- Feliz & Autêntico
- a Abundância, a Aceitação, a Adaptabilidade, a Autenticidade, a Confiança, a Criatividade, as Emoções, o Foco, a Gratidão, a alegria, a Independência, a Atenção, a Auto-Estima
- no Mar, 29, 2018
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Como eu mencionei em um post anterior, a cada emoção como você nunca sentiu e nunca vai sentir tem um propósito, uma intenção positiva., Se você considera uma emoção ” negativa “porque faz você se sentir” ruim”, ou” positivo “porque faz você se sentir” bom”, está sempre tentando ajudá-lo. Todos os seus sentimentos lhe dão feedback que você precisa prestar atenção. Todos eles existem para vos incitar e orientar-vos na direcção certa, por isso nenhum deles é desnecessário ou sem importância.
a resposta comum em muitos de nós é que” sentimentos ruins ” devem ser superados. Mas, sem eles, a nossa qualidade de vida sofreria muito., Se você leu o post acima mencionado, então você estará familiarizado com a infinidade de informações vitais emoções negativas nos ajudam a notar. Por conseguinte, se nos livrássemos completamente deles, ficaríamos terrivelmente mal equipados para enfrentar até as situações mais rudimentares. Dito isso, meu post anterior não mencionou emoções positivas e todas as mensagens maravilhosas que eles querem transmitir. Permitam-me, portanto, rectificar essa grosseira omissão com este post. no que diz respeito ao que as nossas emoções positivas estão a tentar dizer, as emoções positivas diferem ligeiramente das negativas., Enquanto as emoções negativas estão tentando mover-se longe de situações (ou impedi-lo de fazer as coisas) que podem causar danos físicos, as emoções positivas estão tentando mantê-lo em situações (ou levá-lo para repetir ações) que têm o potencial para ajudar você a sobreviver. “Bons sentimentos” querem que você continue fazendo exatamente o que está fazendo, porque isso poderia lhe proporcionar mais benefícios. esta resposta” longe da dor e para o prazer ” é um dos nossos sistemas mais rudimentares., Dito isto, é essa simplicidade que a torna uma das ferramentas mais poderosas da caixa de ferramentas evolutiva, por assim dizer. É incrivelmente simples: se você gosta de como algo faz você se sentir, você faz mais do que isso. Se não gostas de como algo te faz sentir, fazes menos. E tem funcionado tão bem que tem permanecido uma das nossas respostas automáticas desde o início da nossa espécie. mas estou a divagar. Neste momento, devo estar a divagar., Assim, sem mais delongas, por favor, Encontre abaixo a minha extensa (mas não exaustiva) lista de nossas emoções positivas mais comuns e o que elas estão lá para nos ajudar a entender:
isto liga-se à nossa necessidade humana inata de pertencer a um grupo. Queremos sentir-nos valorizados, dignos e incluídos, porque as nossas raízes tribais estão a dizer-nos que precisamos de outras pessoas para sobreviver. Embora já não vivamos em comunidades tribais, isso ainda se mantém hoje, pois continuamos a ser uma espécie social que requer assistência de outros.,
estas emoções estão intimamente ligadas às acima, na medida em que reforçam a nossa necessidade de aprovação dos que nos rodeiam. Esses sentimentos estão tentando nos ensinar que nosso status e influência dentro de nosso círculo social está diretamente correlacionado com nossas chances de sobrevivência.
quando nos sentimos assim, os nossos corpos estão a tentar mostrar-nos como é importante mantermo-nos em forma. Sentir-se cheio de energia e de vida reforça o nosso amor pelo movimento, que por sua vez nos mantém saudáveis e prontos para a ação, caso surja a necessidade de lutar ou fugir.,
estes sentimentos fazem-nos sentir como se estivéssemos no controlo da nossa situação. Aumentam a nossa confiança e tornam-nos mais propensos a correr riscos que podem levar a recompensas tanto para nós como para o grupo a que pertencemos. Ser disciplinado faz – nos sentir consistentes e confiáveis, o que, aliás, também faz com que outros confiem mais em nós.
esta emoção torna-nos mais propensos a ser flexíveis e adaptáveis, tanto com situações como com outras pessoas., Como resultado, seremos considerados um bom candidato para papéis de liderança e teremos uma cabeça mais clara para tomar decisões importantes em circunstâncias estressantes.
Humor e uma atitude otimista são duas coisas que diminuem a pressão arterial e as emoções difusas que tendem a ficar fora de controle, como raiva ou depressão. Quando estamos com um humor engraçado, o nosso corpo está a tentar dizer-nos que reparámos ou percebemos algo inteligente e estamos orgulhosos de nós próprios por isso.,
estas emoções fazem-nos sentir certas das nossas capacidades e decisões. Quando temos a certeza sobre nós mesmos, é mais provável que sejamos decisivos, em vez de nos questionarmos. Ser decisivo e lúcido numa situação de emergência é vital, e é por isso que a maioria das pessoas se sente atraída por indivíduos seguros e confiantes.
estas emoções colocam-no à vontade. Dizem-nos que estamos seguros e que podemos relaxar., O sentimento de ser equilibrado e centrado é como uma deixa para você saber que você está lidando com todos os aspectos de sua vida com habilidade e destreza. Ele também lhe diz que você está vivendo em alinhamento com seus valores.
estas emoções apontam para a direcção das suas paixões mais íntimas. Eles dizem que o que está acontecendo agora é importante para você e eles mantêm sua atenção porque você pode ver (consciente ou subconscientemente) que há valor a ser ganho com isso.
estas emoções dizem – lhe quem realmente é., Você se sente incrível quando você é 100% você mesmo, porque seu corpo está tentando obter a sua atenção. Quando você sabe quem você é e você não está mais escondendo nada ou segurando para trás, seu poder de criar, liderar e inspirar multiplica-se cem vezes!
satisfação e emoções relacionadas nos dão o prazer de ter enfrentado desafios e alcançado nossos objetivos. Essas emoções fazem você se sentir realizado porque eles querem que você saiba que o que você tem atualmente em sua vida é valioso e você não deve tomá-lo como garantido., Ao saber o seu valor você vai trabalhar mais duro para mantê-lo e não perdê-lo por ignorância.
estas emoções estão lá para nos ajudar a tomar as decisões difíceis. Às vezes, algo que parece ou se sente assustador é realmente o que mais precisamos e sem emoções que nos fazem sentir bem por correr esse risco, nós estagnaríamos e permaneceríamos presos em Atoleiros emocionais.
quando nos sentimos assim, ganhamos uma imensa quantidade de convicção que nos ajuda a confiar em nossas próprias habilidades., Sem eles não seríamos tão eficazes, porque nossa eficiência depende inteiramente de nossa crença de que podemos realizar uma tarefa com sucesso. Se achássemos que não conseguíamos, nem tentaríamos, e tudo o que faríamos era garantir o nosso fracasso.
Segurança e estabilidade são uma das nossas necessidades humanas mais básicas. Se não nos sentirmos seguros, não podemos concentrar-nos em realizar uma tarefa mais importante. Sentir-se cuidado pelos outros faz parte do que nos faz sentir seguros, mas ter um ambiente de vida seguro e uma rotina estável também acrescenta a essa emoção.,
estas emoções são semelhantes a sentir-se forte e auto-confiante. Ajuda-nos a procurar novas experiências que nos permitam expandir os nossos horizontes e aprender coisas novas que possam proporcionar à nossa tribo oportunidades de sobrevivência que não tínhamos antes.
esta é uma extensão de sentimento interessado. O entusiasmo inclui um nível de antecipação que nos ajuda a pensar positivamente e, assim, praticar ser otimista. Quando esperamos algo, isso significa que esperamos que corra bem, de acordo com o plano.,
emoções serenas como estas não só mantêm a nossa frequência cardíaca baixa e saudável, mas também mantêm a nossa mente clara, tornando-nos menos propensos a julgamentos precipitados ou decisões precipitadas. Por conseguinte, é mais provável que pensemos de forma composta e deliberada e tomemos, assim, uma decisão melhor.
a consistência é muito importante para o nosso cérebro e para outras pessoas ao nosso redor. Saber que uma pessoa ou situação pode ser dependente para agir de uma certa forma é o que nosso cérebro depende para ser capaz de tomar decisões.,
as pessoas fáceis são fáceis de entender. Eles fazem amigos facilmente e permitem que outras pessoas sejam elas mesmas, o que mantém as emoções positivas em um nível de grupo, permitindo que o crescimento e as ideias fluam livremente.
assim como emoção e entusiasmo, esperança e otimismo treinar você a confiar que as coisas vão ficar bem. Ajudam-te a concentrar-te em todas as coisas que podem correr bem, em vez das coisas que podem correr mal., Este tipo de emoção faz você menos propenso a sentir estresse ou pânico, o que vai manter a cabeça clara, para que você possa tomar decisões de cabeça erguida.
estas emoções podem parecer bastante diferentes umas das outras, mas partilham uma grande comunalidade. São todos traços que os humanos valorizam uns nos outros porque nos ajudam a criar uma sociedade funcional. Eles nos fazem mais propensos a ajudar uns aos outros, aumentando assim nossas chances coletivas e individuais de sobrevivência., Sentimo-nos bem por agir desta forma porque o nosso corpo está a reforçar a nossa probabilidade de repeti-los, reforçando assim os nossos laços com os que nos rodeiam.
Pride can be considered both good and bad. Se levado ao extremo, pode tornar as pessoas arrogantes e egocêntricas, mas em níveis saudáveis é uma indicação de que você realizou algo de importância. Ele diz-lhe que você mostrou uma extraordinária quantidade de devoção a uma causa, colocado no esforço necessário e preso com uma tarefa por um período de tempo mais longo do que os outros., Todas estas são qualidades admiráveis que são necessárias para a realização de objetivos difíceis.
Quando começamos a sentir essas emoções para com outro ser humano, que quer criar o desejo para a procriação (quando dirigida a membros do sexo oposto) ou nos fazem sentir de proteção, de forma que temos de garantir a sobrevivência da nossa espécie (quando dirigida a nossos descendentes ou menos/mais fracos membros do nosso grupo).
estas são formas semelhantes das emoções acima ligadas ao amor e à luxúria. Fazem-nos procurar um companheiro, para que possamos Reproduzir-nos., Enquanto a sociedade de hoje complicou nossos padrões e nos ofereceu uma série de escolhas quando se trata de quando, onde, por que e como vamos fazer isso, os instintos subjacentes permanecem os mesmos.
é assim que nos sentimos quando “recarregamos as nossas baterias”, por assim dizer. Diz – nos que o que precedeu este sentimento é um item valioso ou atividade, porque clareia a nossa cabeça e re-energiza o nosso corpo. Como resultado, é mais provável que sejamos capazes de tomar decisões em segundos divididos e de responder competentemente a qualquer perigo.,
estas emoções criam um ímpeto para a mudança. Fazem-nos querer agir e manter essa acção até que o nosso objectivo seja atingido.
quando nos sentimos presentes, estamos conscientes do nosso ambiente e do nosso estado interior. Não nos preocupamos porque focar no momento presente não nos permite lamentar o passado ou temer o futuro. Nós simplesmente aceitamos o aqui e agora e executamos a tarefa em mãos., Este tipo de paz interior nos permite alcançar níveis sem precedentes de iluminação, o que pode levar à inovação e insights de que toda a nossa espécie pode potencialmente beneficiar.
sentimos alívio quando percebemos que uma ameaça real ou percebida passou por nós e não estamos mais em perigo. Mostra – nos como levámos a sério essa ameaça ou perigo e leva-nos a apreciar a nossa capacidade de a evitar.
estar no temor de algo mostra como é maravilhoso., Isso faz com que você aprecie o esforço que foi para criar tal coisa. Alternativamente, faz você perceber o quão precioso é, e cria um sentido de que ele deve ser protegido a todo custo.
quando você sente que alguém ganhou sua confiança, isso lhe diz que você agora é parte da mesma tribo, por assim dizer. Podeis ajudar-vos uns aos outros e confiar uns nos outros para alcançar coisas que ninguém pode realizar sozinho.
quando se sente saudável, fica-se com a impressão de que vai viver para sempre., Uma parte de você, é claro, sabe que isso não é verdade, mas você se sente tão invencível que você é solicitado a continuar o comportamento saudável, seja alimentação saudável, exercício ou bem-estar interior.
estas são tanto as emoções mais simples como as mais complexas. Por um lado, são uma das primeiras emoções que aprendemos a expressar como bebés. Por outro lado, são uma combinação de múltiplas outras emoções positivas., Quando sentirem alguma das emoções desta lista, elas também vos farão sentir um nível de alegria e felicidade – e é por isso que são as mais procuradas. Quando pedido para listar as emoções positivas na experiência humana, a maioria das pessoas vem com estes primeiro. Na verdade, algumas pessoas consideram-nas As únicas emoções positivas, uma vez que consideram tudo o resto nesta lista uma emoção neutra. espero tê-lo convencido do contrário hoje., Sim, alegria e felicidade podem ser encontradas em muitas das outras emoções positivas, porque todas elas estão de alguma forma ligadas a ser felizes. No entanto, considero útil – e até imperativo – separá-los nas categorias que enumerei, para que possam ser individualmente reconhecidos, sentidos e apreciados com base nos seus próprios méritos.
