o diabetes Tipo 2 é um dos tipos mais comuns da doença são caracterizados por elevados níveis sanguíneos devido à resistência à insulina. O estilo de vida, especialmente o que come, desempenha um papel crucial na monitorização dos seus níveis de açúcar no sangue. As nozes, em geral, são uma grande fonte de nutrição para as pessoas com diabetes. Mas nem todas as nozes são boas para diabéticos. Algumas nozes como pistácios são melhores do que outras para diabéticos. os pistácios são conhecidos pelos seus benefícios para a saúde., Estudos também relacionaram o consumo de pistácios e níveis de açúcar no sangue. “Pistácios consumidos com moderação em um estômago vazio é bom para as pessoas com diabetes”, explica Pavithra N Raj, chefe Dieticiano, Columbia Asia Reference Hospital Yeshwanthpur. “Os pistácios são ótimos para os diabéticos, bem como para aqueles que são saudáveis”, acrescentou.
eis porque os pistácios são bons para diabéticos., os pistácios são uma boa fonte de gorduras saudáveis, proteínas, antioxidantes e fibras – tudo isso é bom para as pessoas com diabetes. Tem um baixo índice glicêmico, o que significa que eles ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue”, disse a Sra. Pavithra.
“eles têm componentes para aliviar o stress e antioxidantes que são vitais para a manutenção da saúde geral. Eles também contêm um componente chamado melatonina, que ajuda a infundir o sono. Você recebe cerca de 600 melatonina por grama de pistachio”, acrescentou., alguns outros benefícios da ingestão de pistácios incluem perda de peso, níveis baixos de colesterol, melhoria da saúde intestinal e ocular e vasos sanguíneos. No geral, será uma grande adição à sua dieta diária.
quanto deve uma pessoa consumir?
“em torno de um punhado pode ser consumido como um lanche a meio da manhã ou a meio da noite. No entanto, eles devem ser descalços e devem ser consumidos com moderação. O consumo excessivo pode causar irritação ou diarreia., “pode comer pistácios com o estômago vazio, o que ajudará a controlar os níveis de açúcar no sangue”, recomendou.
