enquanto “intestino delgado” pode não soar bonito, a descrição é bonita e refere-se a quando as paredes do intestino se tornam cronicamente permeáveis. Isto é o que significa-e como se pode curar um intestino delgado.o revestimento do aparelho digestivo tem apenas uma camada celular de espessura., Estas células altamente especializadas, chamadas enterócitos, formam uma barreira entre você, sua corrente sanguínea, seu sistema imunológico, e o mundo exterior que entra através de sua boca na forma de alimentos, bebidas, medicamentos, bactérias e toxinas.
Estas células são cimentadas em conjunto com proteínas chamadas junções apertadas, que formam uma barreira protetora que garante que tudo que você come é processado corretamente pelo enterocyte células de uma forma que o seu corpo pode lidar sem ficar doente., Coisas como stress crónico, má nutrição, infecções bacterianas e desordenamento autoimune podem causar falhas nesta barreira protectora.Quando essas proteínas, ou junções apertadas, se quebram, você fica com “intestino delgado”.”
Sintomas de intestino permeável
Existem muitos maus efeitos do intestino permeável., Como resultado de seu sistema imunológico estar exposto a alimentos, bactérias e produtos químicos que ele nunca deveria ver, ele pode transformar-se em um estado permanente de “on” enviando uma constante barragem de produtos químicos inflamatórios através do seu corpo.estes produtos químicos imunológicos e a inflamação que causam podem levar a sintomas tão diversos como acne, eczema, sensibilidades alimentares, desequilíbrios hormonais, dor corporal, nevoeiro cerebral, insônia, e até mesmo doenças autoimunes como Crohn, tireoidite de Hashimoto e artrite reumatóide.como é diagnosticado o intestino delgado?,
intestino delgado, também conhecido como permeabilidade intestinal, é comum. É difícil saber exactamente quantas pessoas o têm, porque poucos médicos o testam. Os médicos de saúde de salsa geralmente diagnosticam intestino delgado através de uma combinação de testes especiais específicos, tais como culturas de fezes abrangentes e avaliação detalhada de seus sintomas e histórico médico. Se lhe for diagnosticada permeabilidade intestinal, a boa notícia é que há maneiras de curar um intestino delgado.
aqui estão 9 coisas simples que você pode fazer para curar a síndrome do intestino delgado para sempre.
retire os alimentos tóxicos da sua dieta.,glúten, laticínios, açúcar, alimentos transformados, Alimentos tratados com pesticidas (também conhecidos como culturas OGM) e álcool, são alguns dos alimentos mais comuns que montam um ataque às células sensíveis que servem de revestimento ao intestino. Se você quer curar a síndrome do intestino delgado, recomendamos cortar esses alimentos por pelo menos três meses e evitá-los em excesso depois disso.
trabalha para uma dieta fortemente baseada em plantas.se está a sentir o intestino delgado, uma dieta cheia de fibras e à base de plantas pode diminuir a inflamação e irritação do glúten e de outros açúcares., Carne e peixe são bons para consumir, mas foco em grãos, legumes e frutas sem glúten, nozes, sementes e gorduras saudáveis (traga o abacate). Além disso, os prebióticos encontrados em alimentos integrais de alta fibra como espargos e aveia de grãos inteiros são cruciais para alimentar as bactérias probióticas no microbioma intestinal e mantê-las saudáveis.coma mais gorduras saudáveis.
n-butirato, um ácido gordo de cadeia curta, ajuda a alimentar as células que alinham o intestino e ajuda-as a sarar. Suas bactérias intestinais podem produzir mais n-butirato se você alimentá-los fibras solúveis em frutas e vegetais., Você também pode obter N-butirato na forma de Ghee, que é manteiga clarificada. Outra fonte de gordura saudável é o óleo de coco, que contém ácidos gordos de cadeia média que são bons para o intestino!controla o stress através das práticas do corpo-mente.os hormônios de estresse atacam e quebram as junções apertadas que mantêm as células que unem o trato digestivo. Quando você reduz hormônios de estresse como cortisol e epinefrina através do descanso e relaxamento, comendo conscientemente, e meditação, essas junções apertadas podem curar.Tome enzimas digestivas.,as enzimas tomadas regularmente com refeições ajudam a decompor grandes proteínas e produtos bacterianos que podem danificar o revestimento do intestino. Recomendamos tomar uma enzima de largo espectro antes de comer alimentos ricos em proteínas e gorduras para apoiar a digestão e prevenir a irritação do revestimento intestinal.aumente o seu consumo de colagénio.
o colagénio contém os aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina que são necessários para reparar e reconstruir o revestimento do intestino., O consumo Regular de alimentos contendo colagénio, como caldo ósseo, gelatina e pó de colagénio, podem ser adições terapêuticas à dieta que podem ajudar a reparar e prevenir o intestino delgado. Estudos mostram que os peptídeos de colagénio suplementar podem ajudar a reforçar a barreira intestinal, tornando-a menos permeável e mais susceptível de reter nutrientes dos alimentos. Comer alimentos que aumentam a produção de colagénio do seu corpo, como ovos, citrinos, brócolos, sementes de girassol e cogumelos, também pode ajudar a aumentar a produção de colagénio natural do seu corpo.tente suplementos anti-inflamatórios.,
para reparar a barreira intestinal, há uma abundância de vitaminas e suplementos que você pode escolher, diz Dr. Palma. L-glutamina é comumente usado no tratamento de intestino delgado. A raiz de alcaçuz e o óleo de fígado de bacalhau pesado Omega 3, que é elevado nas vitaminas A E D também, têm benefícios anti-inflamatórios para domar a inflamação na barreira intestinal.ervas medicinais de alta qualidade, tais como Ulmeiro escorregadio e garra de gato, também podem ajudar o intestino delgado (e outras doenças inflamatórias intestinais), acalmando o revestimento do intestino.sobe o teu cardio.,
Estudos mostram que o exercício cardiovascular, melhora o transporte de oxigênio no corpo e através do trato digestivo, ajudando a promover a presença, a atividade, e a diversidade de micróbios do intestino, especialmente aqueles que produzem o intestino, a cura de ácidos graxos n-butirato. Para apoiar melhorias na saúde digestiva e cardiovascular, recomendamos a opção por um objetivo de pelo menos 150 minutos por semana de aumento da frequência cardíaca atividade física.durma um pouco., certifique-se de que tem pelo menos 7 horas de sono ininterrupto todas as noites para garantir que está a dar ao seu corpo e cérebro o tempo necessário para descansar e recuperar. É enquanto você está dormindo que sua mente é capaz de processar completamente o dia e criar novas memórias. O sono ou a falta dele não só afeta a capacidade de processamento do nosso cérebro, mas também outros mecanismos do nosso corpo relacionados com a função imunitária, a resistência às doenças e a saúde cardíaca. Mesmo apenas uma noite de sono ruim pode fazer você mais irritável, aumentar o desejo de carboidratos, e trazer nevoeiro cerebral., Dormir menos de 7 horas por noite, numa base regular, tem sido mesmo associado a mais efeitos adversos para a saúde, tais como aumento de peso, diabetes, hipertensão, doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
