alguma vez se viu a adormecer ao volante? Infelizmente, não estás sozinho. Uma nova pesquisa da Academia Americana de Medicina do sono descobriu que 45% dos adultos têm lutado para ficar acordados durante a condução.a condução com sonolência é um grave problema de saúde pública. A cada ano nos EUA, a condução sonolenta causa uma média de 328.000 acidentes de viação, incluindo 6.400 acidentes fatais, de acordo com a Fundação AAA para a segurança do tráfego.,
condução com sonolência é semelhante à condução sob o efeito de álcool no que respeita aos atrasos no tempo de reacção e à diminuição da capacidade de decisão. Conduzir sonolento pode ser mortal, mas é 100% evitável.”
o Dr. Kelly A. Carden, AASM Presidente
A setembro de 2019 pesquisa de 2,003 adultos dos EUA pediu aos participantes se eles já lutava para ficar acordado enquanto conduzir um veículo. Apenas 48% dos inquiridos indicaram que nunca se afogaram. Outros 7% disseram que não conduzem.,para combater e prevenir a condução com sonolência, o EASM recomenda que os condutores:
- assegurem-se de que dormem o suficiente antes de conduzirem de modo a ficarem alerta atrás do volante.evite conduzir tarde da noite ou sozinho, se possível, e partilhe a condução com um passageiro em viagens longas.
- Use cafeína para um aumento de curto prazo no estado de alerta.encosta numa paragem de descanso e dorme uma sesta se começar a sentir-se sonolento.,
“a cafeína pode fornecer um impulso de curto prazo, mas se você está tendo problemas para manter os olhos abertos, então é definitivamente hora de encostar”, disse Carden. “Aumentar a música ou rolar para baixo as janelas não vai mantê-lo alerta durante a condução. A melhor opção é sair da estrada e tirar uma soneca se você se sentir sonolento atrás do volante.”
A Semana Nacional de prevenção da condução com sonolência é Nov. 3-10., Estar atento a estes sinais de aviso de dirigir sonolento:
- Freqüentes bocejos ou incapacidade de manter seus olhos abertos
- Captura de si mesmo “cochilar” ou ter dificuldade em manter a cabeça para cima
- Incapacidade de se lembrar de condução os últimos quilômetros
- Falta de sinais de trânsito ou de condução passado a sua vez
- a Seguir muito de perto os carros na frente de você
- a caminhar para a outra pista de tráfego
- de Condução para o “rumble tira” ou o ombro da estrada
“não Há nenhum substituto para o sono saudável”, disse Carden., “O sono Regular e saudável é essencial para manter-se acordado ao volante e proteger-se a si e aos outros de acidentes evitáveis e potencialmente fatais na estrada.”
