Mcdonald’s Southwest Salad Copycat Recipe (Português)

This Mcdonald’s Southwest Salad is a delicious copycat recipe of the fast food chain’s salad, right down to the smoky southwest Proving and crispy chicken!

Obter acesso à minha livre de 4 semanas refeição prep magia ebook!

o Que é no Mcdonald’s Sudoeste Salada de Frango?,reuni todas as melhores partes desta salada num jantar saudável e fácil de preparar. Tal como a versão do McDonalds, visto alface-romana com estes add-ins: feijões pretos, tomates, queijo cheddar, tortilhas, molho de salada Mcdonald’s, é o próprio sudoeste de Newman. No entanto, posso ajudar-te a fazer o teu próprio molho Smoky southwest usando apenas alguns agrafos de despensa.

que tipo de frango está nesta receita imitadora do Mcdonald’s?,a salada Mcdonald’s vem com frango assado ou grelhado. A versão mais popular tem pedaços crocantes de peito de frango com leitelho frito. Normalmente, frango panado é maior em gordura e calorias. No entanto, com uma mistura de migalhas de pão e panko, você pode criar o mesmo sabor crocante com muito menos calorias.

fazer os concursos de frango crocante

mergulhar a galinha no ovo irá ajudar as migalhas a colarem-se à galinha. As migalhas de pão e o panko ficam crocantes no forno.,

O verdadeiro segredo para tornar o frango agradável e crocante é aumentar a temperatura do forno.você vai querer alinhar a sua folha de cozedura com folha de alumínio e pulverizá-la com spray de cozinha não-enganador para que as migalhas de pão não se colem à panela. Faz a galinha no 425 F. durante seis a sete minutos por lado. É só isso!

Você também pode usar esta receita para fazer concursos de frango caseiros fáceis em casa – é um dos meus go-tos. A chave é não sobreaquecer o frango como ele vai cozinhar rápido quando é cortado em pedaços menores como este., Você pode comprar frango já cortado em concursos na mercearia,ou você pode cortar peitos de frango desossados e sem pele.

usando frango grelhado

Pode também adicionar frango grelhado a esta salada sudoeste. Tenho uma receita de salada Cobb sudoeste que usa fatias de frango grelhadas e tu cortas – as para adicionar à salada no final.

nessa receita, o frango é temperado com apenas um pouco de azeite e tempero taco, o que funcionaria perfeitamente para esta receita.,se quiser mais sabor fumado e sensação de verão para esta salada sudoeste, vá com o frango grelhado! Ele também vai ajudar a reduzir as calorias e hidratos de carbono um pouco.podes congelar a galinha?sim, podes! Quando estiver completamente cozido (quer esteja a usar frango crocante ou frango grelhado), pode congelar num saco de Ziploc seguro para congeladores ou recipientes de vidro e reaquecer num forno de 375 F durante 10-15 minutos.,

Se você planeja congelar o frango para uso futuro, eu recomendaria inicialmente subestimá – lo por 2-3 minutos ou mais-dessa forma, quando você vai para reaquecer o frango, ele não vai ficar sobre cozido.

Como fazer o sudoeste salada

o Mcdonald’s serve a Sudoeste de Salada de Newman Sudoeste de Vestir e uma cal de cunha se você estiver com pressa, você pode comprar o engarrafada Newman vestir em sua mercearia local e obtenha exatamente a mesma de vestir que o Mcdonald’s usa!,a minha receita para o molho de salada usa creme azedo como base com sumo de Lima e outras especiarias misturadas. Aqui está o que vê acima: sumo de Lima, sal, cominho, flocos de Chili, Paprika, pó de alho, Sinta-se à vontade para ajustar a quantidade de chili ou cominho para torná-lo mais ou menos picante. Esta receita é um ótimo lugar para começar a replicar a sua refeição drive-through favorita.,

atalhos de pré-refeição para esta salada

Se você está olhando para chicotear esta salada com pressa, eu tenho algumas dicas e truques úteis que vão ajudar!,

• Use loja comprou frango (se o frango assado ou cozido de frango) para adicionar proteína para esta salada
• Usar frango congelado propostas ou nuggets de frango, em seguida, cortá-los até cima
• Usar pré-queijo ralado para não ter de ralar qualquer
• Comprar pré-cortadas e lavadas de alface
• Comprar o de Newman se vestir como oposição a fazer o seu próprio sudoeste de vestir

Você pode comprometer um pouco o fator de saúde por meio de alguns loja comprou atalhos, mas às vezes é necessário para obter uma refeição caseira. Tudo depende do teu objectivo., Se você está olhando para desfrutar de uma versão mais saudável da salada Southwest do Mcdonald’s, você vai querer fazer o maior número possível de componentes do zero.

como manter a salada fresca toda a semana

tenho uma ferramenta útil para manter as saladas frescas por alguns dias: USE jarras MASON!coloque o frango no fundo dos frascos, adicione o queijo, o tomate, a alface e coloque as tortilhas e o curativo de lado. Desta forma, você pode desfrutar da salada no trabalho por até 3 ou 4 dias! Certifique-se de usar uma tigela grande para servir as saladas mason jar quando for comê-las.,

existem também estes recipientes super cool bento pré-refeição para que você possa manter o frango, Tortilla strips e veggies separados.

que Componentes Pode fazer antes do tempo?,

Aqui está tudo o que você pode fazer com antecedência para poupar tempo:

• O frango propostas
• Lave e pique a alface
• Lave e escorra a lata de feijão preto
• Descongele o milho
• Rale o queijo
• Fazer o curativo
• Pique o coentro

Como fazer esta salada sem glúten/low carb

Enquanto o original Mcdonald’s salada não é livre de glúten, esta receita pode ser adaptada para que a dieta.,as migalhas de pão e o panko incluem farinha de trigo, mas há pão sem glúten no mercado. Você também pode usar queijo parmesão e ovo para fazer um revestimento leve. Isto funciona se você está tentando fazer esta salada sudoeste baixo carboidratos também.outra possibilidade é fazer frango grelhado e assá-lo com tempero desejado em vez de migalhas de pão. Tiras de Tortilla são geralmente feitas de milho para que você ainda pode apreciá-los na versão livre de glúten desta salada, mas deixá-los de fora se você está olhando para ir baixo carboidratos., Você também vai querer deixar de fora o feijão preto e milho como eles são mais elevados em hidratos de carbono.

Mcdonald’s Southwest Salad Calories and Nutrition

apesar do facto de ser uma salada e dever ser uma opção de menu mais saudável, a salada Mcdonald’s Southwest tem 520 calorias e 39% da sua ingestão diária recomendada de gordura. Ele contém muita proteína, mas também mais carboidratos do que você pode querer consumir devido ao pães na galinha.,

McDonalds forneceu a opção para frango grelhado em vez de frango crocante que pode diminuir as calorias e hidratos de carbono, mas esta receita copiadora dá-lhe todo o melhor do frango crocante sem os benefícios pouco saudáveis.o molho de salada do sudoeste de Newman também pode ser um problema para aqueles que observam a sua dieta. O penso cremoso tem 490 miligramas de sódio, o que afecta a pressão arterial.pode também reduzir o sódio no frango fazendo o seu próprio pão e não adicionando sal à mistura de pão.,

outras receitas imitadoras do Mcdonald’s

Se quiser fazer mais das suas refeições preferidas do Mcdonald’s em casa, veja estas receitas imitadoras mais saudáveis!pré-refeição ovo e Salsicha McMuffin – pode até congelá-los!Frascos De Salada Big Mac de baixo teor de hidratos de carbono – Esta é uma versão de salada de hidratos de carbono da sua receita caseira do Big Mac-se quiser o hambúrguer completo, experimente esta receita!,

Refeição prep ferramentas para esta receita

• Pegue alguma caixa de bento refeição taças de preparação para separar os ingredientes e desfrute dessa salada para a semana de trabalho de pré-embaladas
• Você pode também pegar alguns frascos de pedreiro para a camada de alface em cima, para não ficar encharcado
• Eu recebo todas as minhas galinha caipira de Açougueiro Caixa, convenientemente entregue a mim congelados.,compre um termómetro de carne para se certificar de que o seu frango é cozido através do Desafio de preparação de Refeições, se quiser mais ajuda com o planeamento de refeições, então vai adorar o meu desafio de preparação de refeições grátis de 5 dias! É basicamente um curso gratuito que vai ensiná-lo a preparar a refeição e cozinhar refeições saudáveis em casa com alguns materiais Bônus PDF.

  Inscreva-se GRATUITAMENTE abaixo:

  

  tenha acesso ao meu desafio grátis de preparação de 5 dias + recursos de bónus quando se inscrever.saiba como preparar a refeição subscrevendo a nossa newsletter!,

  

  Mcdonald’s Sudoeste Receita de Salada

  Este Mcdonald’s Sudoeste Salada é um delicioso imitação de receita de fast-food da cadeia de salada, direita para baixo para o esfumaçado sudoeste de vestir e ficar crocante de frango!

  4.,/li>

• Cilantro, chopped