nas últimas semanas têm sido incrivelmente ocupados e eu estou achando difícil de esculpir o tempo na minha agenda para escrever conteúdo para este site. Todos os dias surgem tópicos nas minhas sessões que me fazem pensar ” ooh! Isso daria um ótimo post no blog!”
Eu gostaria de poder culpar nunca por escrever este material sobre o meu respeito pela confidencialidade do cliente, mas a maioria destes tópicos poderiam ser escritos sem compartilhar um único detalhe sobre os meus clientes., A verdade é que a minha agenda ocupada e o meu desejo de procurar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida familiar, combinado com a necessidade de 8 horas de sono por noite, significa que as semanas passam por mim sem publicar mais do que a minha série semanal de entrevistas.
Há um outro fator que entra em jogo em minha procrastinação sobre o conteúdo de escrita para este site, um que provavelmente quase qualquer escritor, ou ser humano, para essa matéria, poderia se relacionar e que é…MEDO.há um mito a circular na nossa sociedade de que aqueles que seguem os nossos sonhos são destemidos., De que outra forma poderíamos ter chegado onde estamos, a menos que nossas vidas fossem desprovidas de medo? Este é um tópico que parece surgir em quase todas as sessões que tenho. E é um tópico que conheço muito bem das minhas próprias experiências pessoais.
medo de não fazer as coisas perfeitamente.
medo de rejeição.
medo do desconhecido. às vezes até o medo de sair da cama de manhã., Oh sim, eu posso ter passado os últimos seis anos criando uma vida para mim em outro país do outro lado do mundo de onde eu cresci e agora estou fazendo o que poderia ser considerado o trabalho dos meus sonhos, mas eu sou destemido? Não, estou tão longe disso.
mas eu me sinto bem sucedido no sentido de que, mais frequentemente do que não, eu não deixo este medo paralisar-me (a exceção é a minha falta de posts recentes blogs). Normalmente, eu ponho em ação essa técnica que eu uso com meus pacientes, que vem de “terapia de aceitação e Compromisso” e é chamada de “troca, mas por e.,”
em vez de dizer:
” eu iria planejar uma viagem para se Ásia para as minhas próximas férias, mas estou com medo.”
you say…
” i’m scared AND i’m going to plan a trip to SE Asia for my Uping vacation.”
tantas vezes deixamos nossas ações serem ditadas por nossas emoções, que é a receita perfeita para acordar com 50 anos e perceber que você viveu uma vida de que não se orgulha. Nunca fizeste o que querias, perdeste oportunidades e passaste as últimas décadas a não ser fiel aos teus valores e prioridades.,
Existem muitas outras técnicas que eu uso com meus pacientes (bem como comigo mesmo) a fim de ajudá-los a garantir que o medo não pode tomar os reinados de sua vida. Uma que pessoalmente considero particularmente poderosa é uma pequena injecção de inspiração. Então eu vou terminar o post curto de hoje no blog com minhas 15 citações favoritas sobre coragem e medo, a receita perfeita para lembrar seu próprio medo quem é o chefe:
1. “Coragem é resistência ao medo, domínio do medo, não ausência de medo.”
~Mark Twain
2., “Estou aprendendo todos os dias a permitir o espaço entre onde estou e onde quero estar para me inspirar e não me aterrorizar.”
~Tracee Ellis Ross
3. “Se os teus sonhos não te assustam, não são suficientemente grandes.”
~Ellen Johnson Sirleaf
4.”Coragem, querido coração.”
~C. S. Lewis
5. “Tentar é arriscar falhar. Mas o risco tem de ser assumido, porque o maior risco da vida é não arriscar nada., A pessoa que não arrisca nada não faz nada, não tem nada, não é nada. Ele pode evitar o sofrimento e a tristeza, mas simplesmente não pode aprender, sentir, mudar, crescer, viver e amar.”
~Leo Buscaglia
6. “Não cedas aos teus medos, se o fizeres, não poderás falar com o teu coração.”
~Paulo Coelho
7. “Substitua o medo do desconhecido pela curiosidade.”
~Desconhecido
8. “O medo tem dois significados:
Esqueça tudo e corra.,enfrenta tudo e Levanta-te.”
9. “Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos, é porque não ousamos que as coisas sejam difíceis.”
~Sêneca
10. “Receamos que sejamos inadequados, mas o nosso maior medo é que sejamos poderosos para além da medida.”
~Marianne Williamson
11. “Um navio no porto é seguro, mas não é para isso que os navios são construídos.”
~G. T., Shedd
12. “Você pode escolher a coragem, ou você pode escolher o conforto, mas você não pode escolher ambos.”
~Brene Brown
13. “Life is a daring adventure or nothing”
~Helen Keller
14. “Aprendi que a coragem não era a ausência de medo, mas o triunfo sobre ela. O homem corajoso não é aquele que não tem medo, mas aquele que vence esse medo.”
~Nelson Mandela
15., “A coragem nem sempre ruge, às vezes é a voz silenciosa no final do dia dizendo, Vou tentar novamente amanhã.”
~Mary Anne Radmacher
Bônus:
“Escolher a grande aventura de ser corajoso e com medo ao mesmo tempo exato”
– Brené Brown
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