Os potenciais benefícios de golden leite incluem:
Reduzir a inflamação
Compartilhar no Pinterestingredientes do leite dourado, que são gengibre, canela e açafrão, contêm propriedades anti-inflamatórias., A redução da inflamação pode ajudar a prevenir ou a controlar as condições, incluindo: doença de Alzheimer síndrome metabólico cancro artrite doença de Alzheimer síndrome metabólico
uma pessoa pode reduzir a inflamação adicionando leite de ouro à sua dieta regular. Por exemplo, um pequeno estudo de 45 participantes mostrou que o consumo de 500 miligramas (mg) de curcumina foi tão eficaz como tomar 50 mg de um medicamento comum para a artrite na redução da inflamação. Curcumina é o componente ativo da curcumina.a curcumina também tem propriedades antioxidantes., Alguns estudos demonstraram que os antioxidantes podem ajudar o corpo de uma pessoa a reparar danos celulares e ajudar a reduzir o risco de muitas doenças.por exemplo, um estudo de 2015 concluiu que os antioxidantes nos alimentos e especiarias têm um efeito positivo na redução dos danos celulares.
melhorar o humor
Existem evidências que sugerem que a curcumina pode ajudar a melhorar o humor em pessoas que a consomem regularmente.um pequeno estudo composto por 60 participantes descobriu que tomar suplementos de curcumina poderia ajudar a reduzir os sintomas em pessoas com transtorno depressivo major., Aqueles que tomaram curcumina e antidepressivos viram a melhoria mais significativa.no entanto, é necessária mais investigação para determinar a sua eficácia e as doses certas, uma vez que os autores do estudo também afirmaram que os resultados não foram estatisticamente significativos.alguns estudos mais antigos têm sugerido que a curcuma pode ajudar a melhorar a função cerebral, mas pesquisas mais recentes são necessárias para provar plenamente a sua eficácia.gengibre e canela, os ingredientes do leite dourado, mostraram alguma promessa em estudos em animais.,por exemplo, um estudo analisou o efeito da canela na preservação de proteínas específicas relacionadas com a doença de Parkinson. Estas proteínas são protectoras contra os seus sintomas, tais como perda de memória e tremores.o estudo mostrou resultados promissores, mas estudos em humanos são necessários para mostrar o quão eficaz a canela é para melhorar a função cerebral.
na Prevenção de doenças cardíacas
Compartilhar no Pinterestos três principais ingredientes do leite dourado têm mostrado alguma promessa em ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.no entanto, os estudos tendem a ser pequenos e limitados. Além disso, a quantidade de cada ingrediente presente no leite dourado pode não ser suficiente para mostrar plenamente os benefícios encontrados na pesquisa.um pequeno estudo demonstrou que os doentes a tomar curcuminóides tiveram uma menor taxa de acontecimentos de enfarte do miocárdio, tais como ataque cardíaco, após cirurgia de bypass da artéria coronária.,
a taxa diminuiu de 30% no grupo placebo para cerca de 13% no grupo curcuminóide. No entanto, é ainda necessária mais investigação para provar estes resultados.estudos mais antigos sobre gengibre, canela e curcumina mostram que podem ter alguns efeitos na redução do risco de cancro.,
Enquanto muitos de saúde alternativa sites repita estas afirmações, a maioria dos estudos são:
- limitado
- mais
- feito em tubos de ensaio
- não definitivo
por Isso, é improvável que as pequenas quantidades de temperos no golden leite teria um impacto sobre o risco de câncer. No entanto, é necessário mais investigação para encontrar resultados definitivos.de forma semelhante à possível redução do risco de cancro, é necessário mais investigação para mostrar que os componentes do leite de ouro podem ajudar a baixar o açúcar no sangue.,algumas pesquisas descobriram que o consumo de gengibre pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue em jejum em pessoas com diabetes tipo 2.
um ensaio clínico duplamente cego, controlado com placebo, de 2017, apoiou estes resultados. Os cientistas dividiram 50 participantes com diabetes tipo 2 em dois grupos. Durante 10 semanas, um grupo tomou 2. 000 mg de gengibre por dia, enquanto o outro grupo tomou um placebo.no final do ensaio, os investigadores descobriram que o gengibre tinha reduzido significativamente os níveis de açúcar no sangue em jejum dos participantes.,
potenciando o sistema imunitário
as pessoas tendem a usar o leite dourado para ajudar a combater doenças comuns, tais como o frio.uma revisão dos estudos concluiu que a curcumina contém propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas que podem ajudar uma pessoa a combater melhor as infecções.gengibre e canela também são remédios caseiros comuns para constipações e flus.muitos leites enriquecidos à base de plantas contêm vitamina D e cálcio, que são muito benéficos para a saúde óssea.o cálcio é um nutriente necessário para manter a saúde óssea., A vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio dos alimentos.as pessoas tendem a fazer leite de ouro usando leite não lácteo, como leite de coco. Por esta razão, as pessoas devem ter certeza de encontrar versões enriquecidas que contêm nutrientes adicionais para ganhar este benefício.a gengibre presente no leite dourado pode ajudar a digestão. Gengibre é um remédio caseiro comum para náuseas e vômitos.
a pesquisa suporta isso. Por exemplo, um estudo em pessoas com náuseas induzidas pela quimioterapia revelou que o gengibre é uma forma eficaz e de baixo risco de reduzir os sintomas.
