para ter certeza de que a temperatura não está acima de 90 graus. Se for, limitar a actividade ao ar livre tanto quanto possível., O índice de calor, que fatores na umidade, bem como a temperatura, também não deve ser maior do que cerca de 90 graus. Mesmo em um dia de verão temperado, considere ficar dentro entre as horas de 10 a. m. e 4 P. M., que é quando o sol está em seu mais alto, Sua luz é o mais direto, e sente o mais quente.,
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