estas apps de fitness top respondem à pergunta que estamos todos perguntando sobre cinco minutos depois de chegarmos ao ginásio: o que estou fazendo aqui? E como posso fazê-lo mais depressa? somos todos a favor de suar, mas não somos todos a favor de fazer com que dure mais tempo do que o necessário. É por isso que nós somos grandes em treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT). HIIT é tudo sobre obter o máximo de benefícios fitness na quantidade mínima de tempo., Como, você pode literalmente colocar um exercício no seu intervalo de almoço e ainda ter tempo para um grande almoço saudável depois. Mas sabes que mais? Com estes apps de fitness top você pode economizar ainda mais tempo—e talvez até mesmo descobrir quais movimentos fazer o máximo dos minutos que você tem. bónus? Nem precisas de ir ao ginásio. Você pode obter o seu HIIT a qualquer hora, em qualquer lugar, usando apenas o seu telefone.
7 Apps de Fitness superior para obter o seu hit em
Aqui estão as apps de fitness de topo para o seu treino sobrecarregado. Porque 15 minutos é mais do que tempo suficiente para colher recompensas de exercício. Prometer.,
the Best Freebie: The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout®
Yay for corporate branding. (…e quantas vezes podes dizer isso?) Porque Johnson & Johnson criou um dos melhores aplicativos HIIT do mercado que é completamente livre. Sem anúncios, sem actualizações, sem taxas manhosas.
Este aplicativo tem 22 exercícios pré-projetados de intervalo que você pode escolher, ou você pode criar o seu próprio a partir de uma lista de 72 exercícios. Há também um recurso de” exercício inteligente ” que constrói um exercício personalizado apenas para você com base no seu nível de fitness e preferências.,não tem a certeza se os seus arrotos estão no ponto e os seus movimentos são… suficientemente fortes? Não se preocupe—há um vídeo tutorial disponível para cada exercício.
iOS
Android
reço: Free
Track your exercise and other healthy habits with Panda Planner
The People’s Choice: Sworkit
twenty-five million people can’t be wrong, can they? Aparentemente isso é quantos usuários Sworkit existem, e para seu crédito, este aplicativo é incrivelmente elegante e elegante. Também não é apenas uma cara bonita: a funcionalidade também é fantástica.,
escolha um plano de treino guiado ou crie um treino personalizado a partir de uma enorme base de dados de exercícios. Um dos grandes vantagens é que você pode selecionar um plano de seis semanas com base em seus objetivos, o que lhe dá uma estrutura clara e cronograma. Não é necessário adivinhar o jogo.
Sworkit integra-se facilmente com o iTunes e Spotify e tem listas de reprodução de poder pré-feitas que você apenas escolher e ir. Ele também armazena dados para que você possa acompanhar o seu progresso e se integrar com outros aplicativos como MyFitnessPal e Apple Health. A única desvantagem é que não há versão gratuita., Mas há um julgamento livre, então você pode ver se Sworkit funciona para você antes de comprar.
iOS
Android
Preço: Um mês de teste gratuito; r $29,99 por 3 meses; $79.99 por 1 ano; $297.00 sociedade da vida
O Despojada Clássico: Temporizador de Intervalo
A única sinos e assobios neste app são aqueles dizendo que seu tempo acabou. Quanto às coisas chiques, esquece. Não há exercícios específicos, nenhum treino definido, apenas um temporizador de intervalo fácil de usar. Porque às vezes é tudo o que precisas.,
E enquanto houver um monte de aplicativos de temporizador simples lá fora, este faz a nossa lista de aplicativos de fitness Top porque é completamente livre de usar, com a capacidade de adicionar e salvar quantas configurações de temporizador você quiser. É perfeito se você quiser um temporizador para usar com seus próprios exercícios de HIIT ou Tabata, ou para outras atividades com intervalos cronometrados—como rodadas de três minutos para o boxe.
iOS
Android
Preço: Gratuito
o pacote Total: treinador de treino de treino por Skimble
treinador de treino de treino é o mais próximo de um sistema de fitness completo que você pode obter de um aplicativo., Tem milhares de treinos e programas de treinamento personalizados—divididos em movimento-a-movimento e projetados por treinadores profissionais. Além disso, você também pode encontrar, seguir e trabalhar com treinadores pessoais um-a-um para que você tenha verdadeira ajuda humana e motivação.e sabes como algumas aplicações de treino querem matar-te com flexões e arrotos? O aplicativo do Skimble vai para a variedade: ele incorpora atividades como yoga, corrida, ciclismo, alongamento, até mesmo escalada. É bem concebido, inteligente e tem algo para todos.
iOS
Android
reço: teste gratuito de uma semana; $10.99 por mês; $89.,99 por ano
A escolha do competidor: o design de Seven
Seven não é tão chique quanto alguns dos outros aplicativos de fitness top, mas hey, a aparência não é tudo—e a funcionalidade está tudo lá. A atualização lhe dá acesso a inúmeros tipos de exercícios e desafios, embora mesmo a versão gratuita fornece alguns exercícios completos e permite que você personalize fazer o seu próprio.
Seven also knows that we can’t resist a bit of gamification. Aceita um desafio de sete meses, por exemplo, e se perderes um treino, perdes uma das tuas três vidas.”Perde os três e o teu desafio vai reiniciar., Se mantiveres a maré de Vitórias, podes desbloquear treinos extra. É uma forma subtil mas eficaz de te manter motivado.
iOS
Android
reço: teste gratuito de uma semana; $14.99 por mês; $99.96 por ano
a opção apoiada pela pesquisa: Keelo
À medida que você navega através de Keelo, você tem a sensação de que as coisas foram realmente projetadas com base na ciência. Você pode criar um horário para que dias você quer trabalhar, e você será fornecido com informações úteis sobre os dias de descanso-por que eles são importantes e como escolhê-los., Recomenda exercícios baseados na sua própria história de actividade, por isso, está sempre a alternar grupos musculares compostos. E ele projeta exercícios para usar uma variedade de movimentos para o efeito máximo, completo com um “mapa funcional” visual mostrando o que você trabalhou para que você possa manter o seu corpo em equilíbrio.Keelo até tem um treinador interno com quem pode conversar ou enviar e-mail se tiver perguntas relacionadas com o treino. Não é grátis, mas desmistifica o treino funcional, tornando-o ideal para principiantes como para viajantes experientes. A única desvantagem? Só está disponível para usuários da Apple.,
OS
preço: teste gratuito de duas semanas; $11.99 por mês; $29.99 por 3 meses; $79.99 por ano
o jogo para os amantes da música: HIIT Me Workout
HIIT Me Workout não é tão cheio de recursos como alguns dos outros apps de fitness. Por exemplo, não há vídeo ou animação para explicar cada exercício, então você precisa ter o seu formulário abaixo pat antes de usá-lo. Mas é grátis. E funciona.selecione um dos exercícios pré-criados ou crie o seu próprio. Além da funcionalidade sem-frescuras, o HIIT Me se integra facilmente com a música., Você pode ter uma faixa jogando durante os intervalos de treino e uma diferente durante o descanso.
pague uma pequena taxa pela versão pro, e você recebe extras como exercícios personalizados ilimitados, estatísticas e notificações. E desculpe usuários Android – este é só para iOS.
iOS
Preço: Gratuito; versão Pro $2.99
Sua Vez: sua tecnologia favorita fez a nossa lista das apps de fitness top de 2019 para HIIT? Se você tem uma melhor aplicação HIIT de seu próprio, nós adoraríamos ouvir sobre isso nos comentários.,
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