Wondering why you get Gasy after drinking coffee? Há algumas razões para isso., O principal culpado por trás de seu estômago inchado é que o café estimula secreções gástricas e incentiva um monte de movimento do cólon. Na verdade, o movimento intestinal Experimentado após beber uma xícara de café é equivalente ao que você experimenta depois de comer uma refeição de 1.000 calorias! Além disso, a bebida pode possivelmente agravar o refluxo ácido no seu sistema digestivo. E o refluxo ácido pode causar gases. SUCESSO.a maioria dos cafés tem uma natureza ligeiramente ácida. No mundo do café, o café sendo ácido é realmente uma qualidade desejável. Isto é porque a acidez do café é discutido no que diz respeito ao sabor., Além disso, se vamos olhar para o conteúdo ácido no café é muito baixo. Com efeito, o seu teor de ácido é semelhante ao que se encontra na melancia ou no tomate. Não é tão alto quando comparado com bebidas alcoólicas ou refrigerantes. É geralmente um 5 na escala de pH que é geralmente considerado bastante seguro.
mas aqui está a linha de fundo; o café contém um pouco de ácido. Alguns são bons e outros maus. Enquanto outros ácidos são eliminados durante o processo de torrefação, alguns permanecem. E até a menor quantidade de ácido é suficiente para causar algum desconforto.,então, pára de tomar café completamente se sentir uma dor de barriga? Não necessariamente. Francamente, não é assim tão simples porque muitas pessoas amam seu café. O aroma delicioso é difícil de resistir, além de oferecer um mundo de benefícios físicos e de saúde mental; de otimizar o seu metabolismo para impulsionar a sua memória de curto prazo.hoje vou expandir ainda mais as razões pelas quais a sua bebida favorita pode muito bem ser a razão por trás da sua dor. Também lhe darei dicas de como desfrutar melhor desta deliciosa bebida. Talvez ainda não seja necessário abandoná-lo!,porque é que o café causa inchaço?tem um estômago sensível aos ácidos, dado o teor mínimo de ácido encontrado no café, porque causa desconforto abdominal ou inchado? Só pode haver uma explicação lógica para isso; você tem um estômago extremamente sensível. Mesmo a menor quantidade de ácido é suficiente para causar inchaço.o meu conselho? Tem três opções que são as seguintes:
opte por cafés amigáveis ao estômago
e sim esses cafés existem. Por estômago-friendly eu quero dizer café que tem um conteúdo de ácido mais baixo., Isso exige muita pesquisa e exame cuidadoso de embalagens de café para estabelecer este fato. Geralmente, café com um teor de ácido mais baixo é feito de grãos de café que rank mais baixo na escala de acidez, você vai encontrar que os cafés que são cultivados em condições de baixa altitude tendem a ter um conteúdo ácido mais baixo. Faz a tua pesquisa. Nós fizemos alguns para você, então você pode querer verificar estes copos de café de baixo ácido K.não está com disposição para realizar uma mini-pesquisa sobre cafés com baixo teor de ácido? A sua próxima melhor opção é mudar o seu método de cerveja., Tente usar água fria em vez de quente para preparar a sua bebida. Claro, ele vai ter um sabor um pouco diferente, mas cerveja a frio reduz significativamente o teor de ácido do café final em até 66%! Se você quiser saber mais nosso guia sobre café de cerveja fria pode valer a pena uma leitura.
Ditch Coffee Completely
sua terceira e última opção é muito mais drástica. Se o inchaço provoca um grave desconforto que você não consegue funcionar eficazmente, você pode muito bem ter que cortar completamente os alimentos com qualquer forma de conteúdo ácido. E isso inclui café.,o seu estômago é sensível à cafeína. Então aqui está uma Dica: Se você comer melancia, tomates, ou outros alimentos com baixo teor de ácido e seu estômago não agir, então as chances são de que o ácido no café não é o problema. Mas a cafeína pode ser.pode ser que o seu estômago seja extremamente sensível à cafeína. Apesar dos múltiplos benefícios que oferece, a cafeína em seu estado molecular é um conhecido irritante estomacal., A cafeína faz o seu sistema digestivo funcionar muito mais rápido do que o normal, porque vai estar a tentar livrar-se da substância.como tal, a cafeína também pode aumentar a produção de ácido estomacal no processo para níveis que superam o seu conforto. É por isso que você pode experimentar inchaço ou desconforto geral como resultado.se a cafeína é o seu inimigo número um, Você também tem três opções que você pode tentar para combater o problema.
descafeinado é o caminho para ir
obviamente, a sua primeira opção é considerar seriamente as opções descafeinadas. Que já agora estão disponíveis em inúmeras marcas., Alguns cafés descafeinados sabem tão bem como os seus homólogos cafeinados, se não melhor. A maioria das pessoas pode confirmar isso. Isto é especialmente verdade se você escolher marcas de café descafeinado especialidade.
é provável que encontre a correspondência perfeita após uma tentativa e um erro consideráveis. Mas acreditem que sim.
Less is More
Is your bloating not all that bad so much that opting for descafeinado isn’t an option? Talvez rever o número de xícaras de café que você consome diariamente é a solução para o seu problema., Se você tem tido uma média de três a cinco xícaras de café por dia, Reduzir para um ou dois. Confia em mim quando digo, vais notar algumas melhorias importantes.porquê as melhorias? Menos café no teu sistema significa menos cafeína. É simples. Veja este vídeo sobre os efeitos de beber muito café.se não conseguir reduzir a quantidade de café que bebe diariamente, tente adicionar uma banana à sua dieta. As Bananas são de natureza alcalina. Daí que comê-los irá cancelar ou neutralizar o conteúdo ácido encontrado no café., É um tiro no escuro, mas vale a pena tentar. Além disso, as bananas geralmente contêm uma série de substâncias que oferecem propriedades calmantes para o seu estômago.em alguns casos, ácidos e cafeína não são o problema, mas seus hábitos de beber café podem ser. Algumas pessoas tendem a beber esta bebida antes de comer e isso pode ser o problema.o café não é a sua bebida habitual. Pelo contrário, é uma bebida muito intensa. Isto não deve ser uma surpresa, dado o quão rico e ousado é normalmente, para não mencionar a sua complexa composição química., Agora, beber uma bebida tão intensa com o estômago vazio é um convite para problemas. Por quê? Os ácidos e moléculas de cafeína encontrados no café têm literalmente zero alimentos para trabalhar. O resultado final? Uma dor de estômago, grande desconforto e possível inchaço.
A solução para este problema é bastante simples: coma alguma coisa antes de beber a sua chávena de café!
você está bebendo café preto
a maioria das pessoas gostam de ter seu café preto porque eles querem experimentar este sabor delicioso em toda a sua glória., Mas consumir café preto pode muito bem ser a razão por trás do seu estômago chateado, porque é mais ácido e pode irritar o seu estômago ou até mesmo causar algum inchaço.acredita-se que o café preto tende a sobreexcitar o trato digestivo. Isto, por sua vez, causa mini espasmos em sua tigela resultando em inchaço. e gaseamento. Claro, ambas as condições são temporárias, mas ainda assim desconfortáveis. Além disso, vais ter de lidar com um estômago dilatado por esse momento. Isto é algo que você não vai gostar se você está trabalhando para um pack de seis!,a adição de leite ao café pode ser a solução, desde que não contenha leite. Porque o leite diário por si só pode causar inchaço. A propósito, o creamer também.algumas pessoas adoram o seu café doce. Embora isto não seja inteiramente uma coisa ruim, pode ser a razão por trás de seu inchaço. Como mencionado anteriormente, o açúcar causa gordura da barriga que, por sua vez, causa inchaço. Então, talvez queiras ter calma com o açúcar.,
é ciência
outra razão pela qual você pode sentir gases depois de ter uma xícara de café é que o seu corpo simplesmente não pode lidar com a ciência de como o café funciona. Saibam isto: cada vez que bebem café, o vosso corpo produz uma hormona chamada cortisol. Esta é a mesma hormona produzida quando estás stressado ou assustado.o corpo humano é uma maravilha, mas não sabe se corre perigo ou se precisa de uma dose de cafeína. Responde o mesmo. Quando estás stressado, os teus níveis de açúcar no sangue aumentam. O excesso de açúcar é transformado em gordura., Excesso de gordura é, por sua vez, armazenado em torno de sua seção central e inchaço é desencadeado.
Takeaway
E aí você tem; todas as possíveis razões pelas quais o café causa inchaço. Muitas pessoas adoram a bebida, mas tudo com moderação é sempre uma jogada sábia.além dos pontos mencionados, aqui também pode tentar relaxar enquanto toma a sua bebida. Respire fundo entre os goles para minimizar o ciclo de stress. Além disso, beba muita água entre o seu café. Experimente isto e observe se não notar uma melhoria notável.,apenas lembre-se que se se sentir inchado antes de tomar qualquer acção é sempre bom consultar o seu médico e obter a sua opinião.
