(Foto: Cortesia da Universidade do Estado do Colorado)Apoiadores do Bikram yoga, também conhecido como “hot” de yoga, muitas vezes, falar sobre os benefícios de sua prática. Agora, um pesquisador do Colorado está tentando determinar se esses benefícios são mais imaginados do que reais.,Brian Tracy, um professor do Departamento de Saúde e Ciência do exercício da Universidade do Estado do Colorado, descobriu que há benefícios claros para Bikram, a forma intensa de yoga que deixa seus participantes suados e brilhantes depois, mas eles nem sempre são tão bons quanto os praticantes afirmam.atletas relataram queimar até 1.000 calorias durante uma única sessão de Yoga de 90 minutos, de acordo com Tracy. No entanto, seu estudo das respostas fisiológicas de 11 participantes do sexo feminino e oito do sexo masculino entre as idades de 18 e 40 encontraram muito menos calorias sendo queimadas.,de acordo com sua pesquisa, as mulheres queimaram 330 calorias e os homens 460 por sessão de 90 minutos. Isso é aproximadamente o equivalente a andar rapidamente a cerca de 3,5 milhas por hora durante 90 minutos.”nós realmente medimos a taxa metabólica pela primeira vez”, diz Tracy. E enquanto os resultados podem ser desencorajadores para os praticantes regulares, Tracy acrescenta: “este número de calorias queimadas ainda pode contribuir para a perda de peso com participação regular.,Tracy diz que os leigos provavelmente previram suas calorias queimadas com base em informações de Frequência Cardíaca, e eles podem ter superestimado o número de calorias queimadas porque esses cálculos de frequência cardíaca não contabilizaram as temperaturas mais altas na sala.o Bikram yoga foi iniciado na década de 1970 por Bikram Choudhury, um mestre de yoga da Índia, em Los Angeles. É uma prática padronizada que apresenta 26 posturas e exercícios de respiração específicos em uma sala que é aquecida a 105 graus Fahrenheit com 40 por cento de umidade.,Tracy apresentou as suas descobertas ao American College of Sports Medicine’s National meeting em Orlando, Florida, esta primavera. Apesar de sua pesquisa ter sido financiada pelo Bikram’s Yoga College of India e PURE Action, Inc., um grupo sem fins lucrativos de defesa do yoga, nem tinha controle sobre os resultados do estudo, diz ele.Tracy liderou o primeiro estudo científico sobre a fisiologia de Bikram, em 2008, publicando no Journal of Strength and Condicioning Research. He found that the practice improved muscle control, balance and strength in a test group that had never before tried Bikram.
