chame alguém de um sonhador de dia e você pode muito bem chamá-lo de um flake, um cadete espacial, ou um preguiçoso.porque estamos tão em baixo a sonhar acordado?
“Daydreaming is looked upon negatively because it represents ‘non-doing’ in a society that empains productivity, ” says John McGrail, a clinical hypnotherapist in Los Angeles. “Estamos sob constante pressão para fazer, alcançar, produzir, ter sucesso.”
mas sonhar acordado pode ser benéfico de muitas maneiras e, ironicamente, pode realmente aumentar a produtividade., Além disso, é algo que quase todos fazem naturalmente. Os psicólogos estimam que sonhamos durante um terço a metade das nossas horas de vigília, embora um único sonho dure apenas alguns minutos.
no seu melhor, os sonhos diurnos permitem-lhe” uma gama de possibilidades que, à luz fria da realidade, não são possíveis”, diz O psiquiatra Stuart Twemlow ao WebMD. Twemlow é director do programa Hope na clínica Menninger em Houston.especificamente, sonhar acordado ajuda-o a relaxar., Como meditação, sonhar acordado permite que sua mente para fazer uma pausa, um mini-férias em que para liberar tensão e ansiedade e “retorno” refrescado. Também é muito útil para controlar a ansiedade e fobias. Digamos, por exemplo, que você tem medo de voar, o que você tem que fazer para uma próxima viagem. Ensaiando mentalmente os vários passos envolvidos — dirigir para o aeroporto, entrar no avião, descolar, etc. — será mais capaz de lidar com os eventos. Também ajuda a praticar respiração profunda sempre que um certo pensamento te deixa tenso.
gerir o conflito., O mesmo tipo de sonho organizado — ou visualização — usado para conter a ansiedade também é útil para conflitos pessoais. A psicoterapeuta Tina Tessina chama-lhe “rebobinar a fita”.”Como você revê em sua mente um argumento que teve com alguém, você volta e imagina responder de forma diferente do que você fez. Tente isso algumas vezes, respondendo de forma diferente a cada vez, e você vai começar a descobrir melhores maneiras de lidar com a pessoa no futuro. “Este exercício realmente ajuda você a evitar suas reações padrão de Punheta de joelho”, Tessina diz WebMD.manter relações., A ausência torna o coração mais afeiçoado, especialmente entre os sonhadores de dia. Casais felizes tendem a pensar um no outro quando estão separados, o que tem o efeito de manter psicologicamente a relação, diz James Honeycutt, PhD, autor de interações imaginadas: sonhar acordado sobre comunicação. “Sonhamos com as pessoas que amamos”, diz Honeycutt ao WebMD. “Nós imaginamos compartilhar boas notícias com eles, junto com nossos sucessos e fracassos. Casais infelizes sonham com discussões e ruminam sobre conflitos, enquanto indivíduos felizes pensam positivamente à frente.”
