Hi ali!
os níveis de actividade são definidos do seguinte modo:
sedentário (adiciona calorias iguais à sua BMR x 0.2)
pouco ou nenhum exercício. Você vai queimar algumas calorias adicionais sobre e acima da BMR, mesmo para a atividade de luz, como assistir TV, trabalhar em uma mesa, etc. Use esta opção se estiver sincronizado com um dispositivo que rastreia apenas os exercícios (não rastreando a actividade geral).
ligeiramente activo (adiciona calorias iguais à sua BMR x 0.,375)
Vida diária básica (sentar, comer, andar ao redor do escritório ou casa). Exercício ligeiro / desporto 1-3 dias / semana
moderadamente activo (adiciona calorias iguais à sua BMR x 0.5)
movendo-se frequentemente durante o dia (trabalho de construção, armazenamento de prateleiras, limpeza, etc.) and / or moderate exercise 3-5 days / week
Very Active (adds calories equal to your BMR x 0.9)
Intense activity through the day such as manual agricultural work or competitive athletic training.
Você também pode definir o seu próprio valor diário fixo para calorias queimadas devido ao exercício geral usando a configuração personalizada.,
soa como se você caísse moderadamente ou levemente ativo, dependendo da intensidade das suas rotinas de exercício que pode levar um pouco de tentativa e erro, mas tente uma dessas configurações e veja se isso está funcionando para você!
