citações perspicazes sobre saúde Mental
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“a saúde Mental não é um destino, mas um processo. É sobre como conduzes, não para onde vais.,”
citações de saúde Mental podem levá-lo a aprender o que pode estar destruindo sua recuperação de saúde mental para que você possa dirigir um pouco mais direito.
” cabe a você hoje começar a fazer escolhas saudáveis. Não escolhas que são apenas saudáveis para o seu corpo, mas saudáveis para a sua mente.aprender a tomar decisões saudáveis pode mudar a sua vida quase de um dia para o outro.
“nada neste mundo pode atormentá-lo tanto quanto seus próprios pensamentos.”
a saúde Mental e as citações de doenças podem lembrá-lo de ouvir seus pensamentos., Pensamentos negativos podem atormentá-lo impiedosamente, então é importante prestar atenção e mudá-los.
“Você pode ter que lutar uma batalha mais de uma vez.a recuperação da saúde Mental não significa que tenhas acabado com a guerra. Margaret Thatcher tem razão: por vezes enfrentamos o mesmo problema mais de uma vez no caminho da recuperação.
“hoje recuso-me a stressar-me sobre coisas que não consigo controlar e mudar.como sabe o que pode controlar?, Quando seu senso de controle sobre o incontrolável cria um problema? Pensa nisso. Pode reduzir o stress.
“i know what it’s like to be afraid of your own mind.”
As citações de doenças mentais podem lembrá-lo que você não é sua doença. O que descreve a sua doença não descreve quem você é, mesmo que o seu cérebro doente possa tentar fazê-lo pensar assim. Enche a tua mente de pensamentos positivos para combater doenças mentais.
” Você não pode controlar tudo., Às vezes você só precisa relaxar e ter fé que as coisas vão funcionar. Larga um pouco e deixa a vida acontecer.”
A ansiedade pode despoletar o seu sentido de controlo até que tente controlar todas as pequenas coisas. Isso não vai funcionar. Quando te apetece controlar algo que não consegues, respira fundo e afasta-te.
“o meu distúrbio de personalidade não define quem eu sou, explica-o.pode ter um distúrbio de personalidade? Depende de uma variedade de critérios: nunca se auto-diagnostique, mas consulte um médico de saúde mental se estiver preocupado.,
“a Sua saúde mental é uma prioridade. A tua felicidade é essencial. O teu auto-cuidado é uma necessidade.”
algumas citações aplicam-se tanto à saúde mental quanto à doença mental. O auto-cuidado é importante não importa onde você cai no espectro da saúde mental.
“recuperação não é um e feito. É uma jornada ao longo da vida que acontece um dia, um passo de cada vez.a recuperação do álcool e da toxicodependência pode parecer assustadora., Trata-se de um grande empreendimento, mas com o apoio adequado ao vício e o aumento da saúde mental, você pode fazê-lo.
“às vezes, a doença mental é assustadora porque você sente que perdeu o controle da sua mente e nada faz sentido. É como ver-se em piloto automático e ter pouco ou nenhum controlo.ter uma doença mental pode ser assustador. No entanto, com o apoio certo (médicos, grupos de apoio, família e amigos, etc. pode ser muito menos assustador.
“i’m not faking being sick., Estou a fingir estar bem.quantas vezes dizes “Estou bem” quando sabes que não estás? O que aconteceria se dissesse a uma pessoa de confiança o que realmente sente? O resultado seria provavelmente melhor do que pensas.
“Tendem a seus gatilhos com amor.”os gatilhos de saúde Mental podem atirar-te de volta. Mas, se como esta citação de saúde mental diz, você cuida deles com amor em vez de vergonha, você vai fazer progressos na recuperação.
“Auto-cuidado é como você toma seu poder de volta.,”o auto-cuidado ajuda-o a mitigar os sintomas da doença mental. Podes recuperar o teu poder da doença. Tenta fazer algo simpático por ti hoje.
” não há vergonha em tomar medicação para uma doença mental. Faz o que funcionar para ti.”
existem vários medicamentos para doenças mentais que podem ajudá-lo na sua estrada para a recuperação. Cabe a si e ao seu médico decidir qual o tratamento adequado para si.
“i’m scared my mental disease makes me unlovable.,”
As citações de doenças mentais permitem-lhe saber que não está sozinho, não importa o que esteja a sentir. Educar-se sobre a sua doença e talvez juntar-se a um grupo de apoio online ou off irá ajudá-lo a sentir-se mais adorável e menos sozinho.
“não faz mal sentir-se instável. Não faz mal dissociares-te. Não faz mal esconderes-te do mundo. Não faz mal precisar de Ajuda. Não faz mal não estar bem. A tua doença mental não é um fracasso pessoal.”
Você não é o único que não está bem. Nem hoje, nem amanhã. Não fizeste nada para causar a tua doença mental., Não estás sozinha no que sentes.
“sem sintomas visíveis, sem nariz a pingar, apenas uma cabeça cheia de escuridão. Sem febre ou erupção, sem fracturas ou entorses, apenas desejo de algo incapaz de explicar.”a doença Mental é difícil de explicar a outras pessoas.
“em dias particularmente difíceis quando tenho certeza de que não posso suportar, Eu gosto de me lembrar que o Meu Histórico para passar por dias maus até agora, é 100% e isso é muito bom.citações de saúde Mental nos lembram que dias melhores estão à frente., Não faz mal lutar, não faz mal sentir-se mal. Mas não vai durar, por isso aguenta-te.
“doença Mental é como lutar numa guerra onde a estratégia do inimigo é convencer-te de que a guerra não está realmente a acontecer.”
Seu cérebro pode mentir para você, fazer você pensar e sentir coisas falsas, mas você pode fazer frente a isso quando você se separa de sua doença mental.
mais saúde Mental e doença Mental cita
as seguintes citações de saúde mental e doença mental certamente falam com você., Tira um minuto e lê – os. talvez encontres o que precisas.
“pausa. Respira fundo. Não podes devolvê-lo depois de o dizeres, por isso certifica-te que não é algo de que te arrependerás mais tarde.às vezes na vida, só precisas de um abraço. Sem palavras, sem conselhos, só um abraço para te sentires melhor.”
” eu tenho este problema. Isolo-me, depois fico chateada porque me sinto sozinha.”
” às vezes o pior lugar em que você pode estar é em sua própria cabeça.você não tem que controlar seus pensamentos. Só tens de parar de deixar que eles te controlem.,tome o tempo que quiser. Mais ninguém sabe pelo que passaste. Como podem saber quanto tempo demorará a curar-te?as cicatrizes”
” contam a história de onde você esteve, elas não ditam para onde você está indo.”
” não é sempre a sua saúde mental que é o problema; às vezes a situação em que você está Precisa mudar.”
” Trauma cria mudanças que você não escolhe. A cura é criar mudanças que você escolhe.”
” seus sentimentos são válidos. Tens o direito de sentir o que sentes. Não estás a exagerar., Não estás a ser muito sensível. não estás a ser dramático. Estás a sofrer, e não faz mal.estou exausto de tentar ser mais forte do que sinto.a cura é difícil, ficar ferido é mais difícil.”
” para essa alma lendo isso: eu sei que você está cansado, você está cansado, você está perto de quebrar, mas há força dentro de você, mesmo quando você se sente fraco. Continua a lutar.só porque estás a lutar não significa que estás a falhar.você não pode curar uma vida de dor de um dia para o outro, ser paciente consigo mesmo, leva o tempo que for preciso para se reconstruir.,confia em ti. Sobreviveste a muita coisa, e vais sobreviver ao que está para vir.costumava ter vergonha das minhas partes partidas. Já não … mesmo em pedaços, valho a pena ter.sinto-me como se estivesse a arfar. Gritando por ajuda. Mas toda a gente olha para mim com caras confusas. A pensar no que estou a lutar quando estão todos bem. E faz-me sentir louca.”
