o que chamas a uma nova-iorquina sem movimento?um turista.
moradores da cidade estão constantemente em movimento, quer estejam correndo para pegar um trem, correndo para roubar um táxi, ou falando sobre as desvantagens de seu bairro menos favorito (enquanto cantam os louvores de seu próprio bairro).é realmente a cidade que nunca dorme, e os nova-iorquinos enchem cada momento de vigília com atividade de todos os tipos.e se tiverem uma hora livre?eles fazem exercício.,é claro que a casa do edifício mais alto dos Estados Unidos, o casamento de animais mais caro da história, e o maior Chick-fil-A do mundo não faz fitness a meio do caminho.
estas 13 classes de fitness apresentam a experiência de exercício mais doce, bombeando o coração, a mais única que a Big Apple tem para oferecer. Controla o teu melhor corpo para sobreviveres na melhor cidade do mundo.,
SURFSET
Enquanto SURFSET não é um “como surf” de classe (tipo de disco rígido para puxar que fora do sem ondas East Village), é de surf de inspiração para criar o equilíbrio, força, coordenação, agilidade, condicionamento aeróbico e muscular magra.
não se preocupe em ser um louco total e snaking alguém em uma onda, assim como eles estavam prestes a se picar., Em vez disso, ficar animado em estabelecer a consciência total do corpo em suas pranchas de 6 pés de comprimento em cima de três bolas de equilíbrio, que imitam a sensação de estar na água e desafia você a envolver todos os seus músculos como você encontrar estabilidade.
incorporando “rasgar o gnar” na conversa diária é opcional.
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SLT
SLT significa “Fortalecer, Alongar Tom.,”Prepare-se para 50 minutos de engajamento do seu núcleo enquanto você planeja, torce, mergulha, e pulsa o seu caminho para um físico mais forte e mais magro.
“A Maioria Dos nova-iorquinos estão muito pressionados pelo tempo e programam seus dias para o minuto”, diz a instrutora Adina Silverstein. “A SLT efetivamente combina treinamento de força, cardio e os elementos mais desafiadores de Pilates em uma classe de 50 minutos, então em menos de uma hora, os clientes podem obter um ótimo exercício físico. Na SLT, o tempo de transição entre movimentos é minimizado, para que você passe os 50 minutos inteiros de uma classe trabalhando fora.,achas que sentiste dor em todas as partes do teu corpo? Pensa outra vez.
O exercício de SLT é realizado lentamente para ativar as fibras musculares de contração lenta, então você estará exausto no final de cada exercício, e tonificado e apertado após algumas semanas de prática regular. Ao contrário de outros treinos, que são específicos para cardio ou toning, SLT combina os dois para uma sessão que é tão eficiente quanto eficaz.,
M Dança & Fitness
O grande Jennifer Lopez disse uma vez: “eu só quero dançar. Isso é crime? Muito bem.”menos preocupado com as relações públicas e prefere ficar com o seu mau “eu”? M Dance & Fitness dá-lhe as boas-vindas com os braços abertos e um movimento das ancas.,
“Somos uma das únicas empresas que oferecem uma grande variedade de classes — mais de 12 formatos diferentes — especificamente voltadas para iniciantes”, diz O proprietário Misty Clark. “Não há sentido de competição, intimidação ou pressão. Todos os nossos instrutores e alunos são divertidos, amigáveis, acolhedores e encorajadores.opções de classe divertidas como Hip Hop/Cardio burlesco, Hottilates Barre, e Cardio TONE fazem seu coração bater e seu traseiro estourar. Seu rosto também pode estar dorido depois da aula, mas não se preocupe — isso é simplesmente de todos os sorrisos.,
Regenerar Fitness
Uma das suas principais metas para este ano é para perder peso, mas você quer fazer isso da maneira certa.
Head straight to Regenerate Fitness.este estúdio de treinamento pessoal privado e semi-privado é especializado em perda de peso e exercícios corretivos que ajudam a reduzir a probabilidade de lesão ao otimizar o desempenho.,
sua gama de aulas semi-privadas incluem uma intensa classe Tabata de 30 minutos de alta intensidade (HIIT), Abs Cardio, yoga restaurativa, chair yoga, pilates mat iniciante, e kickboxing.
A paixão do instrutor pela saúde, bem-estar e aptidão irá ajudá-lo a atingir eficazmente os seus objectivos de forma eficaz e a um ritmo que você pode manter.,
> Corpo & Pólo
Se você se esqueça de deixar suas inibições na porta, ao Corpo & Pólo, não se preocupe, depois de cinco minutos, em qualquer um dos pólos, o bambolê, de tecido ou classes, eles vêem a si próprios.esta cidade pode ser rápida e stressante. Esperamos fornecer um oásis seguro onde você pode aprender novas habilidades, expressar-se, sentir-se conectado a uma comunidade, e se divertir!,”diz O gerente Irmingard Mayer.você vai descobrir rapidamente que girar em torno de um poste e pendurar de Sedas aéreas requer muito mais do que impulso e um chão para pegá-lo. Se você é novo em qualquer uma das técnicas, corpo & Pole sugere ter suas aulas de introdução (algumas vezes) para se apoiar na colocação adequada do seu corpo nos vários aparelhos.claro, vais fazer o teu coração bater, mas é mais do que ganhar um distintivo no teu rabo.,”esperamos que as nossas aulas proporcionem aos alunos uma experiência abrangente e não apenas um treino. Se você quer um exercício, você pode definitivamente obter um suor, construir força, e aumentar a flexibilidade. Mas além disso, você também ganha novas habilidades através da técnica de aprendizagem e aumento da consciência corporal. Trata-se de como você se sente no momento e o que seu corpo pode fazer em vez de como você se parece.,”
Mile High Executar Clube
vamos ignorar o Forrest Gump piadas e ir direto ao ponto: Se você quiser ser mais rápido, mais forte do corredor com mais resistência, Mile High Executar Clube é para você.
uma variedade de classes ajudam os corredores de todos os níveis a trabalhar para seus objetivos. DASH 28 ajuda você a construir sua quilometragem em uma sessão de 45 minutos que cobre de duas a três milhas na passadeira e incorpora treinamento de força., Esperar para cobrir cerca de 8 km na classe de resistência de alta resistência, apenas na passadeira. Pouco tempo? Põe a tua cardio para o dia, com 30 minutos de corrida na classe dos 30 Sujos.tornar-se um grande corredor não leva 3 anos, 2 meses, 14 dias e 16 horas. Pega num par de sapatos mágicos e deixa os treinadores do MHRC ajudarem-te a correr como o vento sopra. Temos a sensação de que vão juntos como ervilhas e cenouras. Desculpa, não consegui resistir.,)
O Bari Studio
Você executar todas as milhas, pulsado todos os pulsos, e dançou til ya não podia dançar, til ya não podia dançar sem mais. Os teus músculos pararam de responder aos teus treinos. Atingiste o temido patamar dos exercícios.está na hora do método bari.
sua classe de dança move-se e grooves você através de uma combinação de dança superset, enquanto intercepta movimentos de tonificação para uma experiência de corpo inteiro., Bounce se casa com trampolim trabalho com bandas de resistência penduradas para desafiar simultaneamente a sua força e equilíbrio. Sculpt utiliza o barre, Bandas de resistência de enforcamento, bolas de bari e escumadores de bari para todo condicionamento.não consegue decidir? Opte pela classe híbrida para obter um gosto de tudo. O tédio corporal não tem hipótese com o bari.
Tom de Casa
Se você nunca considerou-se um “atleta”, de Tom House está pronto para mudar a sua mente., As alterações no seu corpo serão um bónus adicional.
the first-ever extreme, athletic-based group fitness studio, Tone House’s classes are team-oriented, competitive, and fun, with a ton of sweat thrown in for good measure. Embora cada classe varie, o foco principal é transições consistentes de exercícios explosivos para não-explosivos emparelhados com técnicas de treinamento de resistência e velocidade.basicamente, após algumas semanas, serás um monstro. O que é mais fixe do que reclamar o estatuto de “atleta”, a sério.,
trampoLEAN
A última vez que você pulou em cima de um trampolim, que foram oito anos de idade brincando com seu primo e tentar saltar o outro para fora da borda antes de sua mãe gritou-lhe para parar.
As coisas mudaram um pouco.em trampoleano, você vai contrair e relaxar músculos em todas as partes do seu corpo com cada salto., Os exercícios de baixo impacto aliviam o stress nas articulações, mas mantêm-nos em movimento durante 50 minutos, o que se traduz numa grave queimadura calórica.
“a classe de baixo impacto dos trampoleanos ajuda você a manter o laser focado em sua conexão mente / corpo”, diz O fundador Louis Coraggio.esta classe ajuda os nova-iorquinos a melhorar seu tempo reativo. Se um motoqueiro ou carro passar em frente a eles nas ruas, eles serão capazes de saltar para fora do caminho mais rápido., As ruas de Nova Iorque estão ocupadas. vais manter o teu equilíbrio melhor da próxima vez que alguém te encontrar ou pisares em algo escorregadio nas ruas.”
Espada de Classe NYC
Esses dias, é importante estar preparado para qualquer coisa. Em lado Nenhum isso é mais verdade do que em Nova Iorque. Desde lutas de mascotes a performances surpreendentes na Broadway no metro, nunca se sabe o que cada dia trará.,apesar de aconselharmos a não participar em rixas de personagens de desenhos animados, e assumimos que você gostaria de deixar o showtunes belting para os profissionais, há uma maneira disciplinada de estar pronto para o que quer que seja. E podes usar uma espada.diferentes classes de Espada NYC irão ensinar-lhe as técnicas associadas a várias práticas históricas de combate à espada. Grande fã da cultura japonesa e olhando para canalizar o seu Samurai interior? Dá uma oportunidade ao Kendo. É mais do tipo de” duelo cavaleiro”? Põe o teu jogo dos tronos com o Hema: Longsword.,
“Sword Class NYC is the only school in the US dedicated full-time to the training of both eastern and western medieval armed combat arts”, says owner sensei Raab Raashi. “Os nova-iorquinos deixam seus medos, problemas e preocupações para trás enquanto treinam com a espada na mão, fazendo sua mente, corpo e espírito agir como um.”
ChaiseFitness
Então, você já tentou de barre e Pilates, e eles foram ótimos., Mas não estavam à altura da publicidade que o Instagram, as revistas de fitness e a tua cunhada tinham construído.qual foi o problema?porquê o hubbub?
dê-lhe outra tentativa, e desta vez, cabeça para ChaiseFitness.”ChaiseFitness é um exercício único porque ele leva os benefícios de Pilates e adiciona treinamento de resistência, balé e aeróbica em uma variedade de classes com a vibração divertida otimista de NYC”, diz a fundadora Rachel Piskin., “Nossos estúdios oferecem uma atenção muito personalizada, uma vez que nossos tamanhos de aulas são pequenos, o que é único em NYC, onde muitos estúdios tentam encaixar tantas pessoas quanto possível em um espaço pequeno.”
ao longo do tempo, você vai assistir a sua transformação física, graças aos efeitos de alongamento e fortalecimento de cada movimento.
ConBody
NYC: Se você pode fazê-lo aqui, você vai fazer isso em qualquer lugar.
o mesmo pode ser dito para fazê-lo através de uma classe de corpo.,”muitas pessoas dizem que esta é a classe mais difícil da cidade”, diz O CEO e fundador Coss Marte. “Vamos levar o treino da prisão para os nova-iorquinos.”
O programa apenas para o peso corporal foi desenvolvido usando técnicas militares bootcamp. Agachamentos, arrotos, flexões, pranchas-cada movimento é levado ao máximo para inspirar força, resistência e muita queimadura. Cada sessão é projetada para ser concluída em qualquer lugar, a qualquer hora (em uma cela de prisão, por exemplo). Não se pretende que seja fácil, o que o torna incrivelmente eficaz. E cansativo.não usamos nenhum equipamento nesta classe., Nós realmente empurramos para o próximo nível em termos do que você pode fazer utilizando apenas o seu corpo. Sentes-te como se tivesses trabalhado aqui. Pode ser viciante.”
Rumble
Ser um amante, não um lutador. Ou eliminar tanta agressividade reprimida num saco de boxe que o teu espírito de luta dá lugar a uma abundância de amor. O que funcionar.o boxe pode fornecer o equipamento e as endorfinas.,cada classe é composta por treinamento em intervalos de alta intensidade (HIIT), treinamento de força, condicionamento metabólico (METCON) e cardio. Estás constantemente a passar por uma série de exercícios cansativos para 10 rodadas de diversão.
“Rumble é simples por design, desafiando pela execução”, diz O treinador fundador Andy Stern. “Enquanto os exercícios e combinações são simples de seguir, você se empurra em seu próprio ritmo. Não importa o seu nível de boxe ou treinamento de força, você sempre tem uma oportunidade de aprender algo e melhorar o seu ofício.,a vida em Nova Iorque é única, e a forma como os nova-iorquinos se mantêm em forma não é excepção. As melhores aulas de fitness da NYC oferecem algo de que 8,5 milhões de pessoas não se fartam.é óbvio que não vais perder o prazer de comer um Donut ou um Burgrito de esparguete deliciosamente estranho. Trabalhá-los de uma forma tão inesperada.
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