probióticos
você já ouviu falar sobre o carregamento de Probióticos para tratar aqueles temidos UTI ou infecções por leveduras. Isso é porque os probióticos ajudam a equilibrar a bactéria “boa” no seu intestino, mantendo-o saudável e regular.a pesquisa preliminar também sugere uma ligação entre o consumo probiótico e a pele saudável e hidratada., Um estudo realizado em 2015 revelou que ao administrar aos indivíduos uma dose de bactérias Lactobacillus plantarum na função e hidratação da barreira cutânea potenciada diariamente após 8 semanas.embora a pesquisa não seja conclusiva, uma dieta rica em probióticos pode ajudar a pele a ficar macia, lisa e hidratada.os probióticos são encontrados em alimentos como iogurte, kefir, kombucha, pickles, miso, sauerkraut e kimchi. Mas se a sua dieta não lhe está a dar o suficiente dessa boa coisa intestinal, você pode querer considerar um suplemento probiótico.colagénio, colagénio, colagénio., Todos os outros suplementos de pele deve se sentir como Jan Brady quando o nome desta proteína é pronunciada, ‘ porque é seriamente popular dentro da comunidade de beleza para o cabelo e pele.um estudo de 2019 de 69 mulheres descobriu que os participantes que tomaram 2,5 a 5 gramas de colagénio por dia (durante 8 semanas) tiveram melhorias significativas na hidratação e elasticidade da pele.uma revisão de 11 estudos também concluiu que tomar 2, 5 a 10 gramas de colagénio oral complementa por dia durante 4 a 24 semanas a hidratação da pele potenciada e pele seca tratada.,
basicamente, a pesquisa sugere que a suplementação de colagénio apenas pode dar-lhe a hidratação que você precisa para verdadeiramente #brilhar.ácido hialurónico o ácido hialurónico como ingrediente de cuidados da pele pode fazer maravilhas para diminuir as linhas finas e bombear a hidratação na pele.quando aplicado topicamente, ajuda a pele a reter a humidade para ajudar a combater a pele seca e a fazer com que a pele pareça mais lisa e robusta.até agora, existe uma pesquisa limitada sobre os efeitos do tomming no ácido hialurónico oral.,um estudo de 2017 concluiu que um suplemento de ácido hialurónico combinado com biotina, vitamina C, cobre e zinco melhorou significativamente a umidade e elasticidade da pele. Também ajudou a rugosidade da pele e rugas nos participantes após 40 dias.apesar de ser muito cedo para juntar todos os benefícios ao ácido hialurónico, pode valer a pena adicionar ao seu arsenal suplementar. Não te esqueças de falar com o dermatologista ou o médico antes de o fazeres.Ceramidas são moléculas de gordura que compõem 50% da barreira natural da pele., Enquanto eles são relativamente novos na cena do cuidado da pele, estes lípidos ajudam a proteger a pele contra os elementos e bloquear na umidade.num estudo de 2018 com 114 mulheres, investigadores descobriram que um suplemento de ceramida reduziu significativamente o volume de rugas oculares durante um período de 8 semanas, o que pode apontar para os seus benefícios de retenção de humidade.embora a investigação sobre a ingestão de ceramida permaneça limitada, existem evidências significativas que sugerem que a ceramida tópica aumenta a hidratação da pele., Um estudo realizado em 2018 revelou que o creme ceramide imitou com sucesso os “próprios sintomas naturais de hidratação” da pele e reduziu a secura nos participantes do estudo.os benefícios do cuidado da pele de Aloe vera vão além da vermelhidão calmante e da irritação da cozedura ao sol. A planta contém um monte de mucopolissacarídeos, que é uma cadeia molecular que ajuda a hidratação e é frequentemente encontrada em hidratantes.,num estudo de 2016 com 64 mulheres, investigadores descobriram que tomar suplementos de ácidos gordos derivados de aloé vera durante 12 semanas melhorou significativamente a humidade e a elasticidade da pele em comparação com um placebo.uma vez que é mais comumente encontrado na forma tópica, a pesquisa permanece limitada quando se trata de suplementos. No entanto, a ciência inicial parece sugerir que pode ser apenas o remédio natural de secura que você precisa.
