Tudo o que você precisa saber sobre ele
Não há assunto que tem sido um tabu para um longo período de tempo, e, infelizmente, continua a ser de salto — Menstrual saúde e higiene., Este mesmo tabu impediu as mulheres e outros de discutirem as importantes preocupações da menstruação e o efeito que ela tem na sua saúde.
a Síndrome pré-menstrual (SPM) é o nome dado para o físico, o psicológico e sintomas comportamentais que ocorrem de duas semanas antes de uma fêmea ciclo de menstruação., É também conhecido como tensão pré-menstrual (tmp) e foi descrito em 1931 como um “estado de tensão insuportável”. Algumas mulheres experimentam TPM desde o momento em que começam a ter seus ciclos menstruais, mas para a maioria, a TPM começa nos anos pré-menopáusicos — por volta de meados dos anos trinta-e se torna cada vez mais grave com o passar dos anos, até que as mulheres atinjam a menopausa.a síndrome pós-Menstrual não é tão conhecida como síndrome pré-Menstrual. A síndrome pós-Menstrual é definida como sintomas físicos, emocionais e comportamentais que ocorrem 1-2 semanas após o fim do período., A única diferença entre a síndrome pré e pós-menstrual é que a síndrome pós-menstrual ocorre após o ciclo menstrual ter terminado para o mês.os sintomas da síndrome pré-Menstrual e pós-Menstrual podem ser categorizados em alterações físicas e emocionais. Os sintomas físicos incluem dor nas articulações, aumento de peso, desejos alimentares, sensibilidade mamária, dores de cabeça, fadiga, cãibras, inchaço, cãibras, flare-ups de acne, hemorragia, obstipação, diarreia, dores de cabeça, enxaqueca, náuseas, dor nas costas, descarga, etc., As alterações emocionais ou sintomas emocionais incluem lágrimas, ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, raiva, fadiga mental, má concentração, alterações na libido, desejos, insônia, etc.1 em cada 20 mulheres apresentam sintomas suficientemente graves para impedir que vivam as suas vidas normais. Este é muitas vezes o resultado de um tipo mais intenso de PMS conhecido como transtorno disfórico pré-menstrual (PMDD). As estimativas actuais indicam que a síndrome pré-menstrual grave ocorre em 2, 5 a 5% das mulheres, e a síndrome pré-menstrual ligeira ocorre em 33% das mulheres. Estudos indianos que discutem a prevalência de TPM são poucos., No entanto, um estudo realizado por Raval et al. (2016), em Gujarat, diz que a prevalência de SPM foi de 18,4%. A PMS moderada a grave foi de 14, 7% e a PMDD de 3, 7%.,
Existem vários mitos sobre o Pré e Pós-Menstrual Síndrome que são realizadas pela conservadora sociedade, e que prevalece até hoje e, assim, afetar diferentes mulheres em vários campos da sua vida., Alguns deles são: –
- “Todas as mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual” — de Acordo com o Journal of women’s Health, 20% das mulheres precisam de ajuda médica devido a TPM, mas não é um problema universal para todas as mulheres.
- “It is the same as the Menstruation Cycle” — Despite the words, Pre and Post in it, some people tend to believe that it is the same thing as menstruation.
- “It just has one form” — As mentioned above, Premenstrual Disforic Disorder (PMDD) is a severe form of PMS.,”as mulheres precisam de se acostumar a ela, uma vez que não há cura para ela” — ela pode ser tratada com vários tratamentos médicos e com mudanças de estilo de vida. “toda a dor que as mulheres têm antes do seu ciclo menstrual é devida a TPM” — para que uma condição seja considerada como relacionada com TPM, as mulheres devem apresentar sintomas durante pelo menos três ciclos menstruais consecutivos.”as mulheres que sofrem de TPM apenas têm alterações de humor por causa das hormonas — – TPM é muito mais do que flutuações nas hormonas. Eles são apenas uma das causas dos diferentes sintomas de TPM.,
Existem muitas causas e fatores que contribuem para as condições da síndrome pré e pós Menstrual. Alguns deles incluem:
- são causados sintomas diferentes devido a alterações hormonais. No entanto, estes sintomas desaparecem com a menopausa ou a gravidez.as flutuações na serotonina, que é um neurotransmissor importante, podem desencadear vários sintomas da síndrome pré-menstrual, uma vez que este neurotransmissor desempenha um papel importante nas alterações de humor.,muitas mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual têm depressão não diagnosticada, passando por um evento estressante da vida pode também desencadear sintomas de síndrome pré-Menstrual e pós-Menstrual.de acordo com Nicole Jardin, que é uma treinadora de nutrição e saúde das mulheres, disregulação de insulina ou resistência é um dos principais sintomas e causas de desequilíbrios., tratamentos e curas para Pré e Pós-Menstrual, Síndrome de:
- Regular de exercício
- Yoga
- Massagens durante e depois de um ciclo menstrual
- Baixa ingestão de cafeína
- 7 horas de sono
- Amplo ingestão de cálcio, minerais e vitaminas
- Uma dieta saudável, que inclui a ingestão de frutas e hortaliças
- a Ingestão de ômega seis ácidos graxos e
- Iogurte
- uma ingestão Suficiente de água
- remédios de Ervas
- estilo de vida Saudável
- a terapia de Acupuntura
- tratamento Médico a partir de um atestado médico
