Por que não fazer essas rápido e fácil Manteiga, Brócolis Refogados & Cenouras para o seu próximo durante a semana, do lado do prato. Fácil de fazer, nutritivo e saboroso!
Se você fizer qualquer uma leitura através das receitas aqui, você vai notar que eu uso azeite, mais do que qualquer outra coisa na cozinha., Adoro o sabor que dá a quase tudo. No entanto, o segundo colocado é butter! por vezes, gosto de usar manteiga porque é igualmente deliciosa e dá um grande sabor aos alimentos. É esse o caso deste prato de brócolos e cenouras muito simples. A manteiga torna-o melhor! Hoje foi um prato de acompanhamento para frango assado e correu muito bem juntos.,
Ingredientes, O Brócolis & Cenouras
O que você vê é o que você obtém. Super fácil, só brócolos, cenouras, manteiga, sal e pimenta. Não fica muito mais fácil!
Prepare os Legumes
Corte o Brócolis em pequenos florets., Descascar e cortar as cenouras em paus com cerca de 1/4 de polegada de espessura.
Cozinhe Os Legumes
Em uma frigideira definido em fogo médio, derreta a manteiga. Adicione as cenouras e brócolos e jogue muito bem para completamente casaco na manteiga.
Cozinhe por cerca de 5 minutos. Reduzir o calor para o meio e continuar a cozinhar, lançando a panela ocasionalmente. Isto vai demorar cerca de 6 a 8 minutos., Temperar com sal e pimenta e remover do calor.
tão fácil quanto isso, eles estão prontos para servir!
Este é um honesto a bondade ótimo prato para aquelas noites em que você está apenas à procura de algo rápido e fácil. Combina bem com quase tudo, desde frango assado a peixe grelhado. Fácil de preparar, rápido para cozinhar nutritivo e orçamento amigável. Acende todas as caixas., amigos culinários felizes e vemo-nos em breve.
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Obter a receita!
Ingredients
- 1 head broccoli cut into small florets
- 5 medium carrots peeled, cut in half and then quartered
- 3 Tablespoon butter
- Salt and pepper to taste
Instructions
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Melt the butter in a large skillet set over medium-high heat., Junta os vegetais e o casaco com a manteiga.
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Continue a atirar os produtos hortícolas até que estejam todos bem revestidos e continuem a cozinhar por mais 5 minutos sobre o calor. Reduza o calor para um nível médio baixo e deixe cozinhar mais 6-8 minutos até o terno, mas al dente. Temporada com sal & pimenta e servir.,rrotsQuantidade Por porção (1 porção)Calorias 158Calories de Gordura 81% Valor Diário*Gordura 9g14%Gordura Saturada 5g31%Colesterol 23mg8%Sódio 178mg8%Potássio 724mg21%Carboidratos 17g6%Fibra 6g25%o Açúcar 6g7%Proteína 5g10%A Vitamina A 13948IU279%a Vitamina C 140mg170%Cálcio 99mg10%Ferro 1mg6%* a Percentagem de Valores Diários com base em uma dieta 2000 calorias.,
