Como posso evitar que desmaie?se tiver tendência para desmaiar e for capaz de identificar quaisquer situações que provoquem desmaios, tente evitá-las. Por exemplo, você pode precisar ter certeza de que você come regularmente para evitar a fome. Outras intervenções que podem ajudar são para evitar o excesso de fadiga, ambientes quentes e álcool — tudo isso pode causar desmaios. Poderá ter de aprender a controlar a sua respiração para não respirar muito rapidamente e hiperventilar quando se sentir ansioso., Você pode precisar de se levantar muito gradualmente de uma posição de mentira. Muitos episódios de desmaio ocorrem quando sair da cama, por isso é aconselhável Carpete a área em torno da cama e mantê-lo livre de objetos que poderiam ser atingidos durante uma queda.
para ajudar a prevenir o desmaio, as pessoas que documentaram ataques relacionados com o coração conhecidos como síncope neurocardiogénica — principalmente crianças e adultos jovens — devem fazer uma dieta de alto sal e beber muitos líquidos para evitar a desidratação e manter o volume sanguíneo., Devem estar atentos aos sinais de desmaio, tonturas, náuseas e mãos suadas, e sentar-se ou deitar-se, se sentirem os sinais de aviso.as pessoas idosas com desmaio necessitam de uma revisão dos seus medicamentos pelo seu médico e ser avaliadas relativamente a quaisquer problemas cardíacos ou neurológicos graves. Devem também ser cautelosos quando mudam de posição de mentir para ficar de pé. Elevar lentamente o corpo permite que ele se ajuste à nova posição, minimizando as chances de desmaio. A desidratação também deve ser evitada em doentes idosos.
