Receitas de Arrefecimento para os dias quentes de Verão

Aqui estão algumas receitas de verão frescas e leves para as noites quentes de verão a fazer agora! Muitas são saladas de Verão calorosas , ou podem ser feitas a grelha, mas a maioria está cheia de vibrantes produtos de Verão saudáveis – não só nutritivos, eles também são deliciosos!em casa, quando o tempo aquece, muitas vezes passamos a refrescar refeições e comer alfresco, no exterior do pátio. Receitas de saladas de Verão cobertas com um pedaço de peixe grelhado ou frango, ou uma sopa refrigerada coberta com camarão grelhado., Saímos de ceviche fresco e refrescante e tocamos Tigelas! Aqui estão alguns dos nossos favoritos.

muitas destas receitas de jantar de verão também são veganas ou vegetarianas adaptáveis. Role para baixo e escolha um casal para tentar esta semana e surpreender a sua família com algo novo e diferente! Todas estas receitas têm grande sabor e são orientados para o tempo quente. Deixe-nos saber seus favoritos nos comentários abaixo!,esta salada de Verão fervorosa marca todas as caixas para a salada de me-Lemony Chicken Arugula Quinoa com abacate e molho de manjericão cremoso – uma salada fácil de baixo teor de hidratos de carbono e alta proteína que está cheia de um sabor incrível!

Blackened Tofu Caesar! Esta salada Ceasar vegana está cheia de Tofu de Cajun Preto e vestida com um molho de César cremoso que é sem lacticínios, sem nozes e com poucas calorias! Uma salada de Verão saborosa, perfeita para noites quentes!

Esta tigela fresca de Poke (vegan adaptável!) é perfeito para noites quentes de Verão., Feito com atum ahi fresco (ou tofu) com um molho Ponzu saboroso, é carregado com vegetais sazonais frescos, em todo o arroz!nós adoramos tomar uma sopa refrigerada como esta Gazpacho de pepino refrigerado com iogurte, coentros, coentros e Lima, e enchê – la de camarão, lagosta ou mesmo caranguejo! Ou fique à vontade para mantê-lo vegetariano! Tão saboroso.

Esta salada de brócolos Vegan cremosa é tão surpreendentemente boa, que você nem vai perceber que é vegan!, Está a encher, cheio de fibra e nutrientes, atirado para um molho de Sementes De Cânhamo muito viciante. Fácil, saudável e cheio de sabor! Vegan e Keto!I love everything about this cool and crisp Smoked Salmon, abacate and Fennel Salad with butter alface and creamy Dill Dressing. Rápido e fácil, esta quente Salada de verão é de baixo teor de hidratos de carbono e cheio de sabor!,

Gaspacho de pêssego com manjericão e Burrata-uma sopa de Verão refrigerada, refrescante e de fácil preparação. Mantém-no Vegetariano com ricota de Tofu!,

Baja Fish Taco Bowls made with beer-battered cod, coentro rice, pinto beans, Mexican Slaw, abacate and Baja Sauce! Uma saborosa receita de jantar de verão que toda a família vai adorar!id = “da924ef561”>

Esta salada suculenta de nectarina, tomate, beterraba e Burata, com manjericão fresco, sal de flakey e um par de vinagrete balsâmico branco, com peixe grelhado ou frango. Ou, às vezes, mantemo-lo leve e temo-lo por conta própria.

Tacos de peixe Chipotle grelhados com uma Salsa De Pêssego refrescante., Verão e luz com um pouco de calor! Uma combinação tão deliciosa de sabores, perfeito para noites quentes, a salsa de pêssego refrigerador é super saboroso!

Uma deliciosa salada de verão para grelhar o tempo!

atualmente meu hambúrguer de verão favorito no blog-Chimichurri Turkey Burgers!, Temperado com jalapeño, coentros, zest de Lima, cebolinhos, coberto com pimentos poblano torrados e maionese Chimichurri saboroso, embrulhado em alface. Leve e ultra saboroso, estes hambúrgueres de carboidratos são perfeitos para o tempo quente!estas tiras de alface em forma de Cogumelo Teryaki são leves, ainda que recheadas! Cheia de saborosos cogumelos shiitake num molho teriyaki caseiro e arroz castanho – uma refeição de verão leve e saudável, perfeita para noites quentes de Verão!

Tofu Katsu!,- um filete de Tofu em estilo japonês que é crocante e saboroso para usar em sanduíches, tigelas de arroz e saladas. Recentemente servimo– lo por cima de uma salada asiática fácil e crocante-tão saborosa!!! Aqui é servido por uma salada de mercado de agricultores.

salada de papaia verde {Estilo Banguecoque!- uma salada leve, saudável e refrescante, cheia de sabores tailandeses autênticos!

tigelas de salmão grelhado com vegetais grelhados e quinoa, uma ideia rápida e fácil de jantar de Verão carregada com vegetais saudáveis!,

em dias especialmente difíceis – muitas vezes me transformo em Ceviche feito com peixe fresco, chili, cal, coentros, abacate, tomate e pepino. Uma receita muito simples-perfeito como um aperitivo saboroso ou uma refeição leve e saudável.

salada de Romaine grelhada com milho, favas e abacate – uma refeição de verão leve e refrescante. Mantenha-o vegetariano ou adicione camarão grelhado para adição de proteína. Seja como for, vai ser a tua nova salada preferida. Não tens acesso a feijões Fava frescos? Não te preocupes, sub edamame!,

Salmão Grelhado mexicano com salsa de pepino de abacate servido sobre verduras com coentros cremosos …pode ser feito em 20 minutos. Uma deliciosa e saudável refeição de baixo teor de carboidratos.”63df0b8bfe”

salada de frango Chipotle grelhado – esta salada de entrada saborosa está carregada com vegetais grelhados – milho, pimentos e cebolas sobre uma cama de arugula e quinoa com molho de abacate e uma simples Lima de Chipotle. O frango grelhado Chipotle (ou TOFU mexicano) é colocado em cima, para um jantar de verão leve mas quente!,

Gazpacho de melancia fresca e refrescante com abacate, pepino e rebentos. Uma sopa fresca para o verão! Enche-o com camarão ou caranguejo e faz uma refeição!

uma receita simples e saudável para o alabote, servida sobre Macarrão Com Limão com azeite, alho e salsa, coberto com tomates doces de Verão. Uma refeição rápida e fácil de baixo teor de carboidratos-perfeito para o verão!,

uma receita simples para Feijão Branco Toscano& salada de Atum com arugula, rabanetes, tomates e uma simples vinagrete balsâmico.

Mexican Aguachile! Semelhante à ceviche, o camarão é cozido numa mistura de sumo de Lima, chiles e coentros. Saboroso, simples e delicioso!D7543033e8 salada Tempeh temperada com abacate, couve, rabanetes, cebolas em conserva e um molho de Cajun vegetariano cremoso que pode ser transformado em salada de massa, tigela de cereais ou película aderente.,”d7543033e8 “”D7543033e8 “”D7543033e8 “”D7543033e8”

Poke Beets!- um toque vegetariano no pica ao estilo havaiano feito com beterrabas cozidas em vez de peixe, esta deliciosa salada de beterraba pode ser feita à frente e servida com arroz, verduras ou noodles para refeições a meio da semana!,

Kebabs de cordeiro grelhado com salada de ervas e molho de iogurte– uma deliciosa, saudável, amiga do paleo com cordeiro moído temperado com temperos do Médio Oriente.D7543033e8 salada de tomate Heirloom com nozes torradas e queijo azul fumado-uma simples salada de verão com tomate doce e suculento. Pode ser feito em 15 minutos!

esta carne vietnamita e salada de papaia verde– é leve e refrescante, mas cheio de tanto sabor! On oldie on the blog still a reader favorite!,

Flores de abóbora assadas com Borrego moído, arroz basmati e especiarias perfumadas do Médio Oriente – um aperitivo simples e delicioso, ou prato principal inspirado pela época! Serve com molho Tzatziki cremoso!

Peach& salada Panzanella de funcho com Arugula – uma simples, saudável& deliciosa salada de Verão cheia de sabor delicioso! Vegan!

camarão e ananás com a marinada Chipotle mais saborosa., Doce, tânglio, fumado com um pouco de especiaria – uma deliciosa combinação de sabores! Serviu por cima do Jicama Mango Slaw!

espero que goste destas receitas frescas e leves de Verão!mantém-te calmo.

bjs

Sylvia

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