hipoglicemia é um termo que é muito familiar para os diabéticos. Na verdade, muitos pacientes já estão em alguma versão de uma dieta para hipoglicemia recomendada por um médico. Esta condição, no entanto, não está apenas associada com diabetes e pode afetar qualquer um. Pode ser causada por uma variedade de fatores, e exibe sintomas que podem piorar se não for tratada. Felizmente, com algumas mudanças na dieta, você pode melhorar com sucesso a sua saúde e prevenir futuras ocorrências.,
o Que é Hipoglicemia?
hipoglicemia é um termo usado para descrever açúcar no sangue extremamente baixo. O corpo humano transforma a comida num açúcar chamado glucose. A glicose é a principal fonte de energia. No entanto, para que a glucose se converta em energia, precisa de ajuda da insulina. O objectivo da insulina é regular o nível de glucose no seu sangue. Se tem demasiada glucose e pouca insulina, chama-se hiperglicemia. Se a sua glucose for baixa e a insulina for invulgarmente alta, tem hipoglicemia.,
causa de hipoglicemia
a fonte mais comum desta condição é injetar demasiada insulina. É possível que os diabéticos sobrestimem a sua dosagem. No entanto, em alguns casos, diabéticos podem tomar a quantidade correta de insulina, mas descobrir que é demasiado para o corpo em um momento particular. Este é frequentemente o caso após o exercício.para os não-diabéticos, as causas usuais podem ser certos medicamentos, ingestão excessiva de álcool, distúrbios alimentares; doenças renais, doença hepática, problemas com o endócrino e tumores crescendo no pâncreas., Embora alguns casos exijam atenção médica, a maioria das pessoas pode efetivamente controlar e prevenir uma superprodução de insulina com uma dieta para hipoglicemia.
sintomas de hipoglicemia as pessoas que sofrem regularmente de baixo nível de açúcar no sangue estão familiarizadas com os primeiros sintomas. Estes podem incluir tremores, suores, ritmo cardíaco acelerado e dores de fome incomuns. Algumas pessoas também sentem formigueiro nos lábios, pele pálida e ansiedade., Se os sintomas se tornarem graves, eles podem causar desorientação mental, convulsões e até mesmo perda de consciência.
dieta recomendada para hipoglicemia
Antes de listar os alimentos na dieta de hipoglicemia, é importante entender para o que a dieta se destina. Uma boa dieta para a hipoglicemia diminui a velocidade a que a glicose é liberada no sangue. Alimentos processados e adoçados não são apenas sobrecarregados com carboidratos, mas podem causar um pico de glicose porque eles são digeridos rapidamente. Quando isto acontece, o pâncreas pode produzir muita insulina para lidar com esta carga., Portanto, alimentos recomendados são aqueles que são mais difíceis de digerir para evitar um pico.
Alimentos na dieta para hipoglicemia
para prevenir picos de açúcar no sangue, é altamente aconselhável ficar longe de alimentos processados. Os melhores alimentos para gerenciar seus níveis de açúcar são ovos, frutas inteiras, legumes, salmão; frango, grãos inteiros, nozes e queijo. Olive oil can be used for cooking or dressing salads. O chocolate normal deve ser substituído por chocolate negro rico em antioxidantes. O iogurte também é uma escolha segura de lanche.a regra geral é comer alimentos no seu estado natural., Qualquer embalagem, modificação ou preparação comercial pode conter açúcares e hidratos de carbono prejudiciais. Uma dieta para hipoglicemia deve conter carboidratos complexos em vez de simples. Os hidratos de carbono complexos libertam lentamente a glucose durante todo o dia, o que significa que os níveis de açúcar no sangue são susceptíveis de permanecer níveis.o que comer tem um impacto significativo nos seus níveis de açúcar no sangue. A hipoglicemia é facilmente desencadeada quando você consome alimentos que são mais fáceis e mais rápidos de digerir. Para manter uma grande dieta para a hipoglicemia, selecione produtos naturais e evite alimentos processados cheios de carboidratos simples e insalubres.,
