Naps pode ser o derradeiro protector de sanidade para cuidadores e crianças desgastadas. Mas para muitos pais, chega uma altura em que, apesar de todos os sinais de sonolência, o nosso pequeno recusa-se a fechar os olhos. Há muitas razões para que as crianças possam lutar contra o sono, de não querer perder toda a diversão para simplesmente exercer alguma independência. Claro que nada disso importa no calor da batalha da sesta., Quando você sabe que seu jovem precisa de mais dormir do que apenas o sono noturno, siga estas estratégias para a navegação suave direto para a próxima sesta da tarde.
Revisit the Schedule
For young toddlers who still take two or more naps a day, fighting sleep may be a signal that it’s time to drop a nap. Para a maioria das crianças que a transição vai acontecer em torno de 15 a 18 meses de idade, e uma característica de prontidão é lutar para adormecer ou ficar dormindo quando o naptime chega., Se for esse o caso, tente manter sua criança para cima durante o período normal da sesta da manhã, e colocá-la para uma única sesta no meio do dia (um pouco mais cedo do que a sua segunda sessão habitual). Embora possa levar tempo para se ajustar ao novo horário, idealmente você vai acabar trocando duas sestas sem brilho por uma all-star one.
Focus on the Routine
When it comes to naptime, aim for consistency. Faça seu filho dormir na mesma hora, no mesmo lugar, com o mesmo animal de peluche ou cobertor., Embora possa ser tentador deixar o seu pequeno dormir no sofá ou na sua cama, o berço ou cama do seu bebé é uma escolha melhor, pois ajuda a criar uma associação consistente entre este local e o sono.
definir o palco
assim como uma rotina noturna (um banho, livro e música ou duas) ajuda o seu filho a relaxar e se preparar para dormir, uma versão abreviada pode ser uma parte importante do ritual do naptime, também. Por exemplo, após o almoço e uma mudança de fralda ou viagem ao penico, você pode ler um livro curto e tocar alguma música relaxante, em seguida, ter o seu filho na cama., Não só as atividades silenciosas ajudam a incutir um sentimento de calma (uma sesta deve!), mas simplesmente saber o que esperar é relaxante para o seu filho, e pode ajudar com a transição naptime.
compromisso com o tempo de silêncio frustrante, mas verdadeiro: você pode colocar crianças na cama, mas você não pode forçá-los a dormir. A boa notícia é que mesmo as crianças que estão prontas para renunciar cochilos completamente podem se beneficiar de algum tempo tranquilo para recarregar à tarde. Diminua as luzes e deixe o seu filho na cama com alguns livros ou brinquedos por uma hora ou duas. Se o sono acena, podes descobrir que ela adormece sozinha., Se não, um pouco de solo repousante é melhor do que nada.
