As necessidades de ferro de bebês e crianças

ferro é um mineral de que bebês e crianças precisam para uma boa saúde e desenvolvimento.os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína que transporta oxigénio para todas as células do organismo. Os nossos corpos precisam de ferro para fazer hemoglobina. O ferro dá aos glóbulos vermelhos a sua cor. Quando não temos ferro suficiente, os glóbulos vermelhos tornam-se pequenos e pálidos. Não podem transportar oxigénio suficiente para os órgãos e músculos do teu corpo. Isto chama-se anemia.quais são os sintomas da deficiência em ferro?,os bebés e as crianças precisam de ferro para o seu cérebro se desenvolver normalmente. Os bebês que não recebem ferro suficiente (“deficiência de ferro”) podem ser menos ativos fisicamente e desenvolver-se mais lentamente. Podem também apresentar estes sintomas: aumento lento do peso, pele pálida, sem apetite e irritabilidade (rabugenta, rabugenta).a deficiência em ferro pode afectar a forma como as crianças mais velhas fazem na escola. Níveis baixos de ferro podem dificultar a concentração das crianças e fazê-las sentir-se cansadas e fracas.de quanto ferro precisam os bebés e as crianças?,os bebés a termo completo nascem com uma reserva de ferro, que vem do sangue da mãe enquanto estão no útero.durante os primeiros 6 meses, os bebés amamentados receberão o que necessitam do leite da mãe. No entanto, esperar muito tempo após 6 meses para introduzir outros alimentos aumenta o risco de deficiência de ferro do seu bebé. Se a amamentação não for uma opção, use uma fórmula infantil fortificada de ferro comprada pela loja para os primeiros 12 meses. A fórmula deve ser à base de leite de vaca.uma vez que os bebés comecem a comer alimentos sólidos, a quantidade de ferro de que necessitam depende da idade., A dose dietética recomendada (RDA) é a quantidade de que uma pessoa necessita todos os dias para se manter saudável.,

Fonte: ministério da Saúde do Canadá, Ingestão dietética de Referência

quais os alimentos Que são boas fontes de ferro?,

Existem dois tipos diferentes de Ferro:

• O ferro Heme é mais facilmente absorvido pelo corpo. É encontrada em carnes.o ferro não hemo provém de fontes vegetais como leguminosas, legumes e cereais.

os Alimentos que são ricos em ferro incluem:

Outras fontes de ferro incluem:

• Leguminosas: Grão-de-bico, lentilhas, ervilhas secas, feijão.Produtos Hortícolas: espinafres, brócolos, couves-de-Bruxelas, ervilhas, feijões.para ajudar o organismo a absorver o ferro, combine estes alimentos com boas fontes de vitamina C, tais como laranjas, tomates e pimentos vermelhos., Por exemplo, servir um cereal de pequeno-almoço fortificado com ferro com fatias de laranja. Ou esparguete com carne e molho de tomate.o leite de vaca é uma boa fonte de ferro?não, o leite de vaca não é uma boa fonte de ferro. Mesmo que o leite de vaca tenha tanto ferro como o leite humano, o corpo não o absorve bem.certifique-se que o seu bebé está a receber outras fontes de ferro e vitamina C antes de começar a oferecer leite de vaca. Espere até o seu bebé ter 9-12 meses antes de apresentar leite de vaca inteiro.,beber demasiado leite de vaca pode conduzir a uma deficiência em ferro (limite de 500 mL após 12 meses de idade).devo dar ao meu filho um suplemento de ferro?não é necessário um suplemento de ferro.os bebés de baixo peso à nascença necessitam de suplementos de ferro. Que suplemento, quanto e por quanto tempo depende de seu peso de nascimento e sua dieta. Fale com o seu médico sobre a quantidade certa para o seu bebé.,as crianças com mais de um ano não precisam de um suplemento de Ferro, a menos que não estejam a comer alimentos ricos em ferro. Fale com o médico do seu filho se achar que é este o caso.o médico do meu filho sugeriu suplementos de ferro. Qual é a melhor maneira de lhes dar?
  • tente dar os comprimidos com o estômago vazio (cerca de 1 hora antes ou 2 horas após as refeições). Algumas crianças podem precisar de tomar o ferro com alimentos para evitar dores de estômago.a vitamina C ajuda o organismo a absorver o ferro. Tente dar comprimidos de ferro com um copo de sumo de laranja ou outro alimento com vitamina C.,não dê antiácidos ao seu filho nem deixe o seu filho beber leite ou bebidas cafeinadas, tais como pop, ao mesmo tempo ou no prazo de 2 horas após tomar os comprimidos de ferro. Eles podem impedir o corpo de absorver adequadamente o ferro.os comprimidos de ferro podem causar azia, náuseas, diarreia, obstipação e cãibras. Certifique-se de que o seu filho bebe muitos líquidos e come frutas, vegetais e fibras todos os dias.uma criança precisa de tomar os comprimidos durante vários meses (até 3 a 6 meses) para aumentar o fornecimento de ferro no seu corpo.os suplementos de ferro têm efeitos secundários?,

    Existem poucas evidências de que as fórmulas enriquecidas com ferro, cereais ou alimentos ricos em ferro causem acontecimentos gastrointestinais adversos, tais como obstipação em lactentes ou crianças pequenas.os efeitos secundários frequentes dos suplementos de ferro podem incluir: dor de estômago náuseas diarreia obstipação fezes negras a maioria das crianças começam a sentir-se normais após algumas semanas a tomar comprimidos de ferro.há mais alguma coisa que eu deva saber?os comprimidos de ferro podem tornar as fezes do seu filho esverdeadas ou cinzentas. Isto é normal.,formas líquidas de ferro podem manchar os dentes. Limpe os dentes do seu filho com uma toalha depois de evitar manchas permanentes.mantenha os comprimidos de ferro fora do alcance de crianças pequenas. Demasiado ferro pode ser muito perigoso.

  Mais informação do CPS

  • a Amamentação
  • a Alimentação de seu bebê no primeiro ano
  • uma alimentação Saudável para crianças

  Revisado pelos seguintes CPS comissões

  • Nutrição e Gastroenterologia Comitê

  agradecimentos Especiais ao Dr., Radha Jetty, Presidente das Primeiras Nações, Inuit and Métis Health Committee, for her contributions to this document

  Last updated: January 2019