Endurelite Chief Endurance Officer Matt Mosman discusses the pros and cons of slamming this salty solution and if it will benefit the performance of runners, cyclists, OCR, and other endurance athletes.cãibras, cãibras. O que é isto, sumo de pickles? Um minuto, deixa-me lavar isto num instante. Isso é nojento. Meu Deus, não vou fazer outra gravação deste vídeo mesmo que tropece nas minhas palavras.então, vamos tratar disto imediatamente. Bom dia, família do fast, Matt Mosman, o oficial chefe de Resistência em EndurElite., A atacar-te com outro episódio de “apanhar o touro”.como pode ver pela introdução, hoje vamos falar de sumo de pickles, e se puder evitar cãibras.Deus, espero que não, porque isso é simplesmente terrível. Então, o que vamos fazer aqui? Olha para o sumo de pickles, vê se há alguma razão legítima e olha para a pesquisa sobre porque é que ele pode evitar cãibras e depois tentar quebrar alguns dos BS, ou é BS? Não sei, vais ter de ver e descobrir.quanto sumo de pickles por cãibras?,um estudo recente de investigação indicou que 2 a 3 onças de sumo de pickle podem parar cólicas.
Aqui está o estudo:
assim, vamos olhar para a pesquisa aqui. 2010, North Dakota State University, os meus rapazes em Dakotas em conjunto com a Universidade de Birmingham, creio eu, realizaram um estudo onde trouxeram 30 pessoas para o laboratório e fizeram-nas circular para basicamente desidratá-las.perderam 3% do peso do corpo e induziram uma cãibra, o que parece tortura. Então, eles colocaram um pequeno dispositivo para essas pessoas…,ou os dedos dos pés dos pobres e, basicamente, chocou-os com cãibras.então, este estudo foi duplamente cego, crossover, controlado com placebo, todo o kit e caboodle, tudo o que você quer ver num estudo de pesquisa.assim, a primeira vez que estes indivíduos vieram, desidrataram-nos e induziram a Cãibra muscular a ver como seria a Cãibra normal. Então uma semana depois eles trouxeram esses sujeitos de volta e você tem basicamente um grupo que recebeu suco de pickles e um grupo que recebeu água destilada.,e os investigadores fizeram a mesma coisa desta vez, fizeram estas pessoas circular durante 30 minutos, desidrataram-nas a 3%, e depois induziram artificialmente uma cãibra.
Mas desta vez, quando a cãibra ocorreu, um grupo que bebeu o suco de picles e bebia a água, e o que eles descobriram é:
- as pessoas que beberam o suco de picles, a cãibra durou um pouco menos de um minuto e meio, ou um pouco menos de 90 segundos.e as pessoas que beberam a água destilada, a Cãibra durou cerca de dois minutos e meio.,
então eles fizeram isso, então eles cruzaram os grupos na semana seguinte E repetiram a mesma coisa e eles obtiveram os mesmos resultados.
Eles descobriram que o grupo que tinha o picles, suco ou bebeu o suco de picles, quando seu cãibra foi induzida foi capaz de, basicamente, diminuir a duração da cãibra abaixo de 90 segundos, onde o grupo que recebeu água apertado por cerca de dois minutos e meio.então, na superfície, parece que o suco de pickles ajuda a evitar cãibras, mas aqui é onde quebramos o touro.,
A maioria das pessoas pensa que tomar o suco de pickles e prevenir cãibras tem a ver com o sódio e os electrólitos e tipo de solução salina no suco de pickles que vai ajudar a combater as cãibras. o que há em sumo de pickles que é bom para cãibras?
mas em toda a realidade isso provavelmente não é o caso de todo. Sabemos de vídeos anteriores que os electrólitos provavelmente têm muito pouco a ver com cãibras musculares.,é mais do que provável devido ao músculo ficar fatigado e estas coisas chamadas neurônios motores Alfa como espasmodicamente disparando para causar cãibras na perna.então, a minha opinião é que o gosto desagradável do rabo de sumo de pickles como o vinagre e alguns dos outros ingredientes no Sumo de pickles sobrepõem-se aos neurónios Alfa motor de disparos espasmódicos, e isso alivia a Cãibra.,mais ou menos como aquele produto de sucesso lá fora que eu acho que usa wasabi, é apenas esse tipo de gosto pungente e poderoso que de alguma forma supera esses impulsos que estão sendo enviados pelos neurônios motores Alfa para evitar estas cãibras.assim, toda a parte do touro sobre este vídeo é beber suco de pickles evita cãibras, não com nada como desequilíbrios electrolíticos ou algo do género, mais simplesmente sobrepondo os neurónios motores Alfa disparando espasmodicamente.com licença, Tenho sede. Não vou voltar ao sumo de pickles, cerveja.,
onde comprar sumo de pickles para cãibras
primeiro, verifique a sua bicicleta local ou loja de corrida para ver se vendem sumo de pickles. Se não for possível comprar sumo de pickle online na seguinte empresa:
- sumo de Pickle Sport
A linha de fundo sobre sumo de pickle e cãibras nas pernas
assim, é tudo o que tenho hoje para os meus amigos endurance. Se você tem um amigo que gosta de bater o suco de pickles antes ou durante o exercício de resistência, por favor, compartilhe este vídeo com eles.,
Se quiser outros vídeos como este sobre treino de endurance, nutrição e suplementação, subscreva o canal Endurelite YouTube ou vá para o Blog EndurElite no www.endurelite.com.
Get social with us on Instaslam and the EndurElite Training & Nutrition Club Facebook page. Sim, esse mesmo. E até à próxima vez que os meus amigos da resistência, fiquem abastecidos, concentrados, sejam rápidos e não caiam no touro.
