Quando eu estava crescendo, eu era um garoto muito atlético que estava sempre a prática de um esporte. Por causa disso, eu estava constantemente tendo cãibras musculares por fazer muito exercício e sobre stressar o meu corpo. Meus pais sempre me disseram (e ainda fazem) que se eu tiver uma cãibra na perna ou nas costas, etc, para comer uma banana, porque eles podem ajudar a aliviar cãibras., Então, eu decidi procurar isso e ver como a conexão realmente era válida.
de acordo com Live Strong, “se você está propenso a cãibras nas pernas, é provável que você tenha sido dito que você deve comer mais bananas. É um conselho comum nos Estados Unidos, onde as bananas são a fruta mais popular e a principal fonte de potássio.”Isto eu sabia., As Bananas são uma grande fonte de potássio e assim as pessoas acreditam que o potássio tem uma conexão para aliviar dores no corpo, porque “às vezes, um sintoma de um desequilíbrio eletrolítico — particularmente baixos níveis de potássio ou magnésio” é causado quando nós sobre o trabalho dos nossos músculos.assim, tudo faria sentido que comer uma banana pudesse ajudar os seus níveis de potássio a subir, o que, espero, faria com que as cãibras musculares desaparecessem. No entanto, viver forte continua a explicar que as bananas podem não ser necessariamente a solução perfeita para os nossos problemas., “Enquanto as bananas são igualmente úteis na protecção contra cãibras musculares”, a fonte diz que podem não ser tão úteis quando se ataca.
Colombo Esportes também argumenta que “muitas pessoas pensam que comer uma banana vai ajudar a substituir o potássio, o seu corpo perdeu, e enquanto isso é verdade, cólicas é realmente pensado para resultar por causa de sódio (sal) a perda, a não perda de potássio.,”
a fonte também acrescenta que as cãibras também podem ser devido a estar desidratado, então abastecer-se com lotes e lotes de água pode ser o caminho a seguir antes de fazer um monte de atividade física que está causando cãibras nas pernas.
Abaixo está uma citação de Viver Fortes que explica o que é cãibras musculares realmente são, e outras formas que nós podemos ir sobre a aliviar e prevenir as cãibras:
“Se eles são suaves ou dolorosamente intensas, dores musculares geralmente desaparecem dentro de alguns minutos e raramente requerem atenção médica., Embora a queda de uma banana no meio de uma cãibra da perna não Alivie o problema, alongamento e massajamento do músculo afetado pode proporcionar alívio imediato. Músculos apertados são suscetíveis a cãibras, por isso é importante esticar regularmente. Os alongamentos que você usa para manter seus músculos flexíveis são os mesmos alongamentos que você deve usar quando uma cãibra bate. Caminhar também pode ajudar-cãibras de bezerro tendem a desaparecer mais rápido quando você colocar o seu peso em sua perna apertada. A Associação Americana de osteopatas recomenda a aplicação de calor a músculos apertados e gelo a músculos doridos ou tenros.,”–Live Strong
Portanto, comer uma banana pode ajudar a aliviar a dor de cãibras musculares ao longo do tempo, e consumir mais potássio como uma pessoa na dieta pode ser muito benéfico. Mas pensar que uma banana irá proporcionar alívio imediato para cãibras musculares não é uma descrição precisa para a fruta. Acho que os meus pais não estavam necessariamente errados em pedir-me para comer uma banana, mas isto prova que a noção de que as bananas podem ajudar automaticamente as cãibras nas pernas não passa de uma verdade exagerada. embora … muito desta questão ainda permaneça no ar., Não foram feitos estudos significativos para provar exactamente como é que as bananas podem provocar cãibras. No futuro, penso que devem existir estudos para podermos aprender de uma vez por todas a verdade sobre as bananas e o seu papel.mas com toda a seriedade, quem pode negar uma boa banana?
