CALORIAS NO PEITO DE FRANGO 8 OZ. OZ CHICKEN BREAST

POINTS® Value: 7Servings: 4Ingredients2 tsp olive oil 1 1/2 cup vidalia onion(s), chopped 3 clove alho(s), picado 1/4 cup water 1 1/4 cup spinach, (10 oz., fresco) 2 xícara de ameixa tomate(es), picados 1/2 libra não cozidas sem ossos, peito de frango sem pele, cozido, chopped2 fatia não cozidas turquia bacon, cozido, picado (cerca de 1/4 de xícara) 3 Colheres de sopa de vinagre balsâmico 4 xícara cozido macarrão cabelo de anjo, quente (cerca de 8 oz cru) 1 oz asiago, o queijo ralado (cerca de 1/4 de xícara) InstructionsHeat óleo numa grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicionar cebola; saute 2 minutos. Adicionar alho; saute 1 minuto. Adicionar água e espinafres; cobrir e cozinhar 2 minutos ou até os espinafres murcharem. Agitar em tomate, frango, bacon e vinagre; cozinhar 1 minuto ou até completamente aquecido., Serve over pasta; sprinkle with cheese. Yield: 4 servings (serving size: 1 cup spinach mixture, 1 cup pasta, and 1 tablespoon cheese)Nutritional InformationCALORIES 350FAT 8.1gPROTEIN 26.4gCHOLESTEROL 42mgCALCIUM 153mgSODIUM 433mgFIBER 4.7gIRON 4.4mgCARBOHYDRATE 44.7gCooking Light, NOVEMBER 2002