Bouldering termos e definições

Bouldering Essentials é embalado com clara, conselhos práticos para todos os interessados na bouldering se um iniciante que querem aprender o básico, um escalador interior ansiosos para começar a bouldering ao ar livre ou um experiente boulderer que quer explorar tópicos avançados tais como a dinâmica, estratégia, tática, treinamento e highballing.,com um prefácio do famoso alpinista Johnny Dawes, o livro apresenta mais de 200 fotos impressionantes das melhores áreas rochosas do mundo, incluindo Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks e Rocklands. Bouldering Essentials irá fornecer toda a inspiração e informação que você precisa para alcançar o seu pleno potencial como um boulderer.os músculos antagónicos são os responsáveis por empurrar em vez de puxar.Anti-hidrata um agente de secagem da pele que reduz a sudação da mão.,Ape indexa a diferença entre o tamanho do braço e a altura.Approach Shoe a hybrid between a running shoe and a hiking boot.arqueia a parte arqueada do meio da sola do pé que se encontra entre os dedos dos pés e o tornozelo. Ou um Arete em grande escala.
Arete é uma característica rochosa saliente que é formada pelo encontro de dois planos. O oposto de um canto.Braço Bar uma técnica de escalada em que um braço é inserido profundamente na fenda e fixado pressionando a palma da mão contra uma parede e o tricep/ombro contra a outra.,

B

Backstep a technique in which one foot inside edges while the other outside edges. Semelhante a um dropknee.para trás e para o pé um método de escalada de chaminés em que as costas são pressionadas contra um lado enquanto os pés empurram contra o outro.Barndoor uma rotação não intencional e descontrolada longe da Rocha.Belaying pagar ou pegar a corda enquanto outro alpinista sobe.Beta a description of how to climb a specific problem, usually refers to the best (ie. maneira.tensão corporal a capacidade de manter os pés em seus pés segura quando sobe rocha íngreme., A força e a técnica do núcleo são Componentes da tensão corporal.posição do corpo a posição do corpo em relação aos porões da mão e do pé.Bolt On A resin or wood hold that is bolted to the surface of a climbing wall.Boss A arredonded lump saliding from the rock that can be used as a hand hold.Placa de Bouldering um tapete retangular de colisão que consiste em várias camadas de espuma coberta com um material pesado. A plataforma é colocada onde se espera que o alpinista caia para amortecer o seu pouso (também conhecido como “bouldering mat”).,Bicicleta uma técnica em que um pé empurra um porão convencionalmente enquanto o outro pé prende o mesmo, ou um próximo, segurar. Mais comumente usado para escalar telhados (também conhecido como grampo).quebre uma fenda horizontal, muitas vezes arredondada.Bridging Pushing onwards with the hands and / or feet. Geralmente feito em cantos ou sulcos, mas também pode ser feito entre dois porões salientes (aka stemming).Bouldering Buildering em edifícios ou outras estruturas feitas pelo homem.Bulge a roof or overhang.Bump fazendo dois movimentos de mão consecutivos com a mesma mão (também conhecido como indo novamente).,Buttress A prominent rock face protuding from a crag.

C

Callouses áreas de pele dura que podem desenvolver-se nos dedos ou na palma.
A placa do Campus é um dispositivo de treinamento que consiste em uma pequena prancha atravessada por degraus de madeira em intervalos regulares. A idéia é escalá-lo sem usar os pés de modo a desenvolver a força do braço e do dedo.
acampando subindo sem usar os pés.Centro de gravidade o ponto teórico onde toda a massa de um corpo está concentrada (abreviado para CoG).,Carbonato De Magnésio De Giz (MgCO₃) é um pó branco que é usado para absorver o suor das mãos de um alpinista.Chalk Bag A small pouch for holding chalk that is hung on a belt tied around the wist.Chalk Bucket a large chalk bag designed to be left on the ground.Bola De Giz uma pequena malha redonda cheia de giz.calcando as mãos com giz.Cabeça de galinha um caroço saliente de rocha, mais comum em granito.,Asa De Frango uma técnica de empastelamento em que o braço é dobrado e inserido em um cotovelo de fenda primeiro com a palma pressionada contra uma parede, enquanto o tricep/ombro pressiona contra a outra. Semelhante a uma barra de braços.Chipping cria ou melhora um suporte de escalada. O pior pecado que um alpinista pode cometer.Cheatstone é uma pedra colocada na parte inferior de um problema para trazer os pontos de partida para o alcance.Chimney A wide crack that is large enough to climb into.Choss Loose, dirty or otherwise unappealing rock.,Chunking quebrando um movimento ou problema em pequenas seções para descobrir como escalá-lo.circuito ou um agrupamento de problemas de dificuldade similar (mais comum em Fontainebleau, França) ou um problema longo, muitas vezes um loop, subiu em uma parede interior para treinar resistência.Sapatos de escalada apertados, sapatos cobertos de borracha projetados para escalada.Cobble uma pedra embutida que é usada como um porão. Normalmente arredondado e liso.
condiciona a adequação do temperado, umidade, vento, etc. para escalar.,conglomerado um tipo de rocha sedimentar que é composto principalmente de pedras redondas embutidas (paralelepípedos).Compressão uma técnica para escalar características simétricas colocando uma mão (ou pé) em ambos os lados e puxando com força para segurar o corpo no lugar.núcleo dos músculos do estômago, costas e pernas.
Corner a feature formed where two planes meet at roughly right angles (AKA dihedral).Crag é um termo genérico para uma área de escalada ou bouldering. Pode também referir-se especificamente a um afloramento de rocha.Crimp A small edge., Também um aperto poderoso em que a articulação do segundo dedo é dobrado acentuadamente e o polegar pressiona sobre o dedo indicador (também conhecido como crimp completo).
cruza através de um movimento em que uma mão chega ao passado (sobre ou sob) a outra para alcançar o próximo Porão.Crux a problem’s hardest move.Cusp um aperto no qual um suporte saliente é espremido, por cima ou ao redor do lado, entre os dedos e a palma, com os dedos do lado mais próximo do corpo (também conhecido como guppy).cortando quando ambos os pés balançam da Rocha e todo o peso do alpinista é tomado pelas mãos.,Cristal é um pequeno pedaço de quartzo que pode ser usado como um porão, comum em alguns tipos de granito.

D

Dab quando, a meio da subida, um alpinista se desloca ou atinge o seu observador, uma árvore, o chão, outra pedra ou uma almofada.Deadhang para pendurar com braços retos sem qualquer ajuda dos pés.Deadpoint the instant in a movement when the body is moving neither up and down, the ideal time to grab a hold.solos de águas profundas subindo sobre a água sem corda, muitas vezes abreviado para DWS.
Descent Route the way down from a boulder (AKA downclimb).,passo Diagonal usando membros opostos em coordenação.descer invertendo um problema como um retiro ou como um meio de sair de uma rocha.Dyno duplo um dyno no qual o alvo Segura ou Segura são simultaneamente agarrados com ambas as mãos.Dropknee When one foot inside edges while the other outside edges, the knee of the outside edging leg is lower so that the feet are pushing away from either than down (AKA Egyptian).
dinâmica qualquer movimento que usa momentum.,Dyno An all out leap during which the whole body is airborne and has, very briefly, no contact with the rock.

e

aresta horizontal plana.Edging Standing on an edge.eliminar um problema inventado em que certas barreiras são consideradas fora dos limites para tornar a escalada mais difícil.

F

caracterizava-se por uma parede interior concebida para se assemelhar a uma rocha real.Fingerboard a small wooden or resin board covered in hand holds that is hung from to train finger strength.o dedo encravou uma compota na qual os dedos são inseridos em uma fenda e rodados até que eles são encravados.,Fita Adesiva De Dedo forte projetada para fornecer suporte a dedos feridos.primeira ascensão A primeira vez que um problema de pedregulho é escalado.figura quatro uma técnica muito raramente utilizada para fazer um longo alcance estático a partir de um porão positivo. Envolve agarrar uma perna por cima do braço.Fist Jam A jam in which the fist is inserted into a crack.Flaging To dangle one leg in the air for balance, usually done on steep rock.Flake A thin, partially unifached, slice of rock.Flapper quando um grande pedaço de pele é arrancado, geralmente durante um movimento dinâmico.,Flared A crack with sides that taper outwards making it very difficult to jam.Flash para escalar um problema na primeira tentativa do início ao fim.Fontainebleau é uma comuna francesa na região administrativa de Languedoc-Roussillon, no departamento de Boulder. Também um sistema para classificar problemas de pedra, o grau é muitas vezes prefixado com ‘Font’.Footwork the art of using the feet well.came De Pé uma técnica em que o pé é rodado em torno do calcanhar até que se encalhe, funciona bem em fendas horizontais ou quebras .pé encravar uma técnica de empastelamento em que o pé é entalado, dedos primeiro, em uma fenda.,troca de pés substituindo um pé por outro em um apoio de pés.fricção a força criada quando a pele ou borracha é pressionada na rocha.Froging ficando as ancas paralelas e o mais próximo possível da parede com os joelhos apontando para os lados.alavanca dianteira um exercício de força que envolve pendurar de uma barra, levantando o corpo para que seja horizontal e segurando essa posição durante o maior tempo possível.Front Pointing Standing on a hold with the tip of the big toe.tronco de Corpo Inteiro subindo uma fenda muito larga com as mãos em uma parede e os pés na outra.,

G

Gabbro a rough igneous rock.Gaston segurando uma preensão vertical com o braço dobrado no cotovelo e na mão, polegar para baixo, puxando a prega para longe do corpo.dores no cotovelo e Cotovelo de Golfer no interior dos cotovelos causadas por uma falta de equilíbrio entre os músculos que empurram e puxam.graus uma indicação de como é difícil escalar um problema assumindo boas condições e a melhor sequência.granito é uma rocha ígnea áspera que consiste principalmente de quartzo, mica e feldspato.Gritstone a dura, granulada forma de arenito (também conhecida como grid).,Groove A shallow corner.Ground Up Attempting and climbing a problem or route without inspecting it from a rope and starting from the ground on each attempt.um livro contendo informações sobre uma área rochosa (ou áreas) incluindo detalhes dos problemas, direções, mapas e fotos.

H

Half Crimp uma pega versátil na qual os dedos são parcialmente dobrados. É um compromisso entre a entrega aberta e cravar e é particularmente útil em porcas planas.,Mão encravar uma compota na qual uma mão aberta é inserida em uma fenda e pressionada contra os lados com as juntas contra um lado, pontas dos dedos e Palmeira contra o outro.empilhamento manual de uma técnica avançada para o empastelamento manual em fendas de abertura.
Headpointing Climbing a route or problem after Rehearing the moves on a top rope first.Heel Hooking colocar o calcanhar do pé sobre um suporte e usá-lo como uma mão extra.
” Heel-toe Jam Uma jam usado em grande rachaduras.Highball a tall boulder problem.Hueco é um grande bolso arredondado.,

I

no interior da aresta recta que corre ao longo do interior da Ponta Grande.Intermediate a small hold that is used briefly during a reach to a distant hold.J

J

bloqueando uma parte do corpo numa fenda.Jug a large incut hold (também conhecido como bucket).pular um movimento dinâmico em que uma mão permanece enquanto ambos os pés deixam a rocha. Há pelo menos um ponto de contacto em todos os momentos.o salto começa a saltar do chão para os porões iniciais de um problema (também conhecido como início Francês).

K

Kipping chutando as pernas para gerar impulso quando pendurado nos braços.,Kneebars a jam that leverages between foot and knee. O pé fica em um porão convencional, enquanto o joelho (realmente a frente ou o lado da parte inferior da coxa) pressiona em um canto, sobreposição ou grande sustentação saliente.Sapatos de escalada de rendas apertados com cordões.aterrissando a zona de pouso sob um problema.rampa de Lançamento uma pequena rampa de pedra que é projetado para proteger o início de um problema ou como um suplemento para outras almofadas maiores.,Layback uma técnica para escalar características verticais contínuas, tais como rachaduras, flocos ou arestes, que depende da oposição criada puxando com as mãos e empurrando com os pés (também conhecido como liebacking).
Link Up combinando seções ou problemas inteiros juntos para criar um desafio mais difícil.Linking practical sections of a problem to prepare for the complete ascent from start to finish.calcário uma rocha sedimentar composta de fragmentos esqueléticos de organismos marinhos, como o coral.Giz Líquido uma mistura de álcool e giz que é esfregada nas mãos para revesti-los com giz.,Lock Off a static reach done with the holding arm bent sharfly.Lowball a low or short boulder problem.

M

Mantel um método de conseguir pendurar o lábio de uma pedra ou borda para ficar de pé sobre ela (abreviatura de mantel-shelf). Também um verbo, “mantel the ledge”.correspondência colocando ambas as mãos lado a lado em um porão (também conhecido como compartilhamento).Midge Tiny (1-4mm) insetos voadores que são mais comuns em climas temperados durante os meses de verão em úmidos, dias tranquilos.Mono uma bolsa pequena que só cabe um dedo.Monzonito é um tipo de rocha ígnea, semelhante ao granito.,Morpho a climb or move whose difficulty is highly dependent on the body shape or size of the climber. Normalmente código para “difícil para o curto”.,

Bouldering Essentials é embalado com clara, conselhos práticos para todos os interessados na bouldering se um iniciante que querem aprender o básico, um escalador interior ansiosos para começar a bouldering ao ar livre ou um experiente boulderer que quer explorar tópicos avançados tais como a dinâmica, estratégia, tática, treinamento e highballing.,com um prefácio do famoso alpinista Johnny Dawes, o livro apresenta mais de 200 fotos impressionantes das melhores áreas rochosas do mundo, incluindo Bishop, Castle Hill, Fontainebleau, Hueco Tanks e Rocklands. Bouldering Essentials irá fornecer toda a inspiração e informação que você precisa para alcançar o seu pleno potencial como um boulderer.Compre-o agora por apenas 25 €

N

nenhuma mão repousa uma excelente posição de descanso que não requer o uso das mãos.

O

Offwidth uma fenda que é demasiado larga para encravar, mas demasiado estreita para subir para dentro.,mão aberta segurando uma mão com os dedos apenas ligeiramente dobrados.oposição criando tensão, ou puxando um par de pregos que se afastam um do outro ou empurrando um par de pregos que se enfrentam.fora da borda, a secção curva de um sapato de escalada entre a ponta do dedo grande e o lado do dedo pequeno.sobre agarrar-se com as mãos mais forte do que necessário, desperdiçando força e energia.
Rocha que é mais íngreme do que vertical.
Sobrepõe-se a um pequeno telhado.pressionando a palma da mão sobre a rocha.,
Parkour uma disciplina física que se concentra no movimento em torno de obstáculos, saltando, rolando, correndo, escalando e saltando (também conhecido como corrida livre).Patioing Improving a landing by shifting rocks.seixos minúsculos sobressaem da superfície da Rocha, mais comum em gritstone.aperte uma mão que é espremida entre os dedos e o polegar.Pocket A hole in the rock that can be used as a hand or foot hold.power Endurance a capacidade de fazer vários movimentos duros em uma linha.Powerspot When the spotter takes some of the climber’s weight so they can get the feel of a move.,Problem A bouldering route.resina de pinho seca da FPO que é embrulhada num pano e esbofeteada nas mãos e nos apoios dos pés. É usado por uma minoria de alpinistas em Fontainebleau, mas a maioria dos alpinistas considera-o muito prejudicial para a rocha (também conhecida como resina).
Project A problem that has been attempted but has not yet been escalada or a problem that an individual is working towards climbing ie. um objectivo pessoal.
Prow A narrow overhanging arete.bombeado quando os antebraços ficam cheios de ácido láctico após uma escalada dura ou sustentada.

R

leitura analisando como escalar um problema.,arenques vermelhos sustentam que não são essenciais para a sequência e servem apenas para distrair e confundir.Rockover coloca um pé em um alto suporte e de pé sobre ele usando uma combinação de puxar com os braços e empurrar com as pernas.telhado uma rocha aproximadamente horizontal.borracha o composto pegajoso que é usado nas solas dos sapatos de escalada.executar e saltar uma técnica dinâmica que envolve correr na rocha, chutando um ou mais porões de pés e pulando para os porões de mão.

S

Sandbag um problema que é dado um grau significativamente menor do que merece., Também um verbo, para sandbag, que é para subestimar a dificuldade de um problema.arenito uma rocha sedimentar composta principalmente de minerais do tamanho da areia ou grãos de rocha.parafuso em um porão artificial muito pequeno, que é aparafusado em vez de aparafusado à superfície de uma parede de escalada. Normalmente usado como apoio de pés.costura uma fenda estreita ou fechada.
Send To successfully climb a problem.sequencia os detalhes de como um problema é escalado (também conhecido como beta).
Share To place both hands on the same hold simultaneously.Sidepull a vertical hold that faces away from the body.,Sit Start To start a problem from a sitting position, sometimes abbreviated as SS or SDS (sit down start).= = referências = = = = ligações externas = =
Tapa em Um rápido alcance ou estocada durante o qual há um mínimo de dois pontos de contato em todos os momentos.Sapatos de escalada macios .
Sloper Um arredondadas ou inclinada de mão.Slot A narrow horizontal pocket.= = Ligações externas = = Usado como verbo significa colocar um pé plano contra a rocha.= = Ligações externas = = * site oficial O termo completo é “soloing livre”.Splitter uma fenda longa e paralela.,Spotting Guiding a falling climber safely to the ground.rotas de escalada esportivas que são protegidas por cortar a corda em parafusos permanentes.Pulverize uma aderência na qual o polegar empurra a rocha acima dos dedos para criar mais força para baixo.agacha um exercício para desenvolver a força das pernas.Squeak To thoroughly clean the sole of a climbing shoe.Stalactita um dente de calcário que pendura no teto de um telhado.Resistência a capacidade de fazer um grande volume de escalada.Static To do a move slowly and in total control.,Steminging the legs away from each other to create an opposition force that holds the body in place. Geralmente feito em cantos ou sulcos, mas pode ser feito entre dois porões salientes (AKA bridging).passo de pé (geralmente com a borda externa) no próximo pé com o pé mais distante dele.Syenite a coarse grained igneous rock of similar composition to granite but with a very low amount of chalk.
Sistemas de Placa de um tabuleiro íngreme em que os vários tipos de Porão – pitada, crimp, sloper, pocket, undercut, sidepull – são dispostos em um padrão repetitivo, simétrico.,Taco é um tipo de placa que consiste de uma seção contínua de espuma que se dobra no meio para o transporte.Technical A problem that demands a high standard of technique and movement skills.a técnica pode se referir a um tipo específico de movimento ou mais geralmente às habilidades de um alpinista – “ela tem uma boa técnica”.dores no cotovelo de tênis no exterior dos cotovelos causadas por uma falta de equilíbrio entre os músculos que empurram e puxam.Thumbcatch Improving a hold by belching the underside of it with the thumb.,marcar uma pequena marca de giz que indica a localização de uma posição difícil de ver.= = Ligações externas = = * site oficial
Topo um mapa ou foto em que a linha tomada por um problema (ou problemas) é marcada.
Top out the process of getting stand up on the top of a problem. Dentro de casa você normalmente salta para baixo do porão final em vez de cima para fora.corda superior ancorando a corda no topo do penhasco ou rocha para que o alpinista possa subir em segurança.
Trad Escalada a Escalada de uma rota protegido por engrenagem que foi colocada pelo líder.,
Training Board A small, íngreme wooden climbing wall (T. c. p.woodie).atravessa um problema que viaja predominantemente para os lados.girando o lábio o processo de ficar pendurado do lábio de um telhado para ficar de pé no lábio.Tufas a limestone rib.Twist-locking a technique for climbing íngreme ground in which the torso twists perpendicular to the rock to maximize reach.

U

Subcotem um suporte virado para baixo (também conhecido por subcotamento).,

V

v grau an American system for grading problems, consisting of a number prefixed by the letter V, the higher the number the more difficult the problem.Velcros Sapatos de escalada que são fixados com correias de velcro.Tuff vulcânico é um tipo de rocha que consiste em cinzas consolidadas ejetadas de um vulcão.Volume a large, hollow plywood or resin hold (usually triangulate or arredonded), upon which other holds can be mounted.

W

Wall uma rocha aproximadamente vertical.aquecer uma rotina para preparar a mente e o corpo para a escalada.,Pincel De Arame uma escova de arame muito agressiva que nunca deve ser usada para limpar rocha.= = Ligações externas = = * site oficialtrabalhando para descobrir e ensaiar os movimentos de um problema.